Sylw3g - sweet komcie... :P

[kachita]

Gratulacje! Super, że idzie ku lepszemu, tylko teraz nie spinaj się znowu za bardzo, bo jak widać, to Ci nie służy

[szymon_szym]

W swoim stylu wypalasz z zaskoczenia gratulacje

[leandros]

piękny wynik! Wielkie Gratulacje!!

[le0n71]

Wyskoczyłeś jak gumka z majtek Świetny czas, gratulacje ! I oby do końca sezonu takie mocne wyniki ci wchodziły

[Gife]

No nie mogę. Trenował pod maraton, robił szybkość pod dychę, a pobiegł półmaraton Gratuluję życiówki, ale to, jak do niej doszedłeś, to jeden wielki bajzel

[Krzychu M]

Super czas!Graty.Teraz wypada dobrze polecieć maraton....

[neevle]

Toś wyskoczył. Gratulacje.

[LadyE]

piekny wynik

[scouser]

Jeżeli to zasługa tej wołowiny to od jutra pochłaniam ją regularnie
Wielkie gratulacje, naprawdę świetny wynik, po którym z pewnością można spoglądać na maraton poniżej 3h

[Sylw3g]

Jestem bardzo zadowolony, że w końcu coś mi się udało

Dzięki za gratki. Miło.

Teraz gorsze info - jak w Kraku nie złamiesz 3,00 to jesteś doopa No bo chyba walczysz w Kraku?

No właśnie jeżeli chodzi o maraton, to cały problem tkwi w tej doopie. Gdzieś pod koniec tego półmaratonu, pośladkowy uklepał mi się do tego stopnia, że zaczęło mi to przeszkadzać podczas biegu. Nie jest to może ból, ale dość spory dyskomfort przy każdym ruchu. Pomaga na chwilę jedynie rozciąganie, a żeby poprawić ten stan rzeczy, to muszę jednak się zregenerować co najmniej dzień. Bardzo mnie ten wynik uskrzydlił, ale jednak boję się, że gdzieś na 20-30KM, mimo dobrej dyspozycji, będę musiał się gdzieś zatrzymać i rozciągać pośladkowy. Półmaraton to jeszcze, ale podczas maratonu nie wiem już, co się może stać.

Skąd ta niechęć do biegających negative splitem? Wielu z nas biega w ten sposób i to bardzo skutecznie.

Nie tam, żadnych niechęci, to tylko zawiść przeze mnie przemawia

robił szybkość pod dychę

Tysiączki to przecież żadna szybkość, a czysta wytrzymałość. W ogóle to mało kto robi tysiączki/rytmy do maratonu. Ale tak, ze względu na tą wyrwę wdarło się trochę chaosu. Gife, ale Ty weź uważaj na to, co wypisujesz, bo z racji wyników, które osiągnąłeś, to wiele początkujących podchwyci jakieś skróty myślowe, źle zrozumieją i jeszcze będą powtarzać bzdury, albo zrobią sobie krzywdę :P Twoje wyniki sprawiają, że ludzie od razu wychodzą z założenia, że znasz "How to" biegać szybko - jesteś trochę jak ksiądz, musisz być tego świadom i dawać świadectwo

Raz jeszcze dzięki za gratki. Myślałem, że jeżeli zobaczę życiówkę, to już tylko w maratonie (bo aktualny PB jest niewyśrubowany). Coś w końcu zaskoczyło.

[Kwiat]

Sylwek, ale w tych brylach biegłeś, bo gdzieś tam w oddali słońce świeciło czy dla lepszej rozpoznawalności własnej sylwetki na zdjęciach z zawodów? . Poza tym wygodnie się biegło w tym ustrojstwie?

[kapolo]

Od razu inny Sylwek

Fajnie, brawo!

[rubin]

Jestem bardzo zadowolony, że w końcu coś mi się udało

no! bardzo się cieszę!
gratulacje:)!!

[kirej]

Gratki za fajny wynik!
Pisałem Ci, że się do tego nadajesz

Cieszę się, że wracasz - znów o ten krok przede mną - mam nadzieję że będę miał okazję gonić Cię na jakiś zawodach.

Pozdrawiam, kirej

[kamilv]

Fiu fiu, gratki Sylwek!
Teraz nic nie musisz, maraton pobiegnij dla przyjemności, potem jakąś dychę też, a wyniki same wpadną