GRUDZIĄDZ BIEGA

[biegam bo lubię]

Uwaga !!!
Nie czekaj !!! Już dzisiaj możesz zapisać się na bezpłatne zajęcia Intro. W marcu w każdy wtorek i czwartek godzina 18:00. Trener napisał, ze możemy wziąć udział w takich zajęciach, specjalnie dla AB zarezerwuje godzinę. Kto chętny? Zgłoszenia (imię i nazwisko, adres, telefon)w tytule podać Akademia Biegania i przesyłać na adres: Cfgrudziadz@gmail.com. Adres stronki: http://www.cfgrudziadz.com Pozdrawiam serdecznie Asia

Sprostowanie!!! trener napisał, że darmowe zajęcia są jednorazowe, ja czytając zrozumiałam, że w marcu...

[maratończyk]

Wy mieliście pączki i tradycję a ja byłem twardy do samego końca i wybrałem kanapeczki ze świeżymi warzywami dostarczonymi mi przez fajną dziewczynę :uuusmiech: . ( to nic, że chleb biały, ale i tak mniej kalorii niż pączki).

[maratończyk]

Jednak w grupie siła . Nasza Akademia Biegania ma taki dar przekonywania, że nawet Ja wasz demokratycznie wybrany Prezes uległem po przeczytaniu waszych wpisów na facebooku . Dziękuje wam za te 350 kalorii. W sobotę na treningu wam się odwdzięczę .

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Przed nami za chwilę weekend ostatni w tym najkrótszym miesiącu roku, więc trzeba go dobrze wykorzystać i popracować nad swoją kondycją . My oczywiście wybieramy bieganie . Pamiętajcie jednak o kilku zasadach: Do biegania jest potrzebna - wiara > chęci (potrzeba > motywacja > cel) oraz pasja i wizja > wiedza (wykształcenie i doświadczenie > metody i narzędzia pracy > działanie > sprzyjający ludzie i okoliczności > efekt pracy. Takie rzeczy to tylko z Akademią Biegania . Zapraszamy na nasz wspólny trening już w sobotni pierwszy marcowy poranek o godzinie 09.00 :uuusmiech: . Miejsce wszystkim dobrze znane, czyli wejście na plażę miejską w Rudniku. Proponuję przebiegnięcie i zaznajomienie się z trasą Biegu dla Kobiet. Następnie morsowanie i wypad na saunę wygrzać kości. Jak zawsze gwarantujemy miłą atmosferę wśród zwariowanej grupie biegaczy amatorów. Pozdrawiam i niech ten dzień miłym się stanie. Andrzej.

[maratończyk]

Od biegania, przez rozum, do serca

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... xSport2img

[maratończyk]

Miło nam, jako biegaczom z Akademii Biegania Grudziądz, że nasze inicjatywy zostały i są doceniane przez media. Tym razem całą stronę o bieganiu poświęciły „Nowości” w swoim piątkowym magazynie. Jest tam wywiad z moją skromną osobą oraz o imprezach w naszym mieście.

[maratończyk]

Na wstępie przepraszam, że chyba po raz pierwszy nie zdążyłem z porannym wpisem zachęcającym was do pojawienia się na wspólnym sobotnim treningu, ale tak jakoś wyszło . Wróciłem dopiero nad ranem, ale nie żałuję tej nocy i nie dopytujcie mnie o szczegóły .
Dziękuję wszystkim uczestnikom dzisiejszego treningu w ramach akademii Biegania za możliwość wspólnego pobiegania z wami :uuusmiech: . Jak zawsze frekwencja bardzo wysoka, więc wnioskuję, że zapału wam nie brakuje . Rozbiegliśmy się w różne strony w zależności, kto na ile miał ochotę, ale najważniejsze, że wystartowaliśmy wspólnie jak zawsze o godzinie 09.00 z plaży miejskiej w Rudniku . Spora ekipa pobiegła dzisiaj na 5 km, aby powrócić na plażę i jeszcze chwilkę poćwiczyć kilka pompek, przysiadów, wyskoków i przeskoków . To umożliwiło nam odpowiednie rozgrzanie i zaliczenie kąpieli w przeręblu. Aśki to chyba już nikt nie przebije . Ta dziewczyna potrafi z 15 minut w niej siedzieć a i pewnie dłużej . Udało się nawet zaliczyć moczenie nóg w zimnej wodzie Alicji w towarzystwie Justyny . Ci, co jeszcze nie spróbowali musza wiedzieć, że w życiu wszystkiego trzeba spróbować . Trzeba zapalić papierosa, upić się do nieprzytomności, tańczyć całą noc, zgubić telefon, nieszczęśliwie się zakochać, jechać w bagażniku, zgubić się w obcym mieście i właśnie po morsować. My biegacze z Akademii Biegania większość mamy już zaliczone, ale jeszcze więcej przed nami, bo doceniamy to, co mamy, cieszymy się każdą chwilą, minutą sekundą...bierzemy życie pełnymi garściami, wyciągamy wnioski z własnych błędów i uczymy się na nich, bo może przyjść taki dzień, kiedy to wszystko zniknie.... Po kąpieli pojechaliśmy na saunę gdzie pot lał się litrami . Teraz tylko relaks na fotelu lub kanapie. Pozdrawiam i życzę miłego weekendu. Oczywiście jutro, kto chętny to zapraszamy na godzinę 09.00 na czarny szlak.

