ZACZYNAM ....z niczym;)

[charm]

Piękne koty
Też mam siatkę, a w drugim oknie ogranicznik
Niestety instynkt to instynkt, nie raz widziałam połamańca, który polował na coś i zatrzymał się parę pięter niżej.... Sporo takich trafia do schroniska.... A potem niektórzy się dziwią, ze przychodzą do schroniska po kota, a my robimy "wykład" na temat konieczności zabezpieczenia okien itd...


Ptyś też cudny - ogólnie kociaki są, no po prostu cudne


I Florek też;)

to forum biegowe, czy kulinarno-odchudzeniowo-zwierzęce?

kobiece

Ale ciężko się biega w takich temperaturach, co? U nas pełnia lata, dziś już chyba pod 30 stopni, przed 7 już trzeba biegać w krótkim rękawku i szortach. Jutro pędzę kupić koszulkę bez rękawów, bo nie mam, a nie wydolę w takich temperaturach, dziś przy niecałych 10 km brakowało mi wody

dlatego ja biegami rano... O 5 jest przyzwoicie
Boję się niedzieli... Nie dość, że źle się czuję, kondycja prawie żadna, to w takim upale nawet 5 nie widzę,a zapisana jestem na "kobiety na 5+"....

[ASK]

charm, spoko, na 5ke się biega fajnie

Ja się tak zastanawiam, żeby sobie zrobić test na 1 km, sprawdzić w ile dam radę, może w sobotę? Zrobię 1 km rozgrzewki, rozciąganie i polecę 1 km. Na normalnym treningu sobie nie wyobrażam, bo gdyby to zrobić na początku, to trening zepsuty, nie będzie już siły na więcej; a na koniec też bez sensu, bo nie będzie siły na ten 1 szybki km po całym bieganiu. A tak jakoś mnie kręci sprawdzić co mogę zrobić na krótkim biegu

[katekate]

ASK rozgrzewka musi być na tyle intensywna, na ile intensywny ma byc bieg/test
więc musisz sie przyłożyć bardziej

[maly89]

Jak masz w planach spokojne rozbieganie to bez problemu możesz zrobić 1-2km roztruchtania i 1 kilometr sprawdzenia. Potem tylko chwila na kilka głębszych oddechów i można latać dalej. Robiłem swego czasu interwały w formie - 6,5km biegu na stadion, tam 8 x 1 km (pomiędzy 2 minut truchtu,a ostatni kilometr na maksa), a później 6,5km powrotu. Na tak krótkim biegu nie ma obaw o zamęczenie mięśni

[ASK]

Kate, przylozyc do rozgrzewki bardziej, czy biegu
Maly, ja chce zobaczyc aktualnego maksa maksa, wiec po serii interwalow, jak Ty, nie ma mowy. Chyba sniadanie tez musi byc, co, bo na czczo bedzie gorszy wynik?
Znowu chodzi o trenerow tenisa, kazdy z nas ma sprawdzic, w ile da rade 1 km. Rozmowa byla, on, ze to miemozliwe, ze ktos biegnie maraton pow 20 km na h, (oczywiscie mistrz swiata, nie ja), a z drugiej strony, ze to niemozliwe robic serwis pow 200 km na h, co nawet kobiety (Seren) potrafia
A trener biega ponoc 1 km nawet 3:20, na biezni

[katekate]

jesli bieg ma być 'rura' to do rozgrzewki
ja wiem, że potrafię przebiec 2km w śr.tempie 4.30 nie wiem, czy to dobrze, ale padam później jak kawka

[kasia41]

Dziewczynki nie narzekajcie na pogode,bo ja tak czekałam na to ciepło
U mnie też pełnia lata,właśnie wróciłam z biegania 5,5 km biegu,potem podbiegi 10x200m,i potem jeszcze 4 km biegu,podczas którego robiłam skipy,podskoki,marsz defiladowy i takie różne duperele z siły biegowej.Lubie robić siłę nie lubie szybkości
ASK co do tego sprawdzianu to rozgrzewka zdecydowanie intensywniejsza,samego biegu ze 3km,potem porządne rozciąganie i jeszcze ze 2-3 przebieżki i dopiero start.

Koty Cudowne,ale ja jednak serce oddaje Florkowi,ale on rośnie Ask a jak u niego z grzecznością,raczej posłuszny czy nie bardzo?Niszczy Ci dom???

[kasia41]

Ask delikatne śniadanie około 1,5-2h przed biegiem.

[katekate]

kasiu ja nie narzekam na lato, bo ja je kcham, tylko do biegania zdecydowanie wolę mrozy, powaga

[ASK]

Dzieki za rady, poczekam na dogodny dzien, jestem ciekawa na ile dam rade sie zblizyc do 4:00

[katekate]

kurka ASK też se walne chyba ten test na 1km i Coopera mam ochote sobie zrobić, ale to na stadionie może, co?

[kojer]

ASK - Florek nieźle urósł . Ptyś ma jeszcze ładniejszą siostrę ale hodowlano/wystawowa ma być więc niestety



Za to miałem straszliwy dylemat (bo żona zrzuciła na mnie decyzję) bo była jeszcze cudowna syberia która na dodatek wpakowała się od razu na kolana (bryty mało kolanowe są).



No ale jednak Ptyś zwycięzył

[kojer]

katekate, ASK - testy najlepiej na stadionie, tartan jest szybszy no i łatwo dokładnie odległość wyliczyć.

[franklina]

Dziś schodzę na dół do kuchni

mru mru jak to brzmi....

[katekate]

matkokochana, jakie słodkie te kocurki maluskie kocham!