miniozam - komentarze

[miniozam]

a dziękuję :D

uprzedź Wojtka, że jak bd tak jak teraz (15 stopni) żeby się przygotował na mocne tempo :P

[Krzychu M]

a dziękuję :D

uprzedź Wojtka, że jak bd tak jak teraz (15 stopni) żeby się przygotował na mocne tempo :P

Co się stało na Żubrze?Mam nadzieje,że to słabsze tempo nie przez kontuzje.

[runner2010]

nawet jakbyśmy się bezpośrednio przygotowywali do tego "Żubra" to i tak by było ciężko wejść do dziesiątki, no ale i tak było fajnie :D
Dzieki, że o mnie wspomniałeś...

[runner2010]

aha - nie chcę się narzucać, ale pobiegałbyś sobie coś szybszego. Typu: 8-10X400m po 80'', p. 4min :D

[miniozam]

aha - nie chcę się narzucać, ale pobiegałbyś sobie coś szybszego. Typu: 8-10X400m po 80'', p. 4min :D

won na wybieganie robimy robimy, w czwartek :D aaa dzisiaj biegałem.

[runner2010]

nie zapominaj od czasu do czasu o treningu ogólnorozwojowym :D
brzuch, klata, biceps i te sprawy - żebyś mógł się potem jakoś na plaży pokazać :D :D

[Krzychu M]

Nawet gdybym mógł a planowałem ten bieg,to i tak pleców bym Twoich długo nie pooglądał.
Sądząc po treningach to formę zbudowałeś b.dobrą.Na jaki czas się nastawiasz,ew.jak chcesz zacząć?

[miniozam]

Nawet gdybym mógł a planowałem ten bieg,to i tak pleców bym Twoich długo nie pooglądał.
Sądząc po treningach to formę zbudowałeś b.dobrą.Na jaki czas się nastawiasz,ew.jak chcesz zacząć?

yyy treningowo poniżej 40 minut :P jak bd pogoda, a jak nie to 41-42, to nie jest start, dzisiaj robiłem ciągły 6400 m po 4:07/km jutro robię siłę.

[runner2010]

a jak tam stopa/noga?? - już wszystko w porządku z nią?

[miniozam]

to już dawno przeszło )

[Krzychu M]

Faktycznie nie ma co gratulować.Po 3:45 to i ja dałbym radę jedno kółko Błoń polecieć.
Ale najważniejsze,że jest moc!Otwarcie za szybkie....
Musisz chyba częściej startować,to i głowa się przyzwyczai do wysiłku.
Ja się wczoraj nieźle dojechałem.Też miałem kryzys....z głową na 8-9km.

[panucci10]

Faktycznie nie ma co gratulować.Po 3:45 to i ja dałbym radę jedno kółko Błoń polecieć.

no faktycznie, nie ma czego no jak nie ma jak jest !!! Początek za szybko? Czyli jak? Chyba z Lachowskim po 3:01 nie biegłeś ?Cel moze nie został osiągniety no ale nie znacznie Ci brakło do tych 13min

[miniozam]

Chyba z Lachowskim po 3:01 nie biegłeś

nom tyle komentarza. 3 byłem na 1500m ? Trener mi powiedział, że wyglądałem dobrze na 3km, ale głowa siadła. Za szybko rozpocząłem, gdybym poszedł wolniej na 1km, bardziej zachowawczo to bym o ile lepiej pobiegł.

[runner2010]

Początek za szybko? Czyli jak? Chyba z Lachowskim po 3:01 nie biegłeś ?

3:01??
a to nie było czasem po 3:05? :D
btw: @KrzychuM - widzę, że życiówkę pobiegłeś - gratulacje

[miniozam]

coś w tym stylu :D ale spokojnie, kolejnym razem nie popełnię błędu "nowicjusza" Trzeba trenować, a efekty będą :D

oni mieli nad nami 20 s przewagi już gdzieś na 1200 m także "gonienie" to było takie o.