Gife - komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Właśnie obczaiłem, że kolega ma dziś święto No to 100 lat w biegu
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 528
- Rejestracja: 18 maja 2012, 16:37
- Życiówka w maratonie: to dla dziadków :P
- Lokalizacja: Bochnia
yyyy 400 m biegłeś na 100 % ? chyba nie... a co do butów, to właśnie blue mi się marzyły ale zostałem przy jasnych szarawych : ) W blue jest o tyle fajnie, że jak dasz dwie różne sznurówki to się to fajnie kontrastuje.
Znajomy mi powiedział, że jeżeli dużo biega się bez skarpet, to gdy przesiadasz się na nowy but, nawet innej marki, to nie powinno być problemów z obtarciami. Czekam, aż opiszesz jak się biega w dwójkach.
p.s Jak dla mnie jedynki są ładniejsze.
Znajomy mi powiedział, że jeżeli dużo biega się bez skarpet, to gdy przesiadasz się na nowy but, nawet innej marki, to nie powinno być problemów z obtarciami. Czekam, aż opiszesz jak się biega w dwójkach.
p.s Jak dla mnie jedynki są ładniejsze.
( :
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
To był max na ten dzień. W ogóle nie wiedziałem, jak to biec. Postanowiłem zacząć mocno i utrzymać tempo do końca. Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.miniozam pisze:yyyy 400 m biegłeś na 100 % ? chyba nie...
Kwestia gustu, z tymi kolorami. Mojej znajomej bardziej się podobały pomarańczowe niż te moje żółte. A jeśli chodzi o jedynki, to właśnie mam zamiar jedną białą, i jedną niebieską mieć Fajne urozmaicenieminiozam pisze:a co do butów, to właśnie blue mi się marzyły ale zostałem przy jasnych szarawych : ) W blue jest o tyle fajnie, że jak dasz dwie różne sznurówki to się to fajnie kontrastuje.
Znajomy mi powiedział, że jeżeli dużo biega się bez skarpet, to gdy przesiadasz się na nowy but, nawet innej marki, to nie powinno być problemów z obtarciami. Czekam, aż opiszesz jak się biega w dwójkach.
p.s Jak dla mnie jedynki są ładniejsze.
Mi się wydaje, że jedynki są bardziej minimalne, pod każdym względem. W dwójkach już przedobrzyli i musięli dodać mnóstwo wstawek
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 528
- Rejestracja: 18 maja 2012, 16:37
- Życiówka w maratonie: to dla dziadków :P
- Lokalizacja: Bochnia
Dokładnie, 400 m to jest jeszcze krótki dystans, to z wytrzymałością ma nie wiele wspólnego. Początek zawsze zaczyna się delikatnie wolnej, 250 m to już czyste sadzenie co fabryka dała. Wiadomo, że "sprinterzy" to robią na max prędkościach. Chłopaki którzy trenują pod 1500 robią 10 x 400m po 70" (1:10) a ostatnie 2-3 powtórzenia nawet po 1:00-1:05.Gife pisze: Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.