[bogutam]

Cześć, mam pytanie, a właściwie dwa, do wybierających się do Łodzi na maraton. Mamy z kolegą Luisem 3 miejsca w samochodzie więc może są chętni, żeby się z nami zabrać? No i drugie pytanie odnośnie kwaterunku. Czy ktoś coś rezerwował i czy może znalazły by się dwa miejsca dodatkowe do spania?

[maratończyk]

Cześć, mam pytanie, a właściwie dwa, do wybierających się do Łodzi na maraton. Mamy z kolegą Luisem 3 miejsca w samochodzie więc może są chętni, żeby się z nami zabrać? No i drugie pytanie odnośnie kwaterunku. Czy ktoś coś rezerwował i czy może znalazły by się dwa miejsca dodatkowe do spania?

Marcin U. powinien być w temacie .Wrzucę na facebooka to może się ktoś odezwie z ekipy na Łódź.

[piotrekh]

http://www.running-portugal.com/lisbon/ ... lista.html

ooo!!! widzę znajomo brzmiące nazwiska na liście startowej

[amator76]

Witam Pana Marka B. Co do transportu, to policzymy się na tydzień przed wyjazdem, a co do noclegu, to mamy zarezerwowany, ale nie ma jeszcze ostatecznej liczby chętnych. Dopisuję waszą dwójkę do listy, liczymy całe towarzystwo i za kilka dni ustalamy konkret. Myślę, że nie powinno być problemów.

[maratończyk]

Witajcie bracio biegowa w ten niedzielny poranek :uuusmiech: . Jeżeli macie jakiekolwiek zmartwienie to załóżcie buty do biegania i pojawcie się na treningu w ramach Akademii Biegania . Startujemy o godzinie 09.00 z plaży miejskiej nad jeziorem rudnickim. Godzinka do 2 ruchu ładuje akumulatory na cały dzień a rozmowa i uśmiech na twarzy pozwala zapomnieć o wszelkich problemach dnia codziennego . A na dobry początek słowa Thomas Dekkera :
„ Budzić się każdego ranka z uśmiechem na twarzy; witać dzień z szacunkiem dla kryjących się w nim możliwości; przystępować do pracy z jasnym umysłem; mieć stale przed oczyma, nawet w małych rzeczach, Cel Ostateczny, dla którego pracuję; witać mężczyzn i kobiety z uśmiechem na ustach i miłością w sercu; być łagodnym, dobrym, uprzejmym o każdej porze; przyjmować noc ze zmęczeniem, które przyzywa snu i z radością pochodzącą z dobrze wykonanej pracy - oto jak pragnę mądrze roztrwonić me dni. „ Pozdrawiam Andrzej

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA!!!.Drogie dziewczyny!. Do „Biegu Dla Kobiet „ pozostało już tylko 6 dni. Na liście startowej ponad 103 zawodniczki. W związku z dużym zainteresowaniem i posiadanymi możliwościami zwiększyliśmy limit udziału do 108. Pozostało, więc tylko 5 miejsc, więc namówcie i zaproście swoje znajome na wspólne bieganie w gronie samych dziewczyn, bo taka okazja nie zdarza się, co dzień a tym bardziej w naszym mieście gdzie robimy to po raz pierwszy. Szkoda, że jesteśmy ograniczeni budżetem, bo można by było zrobić naprawdę niezły bieg dla większej rzeszy dziewczyn puszczając informacje w szerszy eter. Może nasze miasto zauważy kiedyś potrzeby biegaczy i tą coraz większą rzeszę chcących uczestniczyć w fajnych imprezach. Póki, co my bawimy się już w sobotę 8 marca o godzinie 11.00 na plaży miejskiej w Rudniku. Padła propozycja wśród naszych biegających dziewczyn, aby urozmaicić wizualnie nasze zawody w postaci ciekawych strojów, w których pobiegłyby uczestniczki. Wiem, że już niektóre z biegaczek AB takie mają, więc fajnie by było abyście i wy emanowały sex-appealem w ten dzień. Pozdrawiam Andrzej.

[amator76]

Cześć, mam pytanie, a właściwie dwa, do wybierających się do Łodzi na maraton. Mamy z kolegą Luisem 3 miejsca w samochodzie więc może są chętni, żeby się z nami zabrać? No i drugie pytanie odnośnie kwaterunku. Czy ktoś coś rezerwował i czy może znalazły by się dwa miejsca dodatkowe do spania?

Info dla Marka B. odnośnie Łodzi. Okazuje się, że w pokoju mamy nadkomplet, i już nie damy rady Was upchnąć. Ale może znajdziecie coś "za ścianą". Nocleg zarezerwowaliśmy na tej stronie: http://www.aparts.com.pl/ przy ul. Żeligowskiego. Pozdro.

[maratończyk]

Dziękuję wszystkim za dzisiejsze wspólne niedzielne dłuższe wybieganie :uuusmiech: . Zaliczyliśmy wspólnie czarny szlak . Było jak zawsze fajnie i wesoło. Przywitaliśmy kolejną nową osobę, która zawitała na nasz trening-Darka. Na początku połączyliśmy siły razem, ale to był tylko początek, później kilkoro biegaczy stwierdziło chyba, że pozostanie razem to postęp z naszej strony i pobiegli przodem w tym i ja, jednak na koniec jak dobiegliśmy na miejsce, z którego wybiegliśmy okazało się, że wspólna praca to sukces nas wszystkich. To właśnie wiedza i doświadczenie, umiejętności i predyspozycje oraz pasja do biegania to klucz do naszego sukcesu . Tak właśnie jest w nasza Akademia Biegania . Pozdrawiam wszystkich i odpoczywajcie, bo jutro poniedziałek. Andrzej.