paweł1946 pisze:chyba 100 km starczy na 800 nie ?
Juz nie mam sily....
100km to za malo. Biegnij 253km na tydzien.
paweł1946 pisze:chyba 100 km starczy na 800 nie ?
Starczy to jest uwiądpaweł1946 pisze:chyba 100 km starczy na 800 nie ?
paweł1946 pisze:hahhahahahahaahahahahaha ufam ale biegam dodatkowo ... by było więcej ;d
Ok. Ustalmy kilka kwestii. Po pierwsze - jednym zawodnikom (mówimy o średniodystansowcach) służy bieganie ponad 100km/tyg, innym wystarczy nawet 80km - kwestia treningu, ogólnych predyspozycji itd.Rolli pisze:Jak biegasz wiecej, znaczy nie ufasz.
+1runner2010 pisze:paweł1946 pisze:hahhahahahahaahahahahaha ufam ale biegam dodatkowo ... by było więcej ;dOk. Ustalmy kilka kwestii. Po pierwsze - jednym zawodnikom (mówimy o średniodystansowcach) służy bieganie ponad 100km/tyg, innym wystarczy nawet 80km - kwestia treningu, ogólnych predyspozycji itd.Rolli pisze:Jak biegasz wiecej, znaczy nie ufasz.
Więc jeśli chcesz biegać więcej - to w porządku. Tylko przedyskutuj to z trenerem.
Tu wchodzimy w "po drugie": - relacja zawodnik - trener. Tu nie chodzi o to, żeby w ślepo wykonywać to co on Ci napisze w planie. Przecież on jest chyba od tego, że jak masz jakieś wątpliwości, lub chcesz coś zmienić w treningu - żeby do niego iść, przedstawić swoją propozycję, zapytać się jak on to widzi itp. Oczywiście pamiętając, że ostatnie zdanie powinno należeć do trenera. Przecież to plan ma być dostosowany do Ciebie, a nie Ty do planu.
Co do kilometrażu - jestem przekonany, że wystarczy ci 90-100km, a połamiesz 2:00. Nie trzeba wcale biegać 120km tygodniowo :D