Gife - komentarze

[Buddy]

Zobaczymy jak pójdzie realizacja Danielsa.
Realnie patrząc na Twoje dotychczasowe wyczyny, to ja z góry obstawiam, że samemu nie zrobisz takiego wyniku. Za gorąca głowa

Ale z przyjemnością to odszczekam za 5mcy

[Gife]

Mówisz, że za dużo chcę urwać? Daniels ma to do siebie, że szybko ten wynik zweryfikuję jak będzie coś nie tak, ważne by progres był.

[Gife]

A Gife to będzie w Luboniu? Jako widz na ten przykład?

Jeśli z Mimikiem podjedziecie po mnie to pewnie jako widz. Tam mam ch*jowy dojazd, choć darmowy autobus do Factory jedzie, ale ja nawet nie wiem, gdzie start/meta itd

[Krzychu M]

A ja myślę,że Gife da radę,tylko musi zmienić podejście i biegać TM czy P wg.aktualnych możliwości a nie jak w Niemcu
na z góry założony czas.
Tutaj nie można sobie pozwolić na niedokończanie treningów.Akcenty powinny się domykać z czuciem lekkiego zapasu a nie z padaniem na pysk.
Jaki maksymalny kilometraż ustalasz? 140?
Powinieneś pod koniec I fazy uzyskać taki kilometraż na samych BS-ach z przebieżkami.
Możliwości masz duże,tylko z rozwagą dobierz tempa i będzie wynik.

[Gife]

W tej chwili, wzorując się na teście Coopera, wyniki mam w chój słabe żeby cokolwiek nabiegać w przyszłym sezonie. Powrót po tak nieudanym sezonie i nibykontuzją łydki może dobrze zrobić. Świeżość jest i chęć do trenowania, chociaż czuję, że kiedyś miałem większe ciśnienie na bieganie. Teraz stało się to życiem codziennym, jakby mniej emocji, więcej w tym naturalnego zachowania, jak pójście do kibla czy do pracy.
Krzychu, właśnie tego nie wiem. Jaki mam ustalić max limit tygodniowy żeby nabiegać swoje w maratonie. Chyba 140 to będzie odpowiednia ilość. Do tej pory rzadko taki wynik osiągnąłem więc chciałem obstawić 130 by się nie zajeżdżać
130 na 7 dni to nie jest problem w tej chwili, ale najpierw sobie musżę dozować regularność, potem dystans, zwłaszcza, że to BSy, a bazę przecież mam.

[Krzychu M]

Teraz po reztrenowaniu BS-y dobrze Ci zrobią.Powoli zwiększaj kilometraż.
Myślę,że na 2:35 to te 130-140km to minimum.Zauważ,że to jest maks,a są tygodnie z 70 czy 80% maksa.
Kluczem jest dobranie odpowiednich temp treningowych.I tak jak gdzieś czytałem o metodzie Danielsa,interwały czy BS-y jak lekko przegniesz tempo to nic się nie stanie,natomiast progi i maratońskie nie wolno biegać szybciej.
Myślę,że po I fazie powinieneś zrobić test na 3 czy 5km i na początek będziesz miał tempa.
A potem,oby szybkość i wytrzymałość rosła...ale to będziesz czuł.

[Gife]

Ta też zrobię dla obadania. Myślę że jakiś start w GP Poznania na 5tkę da ile mogę wycisnąć z interwałów, a stąd już krótka droga do temp progowych i M. Będę je latał wg zalecanej intensywności ;P

[kachita]

A Gife to będzie w Luboniu? Jako widz na ten przykład?

Jeśli z Mimikiem podjedziecie po mnie to pewnie jako widz. Tam mam ch*jowy dojazd, choć darmowy autobus do Factory jedzie, ale ja nawet nie wiem, gdzie start/meta itd

To raczej ciężko będzie, bo Mimik sobie plecy popsuł i nie jedzie, a ja zapewne kimnę u koleżanki i rano pociągiem się wybiorę, 11 minut jedzie. A gdzie jest start i meta, to też nie wiem

[Gife]

Oj Kasiu, to mój pobyt tam odpada. Pokibicowałbym, ale pewnie skończy się na długim spaniu po mocnym weekendzie w Katowicach

[kachita]

No nic, trudno, zobaczymy się na innym biegu

Mecz czy imprezka?

[Gife]

http://www.youtube.com/watch?v=RSamaeGlUL8 od lat jedyny event halowy w tym kraju, godny polecenia, oczywiście z muzyką Techno.

[kachita]

Za techno nie przepadam szczególnie, co innego elektro http://www.youtube.com/watch?v=X7ejoo8vMJQ

[Gife]

Za delikatne
Mocne bity lubię, ale ogólnie wychowałem się na Love Parade i rave'ach.

[Martyna_K]

6/11/2013

90'13" (4:32/KM) - 19,9 KM

Lało, lało, aż przestało. Miło pobiegać pod sklepeniem pełnym gwiazd Szkoda tylko, że partnerki brak, może by się poromantyzowało w biegu

Co Ty Gife, chciałbyś tym tempem jakąś niewiastę życia pozbawić ?!

[Gife]

6/11/2013

90'13" (4:32/KM) - 19,9 KM

Lało, lało, aż przestało. Miło pobiegać pod sklepeniem pełnym gwiazd Szkoda tylko, że partnerki brak, może by się poromantyzowało w biegu

Co Ty Gife, chciałbyś tym tempem jakąś niewiastę życia pozbawić ?!

Pobudzić do działania Takie niewiasty jak Ty wole na spacer wziąć niż trening