GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
WOŚP w Kujawsko-Pomorskiem 2014: imprezy
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /140109539
GRUDZIĄDZ
W zbiórkę pieniędzy na zakup specjalistycznego sprzętu dla dziecięcej medycyny ratunkowej i godnej opieki medycznej seniorów z wielką pompą włącza się oczywiście również Grudziądz. Wśród propozycji między innymi Pierwszy Charytatywny Bieg dla WOŚP,
Cieszy mnie że my biegacze z Akademii Biegania wyszliśmy z takim pomysłem.Na chwilę obecną mamy opłaconych 250 osób w tym swój udział w biegu zapowiedział Prezydent Grudziądza Robert Malinowski oraz poseł Tomasz Szymański.
http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/ar ... /140109539
GRUDZIĄDZ
W zbiórkę pieniędzy na zakup specjalistycznego sprzętu dla dziecięcej medycyny ratunkowej i godnej opieki medycznej seniorów z wielką pompą włącza się oczywiście również Grudziądz. Wśród propozycji między innymi Pierwszy Charytatywny Bieg dla WOŚP,
Cieszy mnie że my biegacze z Akademii Biegania wyszliśmy z takim pomysłem.Na chwilę obecną mamy opłaconych 250 osób w tym swój udział w biegu zapowiedział Prezydent Grudziądza Robert Malinowski oraz poseł Tomasz Szymański.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Miałem wrażenie, że coś jest nie tak, że czegoś mi brakuje. Dopiero, gdy zobaczyłem tak liczną grupę biegaczy na dzisiejszym treningu, zdałem sobie sprawę, że brakowało mi was :uuusmiech: . Nawet nie staram się liczyć ilu nas przychodzi, bo musiał bym być stonogą . Fajnie, że tak się wszystko ładnie rozwija i wnosimy świeży powiew w realia naszego miasta . Jak zawsze w środy zrobiliśmy podział na podgrupy, z których jedna pobiegła w siną dal a druga na podbiegi . Były trzy podbiegi w tym jeden urozmaicony a wszystko dla podniesienia naszej kondycji . Nawet, jeżeli będą u niektórych zakwasy to znak, że trening się udał i będzie z tego lepszy wynik w kolejnych zawodach, w jakich wystartujecie. Jeżeli miałaby to być sekunda to znaczy, że robimy postępy. Kolejny trening już w sobotę a w niedzielę wspólnie biegamy w ramach orkiestry :uuusmiech: . Póki, co budyń już zjadłem ( aczkolwiek wolałbym posmakować frytek, które na kolacje robi Marcin ), jajka umyłem wpisu dokonałem, więc czas na poczytanie gazet itp. Życzę miłej nocy i rześkiego wstawania rano – Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: . Są rzeczy, którym nie można odpuścić, bo zawali się konstrukcja . Tak, więc pamiętajcie o regularnych treningach, nie poddawajcie się nie zrażajcie, że pogoda nie taka, że ciemno wieczorem. Zawsze możecie umówić się z innymi i razem pobiegać a może spotka was jakaś przygoda :uuusmiech: . Są takie wydarzenia, które przeżyte wspólnie muszą zakończyć się przyjaźnią . Pozdrawiam i miłego dnia wam życzę Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dlaczego warto jeść kiszonki, szczególnie zimą?
http://kobieta.onet.pl/zdrowie/porady-e ... jg#fp=styl
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
http://kobieta.onet.pl/zdrowie/porady-e ... jg#fp=styl
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1014 ... l#BoxLSTxt
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani w ten piątkowy dzień :uuusmiech: . Jak na razie pogoda wietrzna i nieciekawa, przez co człowiek może chodzić podrażniony . Ma się to jednak zmienić, bo nadchodzi w końcu zima :uuusmiech: . Pewnie myślicie, że przeszkody to straszne rzeczy, które widzimy, gdy oderwiemy oczy od swojego celu. My biegacze nie obawiamy się, że cel zniknie nam z oczu, my jesteśmy inną kategorią ludzi, my cel mamy zakodowany tak głęboko w głowie, że na pewno go nie stracimy. Oczywiście każdy z nas ma go inny, ale to już indywidualna sprawa biegacza. Grunt, aby dążyć do jego realizacji. Jednak, aby do tego dojść to musimy obowiązkowo podchodzić do realizacji założeń . Dlatego pamiętajcie, że jutro sobota, więc czas na nasze wspólne spotkanie . Troszeczkę nasz trening urozmaicimy i niestety nie będą to ćwiczenia . Musimy oznakować trasę na niedzielny bieg dla orkiestry oraz przygotować się logistycznie . Za dużo czasu nie będzie, bo czeka nas jeszcze kąpiel w jeziorku i to nie byle, jaka bo w towarzystwie debiutantki Aśki . Później jeszcze jazda na saunę i sporo pracy organizacyjnej przed biegiem. Pozdrawiam i życzę udanego dnia i oczekiwania na sobotę. Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ciekawostka
W ramach eksperymentu przez 3 miesiące jadł tylko w McDonaldzie i... schudł 17 kilo
http://deser.pl/deser/1,111858,15227591 ... o.html#Cuk
W ramach eksperymentu przez 3 miesiące jadł tylko w McDonaldzie i... schudł 17 kilo
http://deser.pl/deser/1,111858,15227591 ... o.html#Cuk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Czy planuje ktoś bieganie w niedzielę o 9 może ?
