2800 m dwa dni przed polmaratonem

[szwalo]

Witam
Mam pytanko do bardziej doświadczonych biegaczy. Czy start na 2800m na dwa dni przed polmaratonem to dobry pomysł? Półmaraton mam 3 maja o 10-tej, a 2800m 1 maja o 11-tej. Dodam, ze zależy mi na dobrym wyniki w połowce bo jest szybka trasa i szansa na zyciowke. Kusi mnie te 2800m bo nie biegałem jeszcze tak krótkiego dystansu i chciałbym się sprawdzić.
Z góry dzięki za odpowiedź

[sochers]

Zależy jak bardzo pociśniesz i na jakim poziomie jesteś, ale jak dla mnie możesz ja przed życiówką w połówce zrobiłem życiówke na parkrunie (co prawda z 23.30 na 22.57, więc nie jakiś mega wynik, a najlepsze, zę życiówkę na 5k poprawiłem w trakcie połówki - na 22.0x

[Adrian26]

A na co Ci sprawdzanie się na nietypowym dystansie ? Jeżeli zależy Ci na półmaratonie to odpuściłbym sobie takie mocniejsze akcenty w tygodniu startu, a co dopiero na dwa dni przed.

[szwalo]

Kusi mnie, bo na krótsze dystanse czuje się mocny i myślę, ze mógłbym powalczyć o czołówkę. Połówkę w kwietniu przebiegiem w 1:27:37 . Na 2,8 km myślę ze uda mi się utrzymać tempo 3:35-3:40min/km. Obawiam się właśnie ze może się to odbić za dwa dni na połowce

[sochers]

Wiesz co, jak Ty lecisz bić 1.27, to ja bym odpuścił, albo pobiegł "śniadaniowo" - maksymalnie np. w tempie na dychę, i zobaczyłbym jaki mam zapas siły - ale mnie się dobrze biega dzień po takim krótszym odcinku, a nawet jak będę ciut wolniejszy dzień później, to tylko na początki i u mnie "jest z czego urywać" więc np. 3.30 czy 4 różnicy nie robi. A Tobie może

[robo123]

Jak autor ma napinkę na krótsze starty to zawsze może pobiec 5km czy test Coopera - jest dużo takich biegów. Ale jak zależy mu na życiówce w połówce to chyba decyzja jest oczywista. Choć mam znajomego maratończyka (z życiówką 2:2X:XX) który uważa, że dwa dni przed startem trzeba sobie mocno dać w kość to się wtedy dobrze biegnie - ale to chyba indywidualna sprawa, ja tam wolę zawsze wypocząć przed startem.

[szwalo]

Dzięki za podpowiedzi. Chyba sobie odpuszczę ten bieg. Może jakiś bieg na krótszym dystansie jeszcze się w okolicy pojawi

[Adrian26]

Kusi mnie, bo na krótsze dystanse czuje się mocny i myślę, ze mógłbym powalczyć o czołówkę. Połówkę w kwietniu przebiegiem w 1:27:37 . Na 2,8 km myślę ze uda mi się utrzymać tempo 3:35-3:40min/km.

Na tak krótkim dystansie tempo 3:40 to żadna rewelacja, no chyba że byłby to taki lokalny, mały bieg

[robo123]

Na tak krótkim dystansie tempo 3:40 to żadna rewelacja

Zależy dla kogo

[Adrian26]

Na tak krótkim dystansie tempo 3:40 to żadna rewelacja

Zależy dla kogo

Dla czołowych amatorów

[Rolli]

Kusi mnie, bo na krótsze dystanse czuje się mocny i myślę, ze mógłbym powalczyć o czołówkę. Połówkę w kwietniu przebiegiem w 1:27:37 . Na 2,8 km myślę ze uda mi się utrzymać tempo 3:35-3:40min/km.

Na tak krótkim dystansie tempo 3:40 to żadna rewelacja, no chyba że byłby to taki lokalny, mały bieg

Nie tylko, lokalny i mały ale i bardzo słabo obsadzony...

Chyba ze kolega uważa walkę o czołówkę, jak przybiegnie na 20 miejscu.

[Adrian26]

To jest właśnie dobre pytanie. Czy w gronie powiedzmy 500 zawodników, miejsce 20-ste można uznać za czołówkę