23.08.2013
Dzisiejszy trening to moja radosna twórczość... trochę wybiegania trochę przebieżek a nawet lekkich sprintów i nawet nawet ta szybkość wygląda.
Bartek - regularne bieganie i jak najlepsze osiągi
Moderator: infernal
-
BartoszW
- Wyga
- Posty: 108
- Rejestracja: 13 kwie 2013, 13:42
- Życiówka na 10k: 35.59 w wieku 16lat
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kielno
Jak na faceta z 4-cyfrowym IQ coś musiało jednak ujść mojej uwadze - to rzadko się zdarzało. Mogłem odcisnąć piętno na losach świata a odcisnę się na chodniku.
-
BartoszW
- Wyga
- Posty: 108
- Rejestracja: 13 kwie 2013, 13:42
- Życiówka na 10k: 35.59 w wieku 16lat
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kielno
26.08.2013
Dziś były 2 treningi... z rana wybieganie , prawie 90min
w południe 2X2 p 3.30min druga dwójka ... tempo 3.13/km
do tego doszło ze 40min truchtania i kilka przebieżek
Dziś były 2 treningi... z rana wybieganie , prawie 90min
w południe 2X2 p 3.30min druga dwójka ... tempo 3.13/km
do tego doszło ze 40min truchtania i kilka przebieżekJak na faceta z 4-cyfrowym IQ coś musiało jednak ujść mojej uwadze - to rzadko się zdarzało. Mogłem odcisnąć piętno na losach świata a odcisnę się na chodniku.
-
BartoszW
- Wyga
- Posty: 108
- Rejestracja: 13 kwie 2013, 13:42
- Życiówka na 10k: 35.59 w wieku 16lat
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kielno
27.08.2013
Tak jak ostatnio zacząłem po te 4.15... to dziś zaczęło się po 4.08/km potem biegłem już innymi trasami i wyszło może tylko ponad godzinka. Wieczorem pływanie 2 razy po 14 basenów. Ludzie trochę przeszkadzali. Robiłem je luźno w 7 min
ostatni basen nawet 27sekund spokojnie więc jakiś tam progres jest.
Tak jak ostatnio zacząłem po te 4.15... to dziś zaczęło się po 4.08/km potem biegłem już innymi trasami i wyszło może tylko ponad godzinka. Wieczorem pływanie 2 razy po 14 basenów. Ludzie trochę przeszkadzali. Robiłem je luźno w 7 min
ostatni basen nawet 27sekund spokojnie więc jakiś tam progres jest.Jak na faceta z 4-cyfrowym IQ coś musiało jednak ujść mojej uwadze - to rzadko się zdarzało. Mogłem odcisnąć piętno na losach świata a odcisnę się na chodniku.
-
BartoszW
- Wyga
- Posty: 108
- Rejestracja: 13 kwie 2013, 13:42
- Życiówka na 10k: 35.59 w wieku 16lat
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kielno
14.09.2014
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/20 ... erp3op.pdf
69 miejsce w biegu Westerplatte z satysfakcjonującym już czasem 37,56 na 2816 uczestników to już ktoś powiedziałby że bardzo dobry wynik. Nie mniej jednak ja tam tym biegiem zmiażdżyłem przede wszystkim siebie
pierwszy km 4.07 ... 2 kolejne po 3.43... a więc za szybko bo średnia wyszła 3.47.5/km ... najbardziej rozbrajający jest fakt że biegnąc ten początek z kumplami normalnie rozmawialiśmy i nie używałem rąk 
bo... był to tylko trening W zasadzie w ogóle nie wszedłem w beztlen i nie jestem teraz jakoś zmęczony. Myślę że były szanse na pierwszą trzydziestkę. ok - koniec przechwałek już na dniach biorę się dalej do ciężkiej pracy. Oby tak dalej
http://www.maratonypolskie.pl/wyniki/20 ... erp3op.pdf
69 miejsce w biegu Westerplatte z satysfakcjonującym już czasem 37,56 na 2816 uczestników to już ktoś powiedziałby że bardzo dobry wynik. Nie mniej jednak ja tam tym biegiem zmiażdżyłem przede wszystkim siebie
pierwszy km 4.07 ... 2 kolejne po 3.43... a więc za szybko bo średnia wyszła 3.47.5/km ... najbardziej rozbrajający jest fakt że biegnąc ten początek z kumplami normalnie rozmawialiśmy i nie używałem rąk bo... był to tylko trening W zasadzie w ogóle nie wszedłem w beztlen i nie jestem teraz jakoś zmęczony. Myślę że były szanse na pierwszą trzydziestkę. ok - koniec przechwałek już na dniach biorę się dalej do ciężkiej pracy. Oby tak dalej Jak na faceta z 4-cyfrowym IQ coś musiało jednak ujść mojej uwadze - to rzadko się zdarzało. Mogłem odcisnąć piętno na losach świata a odcisnę się na chodniku.