Komentarz do artykułu Zaplanuj strategię w maratonie.

[Adam Klein]

borova
Ja nie mam takich gotowych patentów, że na pewno wiem, że tylko taki a nie inny sposób będzie najlepszy.
Możesz to sobie rozpisać sama (czy sam ?) poczynając wg mnie od 5% (4 % lub 3%) wolniej w relacji do prędkości średniej i przyspieszając średnio co 5 km.
Musisz to rozłożyć w miarę symetrycznie, np: -4%, -1,3%, 1,3%, 4%

Skończę tą analizę Maratonu wkrótce, sporo ciekawych wniosków.

[borova]

Możesz to sobie rozpisać sama (czy sam ?).

Sam .

Wiem, że to nie są gotowe patenty - aczkolwiek jakieś przybliżenia można przyjąć .
Poczekamy na wnioski jak to wyszło w przypadku "eksperymentu", w którym wzięliśmy udział - jestem ich ciekaw. Być może posłużą jako materiał do przemyśleń nt. HM

[Bartess]

Borova - a może po prostu weź obliczenia dla maratonu ale traktuj to jako co pół km? Bo to mniej więcej tak wyjdzie., Ewentualnie by to nie wychodziło Ci co 2,5 km to zaokrąglać to do 3 km?

[Adam Klein]

Analizy Negative Split nadal trwają. Chodzi o to, że chciałem wziąć pod uwagę także Poznań.

Ale czy ktoś może pamięta jak wyglądał Poznań w zeszłym roku? Bo statystycznie wygląda dziwnie - w zeszłym roku olbrzymia procentowo liczba osób pobiegła tam właśnie pierwszą połowę wolniej. Próbuję dojść do tego co się działo, czy to była kwestia jakichś lepszych warunków w późniejszych godzinach biegu?

[mihumor]

Rok temu w Poznaniu dosyć mocno wiało, głównie wiało z zachodu wiec spora część trasy po 25tym kilometrze była pod wiatr, głównie chodzi o bieg Warszawską, później podbieg pod Serbską też był pod wiatr co go utrudniało, pod wiatr do skrętu z początkiem zbiegu wzdłuż Cytadeli, po 40km do zbiegu z wiaduktu kolejowego też było pod wiatr. Do 25tego kma oprócz może kawałków agrafki koło ogródków działkowych to szło z wiatrem - nie czułem by ten cokolwiek dawał ale może dawał. Warunki nie były specjalnie łatwe zważywszy na specyfikę tej trasy -niespecjalnej do biegania NS, niemniej dało się to wtedy zrobić. Za to było dosyć chłodno, na starcie 8 stopni i nie ociepliło się zbytnio, termicznie to na pewno szło na plus bo to jedyny maraton jaki biegłem gdy nie umierałem na ostatniej piątce z gorąca, nie trzeba było też się chłodzić czy za wiele pić.

[KomPot]

Analizy Negative Split nadal trwają.

Do analizy polecam wziąć również ostatnie zwycięstwo Jeptoo w NYC. Ewidentnie biegła według strategi, która analizujesz .

Pozdrawiam

[Adam Klein]

Ufff, Jeptoo wymiotła na maksa. Ale zastanawia mnie co ona w ogóle planowała, co myślała.
Choć oczywiście ten jej wynik jest słabszy od jej tegorocznej życiówki z Londynu, którą też zrobiła wg NS: 1:11:49, 1:08:26. Razem 2:20:15

[siena_driver]

Adam, ja myślę, że po prostu przeczytała ten pierwszy artykuł na temat NS, gdzie, o ile pamiętam, dość duża dysproporcja między 1. a 2. połówką wychodziła

[mihumor]

Przeczytała pierwszy ale nie doczekała się analizy no i tak jej wyszło. Ciekawe czy my się doczekamy

[KomPot]

Ufff, Jeptoo wymiotła na maksa. Ale zastanawia mnie co ona w ogóle planowała, co myślała.
Choć oczywiście ten jej wynik jest słabszy od jej tegorocznej życiówki z Londynu, którą też zrobiła wg NS: 1:11:49, 1:08:26. Razem 2:20:15

A ja myślę, że pobiegła po prostu na zwycięstwo. Ta trasa, jak ją widziałem jednym okiem, nie sprzyjała biciu rekordów. Ze statyk wynika, że jak już doszła Debę to wyraźnie zwolniła.
Psychikę musi mieć jak kowadło, ciągnąć się przez 25km gdzieś w peletonie w okolicach dziesiątego miejsca, żeby potem polecieć 3:10.
Kobieta z żelaza.

[borova]

Ja Wam powiem, że wyniki Jeptoo robią na mnie wrażenie... ale technika biegu sprawia, że jakoś ciężko się na to patrzy.

[KomPot]

noo, a widziałeś jak biegła Tufa Demisse? hehe

[nodrog]

Drogie bieganie.pl - czekamy na analizę...
Było tak ciekawie...

[mihumor]

Analizy nadal brak, myślałem, że się na niej wesprę ale przyszło pobiec maraton bez tej wiedzy czyli na strategi własnej, wyszło dobrze czyli 1.30.20 pierwsza połówka, 1,28,48 druga - lekki ns - 1 i pół minuty, fajnie się taki NS biegnie. Mimo tego nadal na analizę czekam.

[Adam Klein]

Nasz pion analityczny jest przeciążony. Wg mnie duzo ciekawych obseerwacji z tego będzie. A czasem zagadek, które mama nadzieje pomożecie rozwiązać.