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
To Zantyr pojechał po bandzie . Akademia a owszem biega w niedzielę, ale o 11.00 w ramach biegu dla wośp :uuusmiech: . AB nie tylko bierze , ale również coś daje od siebie .Adrian26 pisze:Czy planuje ktoś bieganie w niedzielę o 9 może ?
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
To nic, że na 42 przyszła pora,
Nadal nie potrzeba mi doktora.
Jam jest piękny jak i młody
We mnie radość i swoboda
Wprawdzie latek mi przybyło
Więcej nic się nie zmieniło
Więc dziękuje wszystkim z serca
Za życzenia dla Prezesa.
Nadal nie potrzeba mi doktora.
Jam jest piękny jak i młody
We mnie radość i swoboda
Wprawdzie latek mi przybyło
Więcej nic się nie zmieniło
Więc dziękuje wszystkim z serca
Za życzenia dla Prezesa.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Wiem, że w niedziele jest akcja, ale mi nie pasuje, bo przed godziną 11-stą muszę być w domu, stąd pytanie czy ktoś jest w podobnej sytuacji i wybiera się na 9maratończyk pisze: To Zantyr pojechał po bandzie . Akademia a owszem biega w niedzielę, ale o 11.00 w ramach biegu dla wośp :uuusmiech: . AB nie tylko bierze , ale również coś daje od siebie .
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie kochani w ten sobotni poranek :uuusmiech: .Za chwilę widzimy się na wspólnym treningu i zapewniam was, że nie zmęczycie się psychicznie o ile znajdziecie czas, aby zmęczyć się fizycznie . Przed nami przygotowanie trasy dla wszystkich biegaczy, którzy już w niedzielę wystartują w naszym charytatywnym biegu w ramach 22 Finału WOŚP oraz omówienie spraw organizacyjnych na niedzielę . Mam nadzieję, że zdążymy się jeszcze wykąpać i pojechać na saunę. Relacja dla nieobecnych po powrocie o ile się wyrobię. Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dlaczego 99% planów zakłada najdłuższy trening w niedzielę? Dlaczego nie w sobotę?
http://bieganie.pl/?cat=15&id=6056&show=1
http://bieganie.pl/?cat=15&id=6056&show=1
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ktoś kiedyś powiedział, że "Najlepszym ćwiczeniem jest doświadczenie. Nie czekaj nieśmiało na możliwości - twórz je! „. Tak, więc uczę się i tworzę poprzez organizację imprez biegowych . Dziękuję wszystkim za pomoc, jaką mam od was drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Dzięki wam mogę się realizować i robić to, co lubię . Dzisiejszy poranny trening Akademii Biegania to przede wszystkim pomoc w oznakowaniu trasy na jutrzejszy bieg. Później wspólna kąpiel i sauna. Tak jak obiecała w ubiegłym tygodniu tak też zrobiła. Nasza Aśka po raz pierwszy w swoim młodym życiu spróbowała kąpieli zimowej . Żeby nie było jej smutno na taki sam odważny czyn zdecydowała się nasza Justyna, która specjalnie na tą okazję przyjechała aż z Gdańska . Wielkie brawa dziewczyny . Prezes i pozostali jest z was dumny . Jesteście przykładem dla innych i pasujecie mi do tego powiedzenia Alberta Einsteina: „Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to właśnie robi. „Pozwoliłem sobie pstryknąć kilka fotek żeby nie było, że tylko Daria w ostatnią sobotę miała sesję . Jak się pośmiać to z każdego . Grunt, że dobrze się wspólnie bawimy . Może dzięki temu, że jesteśmy taką zgraną bandą przyjaciół- wariatów uda nam się zachęcić do naszego grona kolejne osoby kochające życie . Pozdrawiam i życzę miłej soboty. Wasz Prezes.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'