Komentarz do artykułu Biegowe ABC - Jak biegać w upale by za

[apaczo]

To się nie różni od innych przepisów, które znalazłem w RW albo na jakiś portalach.

Bo nikt juz w tym temacie ameryki nie odkryje.

[infomsp]

To się nie różni od innych przepisów, które znalazłem w RW albo na jakiś portalach.

Bo nikt juz w tym temacie ameryki nie odkryje.

No raczej Tylko jeden kolega się skarżył, że mu słone wychodzi więc tu mam obawy czy pomogłeś. Ale niech tam, próbujta ... sklepowe mniej zdrowe, ale za to smaczniejsze,

[apaczo]

Tylko jeden kolega się skarżył, że mu słone wychodzi więc tu mam obawy czy pomogłeś.

Na mój przepis nikt się JESZCZE nie skarżył

[infomsp]

A tak myślę czy nie zrobić takiego testu (na razie myślę, bo mi się nie chce robić;) ). W tych samych warunkach pogodowych, a na najbliższe dni takie się zapowiadają, zrobić ważenie przed i po treningu z uwzględnieniem wypitych i wysikanych płynów. Oczywiście treningi też w kolejnych dniach musiałyby być podobne. Zmienną byłyby wypite rodzaje płynów czyli woda, izotonik sklepowy i izotonik handmade. Różnice w ubytku wagi (lub nie) powinny pokazać co lepiej nawadnia albo nie robi różnicy. Wydaje mi się, że samopoczucie, na które często się powołujemy, nie jest wystarczającym argumentem za lub przeciw. Cena moim zdaniem nie gra roli, bo te tanie np. z Biedronki kosztują tyle, że nie opłaca się bawić w przygotowanie swoich. A miód drogi i podobno deficyt w tym roku.

[sunsets]

Ma ktoś jakiś przepis na izotonik własnej roboty? Ostatnio jak spróbowałem jakiegoś przepisu z internetu to myślałem że zwymiotuję od ilości soli.

Ja z braku izotoników robię coś takiego:

- 2-3 łyżeczki miodu (najlepiej akacjowego)
- 1 łyżka stołowa soku z cytryny
- szczypta soli
Całość zalewam wodą mineralną, mieszam (prawdziwy miód długo się rozpuszcza) i wuala
Przy 2 łyżeczkach miodu napój ma cytrynowy smak, przy 3 wychodzi na słodko.

Wg mnie równie dobrze zastępuje izotoniki jak nie lepiej.
Można jeszcze spróbować te same składniki wymieszać z Earl Greyem. Ja tego nie próbowałem ale słyszałem, że jest lepsze niż kolorowe napoje

Co do opłacalności to wszystko zalezy od miodu i lokalizacji. Byłem na Mazurach i kupiłem ten sam miód (ten sam producent)co w Warszawie o połowę taniej.
pozdrawiam

ps. oczywiście miód musi być z polskiej pasieki a nie z Unii czy z Chin bo wtedy aplikujemy sobie sam cukier.

[apaczo]

Przy 2 łyżeczkach miodu napój ma cytrynowy smak, przy 3 wychodzi na słodko.

Lepiej robić mniej słodkie. Mamy wtedy lepszą wchłanialność w jelitach (nie zalega nam) i szybszą przepuszczalność przez błonę komórkową.

[infomsp]

Co do opłacalności to wszystko zalezy od miodu i lokalizacji. Byłem na Mazurach i kupiłem ten sam miód (ten sam producent)co w Warszawie o połowę taniej.
pozdrawiam
ps. oczywiście miód musi być z polskiej pasieki a nie z Unii czy z Chin bo wtedy aplikujemy sobie sam cukier.

Ja właśnie czekam na dostawę od teściów więc nie wiem jak cena. Taki kupowany w sklepie (musiałem jeden słoik kupić), to wychodzi bardzo drogo, a to i taki najtańszy wielokwiatowy.

[henioz]

Ktoś wie może jak organizm reaguje na np. kurtyny wodne, polewanie wodą zawodników itd itp w czasie zawodów organizowanych w upale.

[apaczo]

Kurtyna wodna to super sprawa. Jedynie czego trzeba dopilnować , to fakt, że musi to być mgiełka wodna a nie prysznic.

[f.lamer]

jak organizm reaguje

bardzo dobrze reaguje bo łatwiej oddaje ciepło do otoczenia
jak nie ma kurtyn to warto się czasem i z kubeczka polać, nawet ryzykując chlupaniem w butach

[Aguz]

Szkoda, że nie widziałam tej tabeli przed niedzielną połówką. Temperatura 30 stopni, żadnego wiatru. Start o 11:20. Niby las, ale skóra z ramion raczej zejdzie...
Więcej tutaj:
http://agnieszkaantosiewicz.blogspot.co ... odach.html