Dawid79 - komentarze

[Dawidavila]

Niepamietam dokladnie daty rozpoczecia treningow ale moje pierwsze zawody to bieg niepodleglosci w Lubiance w 2010 po ok 2 mieiacach treningow. Dodam ze ten sezon slabo sie u mnie zapowiada w grudniu mialem 3 tygdniowa przerwe spowodowana choroba i teraz tez 4 dni mi wypadly bez treningu :/

[Dawid79]

niestety choroby są bardzo niekorzystne. Nauczyłem się już delikatnie odpuszczać kiedy coś mnie "chwyta". Czasem jeden, dwa treningi mniej, ale potem nie ma przerwy 2-3 tygodnie

[Dawidavila]

Tez sie tego nauczylem ale wtedy zblizaly sie zawody i chcialem dokrecic srube a wyszlo jak wyszlo ;/

[peja162]

dawid ty jestes żołnierzem zawodowym czy tylko lubisz wojskowe zawody???

[Dawid79]

jestem żołnierzem zawodowym już z nastoletnim stażem. Służę w Szczecinie

[peja162]

ale z zsw jeszcze jesteś tak? Bo teraz ciężko sam chciałbym służyć ale zobaczymy czy sie uda

[Dawid79]

zacząłem jeszcze za czasów ZSW, ale sam nie byłem w ZSW. Zacząłem od szkoły wojskowej. Aktualnie jest dużo chętnych do pracy w wojsku. Trzeba się starać

[peja162]

taa to prawda a jesli możesz powiesz mi jak z tymi awansami z szer na kaprala w wojsku bo z tego co mowia na jakiś forach to ze trzeba mieć znajomości itp.czy po prostu trzeba sie starac

[Dawid79]

tak szczerze to awans z szer na kpr nie idzie z automatu. Ktoś musi poprzeć, najczęściej bezpośredni przełożeni. Trzeba się starać. Nie można odstawać, a nawet być średniakiem. Właściwie nie ma szans na awans jeśli chodziłbyś na zwolnienia, nie wywiązywałbyś się ze stawianych zadań itp . Trzeba się wyróżniać (pozytywnie), mieć 5 z wf, 5 ze strzelań, 5 z opinii. Wtedy masz duże szanse że będziesz zauważony i będziesz miał poparcie a tym samym spore szanse na kurs i awans.

[peja162]

ok dzięki

[Dawidavila]

Czytam twojego bloga od dluzszego czasu i zastanawia mnie jedno chcesz poprawic szybkosc a nie wykonujesz zadnego typowego treningu szybkosciowego. Chyba ze to dopiero wstep do mocniejszych treningow.

[Dawid79]

dokładnie. Od tego tygodnia zacznę powoli wchodzić w trening szybkosciowy. Powoli schodze z kilometrażu. Narazie jest ok tzn. odpukać oprócz umiarkowanej alergii nie przykręciła się żadna choroba. Kontuzji też nie ma. Jestem optymista co do sezonu.

[Dawidavila]

A co masz w planie z szybkosci bo ja obecnie biegam 3 mocniejsze treningi w tygodniu 20x200m (36-38)na 40s przerwie w truchcie, 6x2km (6:45-6:55) na 5 minutowych przerwach w truchcie i 10km po 3:55-4:05/km.

[Dawidavila]

I mysle ze 35 minut peknie z palcem w d*pie

[Dawid79]

10km po 3:55 już biegam, ale bedę troszkę skracał do 8, może 6 km ale tempo będzie podkrecane do 03:45, 03:40. Do tego dojdą 10x200m (po 30-32 sek), pewnie pojedyncze treningi trzysetek i czterysetek. Nie zabraknie minutówek typu 10x1min z przerwą 1:20-1:30, oraz kilometrówek (w liczbie 5-8) w tempie od 03:25 do 03:10