Wygląd wyglądem, ale jak napisałeś, że już nie są tak naleśnikowate, to musi znaczyć, że wrzucili tam jakiś plastik w podeszwę, żeby je usztywnić. Właśnie firmy wpadają w skrajności, albo czegoś za mało albo za dużo. W moim odczuciu lepiej jak jest czegoś mniej (zwłaszcza w podeszwie ) niż więcej.Gife pisze:
Mi się wydaje, że jedynki są bardziej minimalne, pod każdym względem. W dwójkach już przedobrzyli i musięli dodać mnóstwo wstawek
( :
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Mnie się wydaje, że nie ma tam plastiku tylko materiał tej podeszwy im grubszy tym bardziej sztywny. Pewnie z gęstością tam mogli namieszać, ale to tylko pierwsze wrażenia. Jak się uprzesz, to naleśnikowy test wyjdzie. Właśnie sprawdziłem oba modele i w jedynki mniej siły wkładasz niż w dwójki, ale naleśnik wyjdzie.miniozam pisze: Wygląd wyglądem, ale jak napisałeś, że już nie są tak naleśnikowate, to musi znaczyć, że wrzucili tam jakiś plastik w podeszwę, żeby je usztywnić. Właśnie firmy wpadają w skrajności, albo czegoś za mało albo za dużo. W moim odczuciu lepiej jak jest czegoś mniej (zwłaszcza w podeszwie ) niż więcej.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 528
- Rejestracja: 18 maja 2012, 16:37
- Życiówka w maratonie: to dla dziadków :P
- Lokalizacja: Bochnia
Ważne, żeby podczas treningu się sprawdziły : ) biegaj, biegaj bo jestem ciekaw jak się sprawdzą !Gife pisze: Właśnie sprawdziłem oba modele i w jedynki mniej siły wkładasz niż w dwójki, ale naleśnik wyjdzie.
pozdrawiam
( :
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13485
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Gife, te 400m to wstyd dla takiego szybkiego, jak ty jestes. Tu chodzi o wytrzymalosc na bol, ktorego ty jeszcze nie znasz. Teraz bez treningu powinienes poleciec jakies 58s... tylko nie wolno zwalnic, jak brakuje tlenu. Tlenu znajdziesz za linia wystarczajaco.miniozam pisze:Dokładnie, 400 m to jest jeszcze krótki dystans, to z wytrzymałością ma nie wiele wspólnego. Początek zawsze zaczyna się delikatnie wolnej, 250 m to już czyste sadzenie co fabryka dała. Wiadomo, że "sprinterzy" to robią na max prędkościach. Chłopaki którzy trenują pod 1500 robią 10 x 400m po 70" (1:10) a ostatnie 2-3 powtórzenia nawet po 1:00-1:05.Gife pisze: Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.
Miniozam... 400m to bieg wytrzymalosci szybkosciowej i praca nad wytrzymaloscia to podstawa. Nawet 25km w zimie jest normalne. Jezeli ty zaczniesz 400m delikatniej, to od razu daj sobie spokuj. Musisz odrazu walic na 99%. To jest takie wysokie tempo, ze na treningu bys po 250m powiedzial sobie: "nie, wystarczy" ale na zawodach biegniesz dalej ze sztywnymi nogami in z poziomem mleczanu (20+ mmol/l) ze wyplawa ci on z nosa.
Pytanie: co to jest trening niemiecki?
Pozd.
Rolli
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Tylko, że ja tlenu miałem, ale pary w nogach nie było w wyjściu na prostą i finisz.Rolli pisze:Gife, te 400m to wstyd dla takiego szybkiego, jak ty jestes. Tu chodzi o wytrzymalosc na bol, ktorego ty jeszcze nie znasz. Teraz bez treningu powinienes poleciec jakies 58s... tylko nie wolno zwalnic, jak brakuje tlenu. Tlenu znajdziesz za linia wystarczajaco.
Tak nazywamy plany z tej stronyRolli pisze:Pytanie: co to jest trening niemiecki?
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Zaraz, zaraz. To ile miałeś na te 400
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
64 sekundy 9 setnych..Sylw3g pisze:Zaraz, zaraz. To ile miałeś na te 400
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
To Ty chyba tyłem to biegłeś, albo jesteś wciąż osłabiony.
Już nawet ja zrobiłem 1:02 na 400m i to 20min od startu na 1500m.
Już nawet ja zrobiłem 1:02 na 400m i to 20min od startu na 1500m.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Czytaj uważnie moje posty to zrozumiesz
A może nie chcesz zrozumieć. Ten test był akurat na BBL i pobiegłem go sobie bo nigdy tego nie robiłem :] I specjalnie wziąłem mocniejszą grupę. Świeżość była, ale mocy nie ma :]
A może nie chcesz zrozumieć. Ten test był akurat na BBL i pobiegłem go sobie bo nigdy tego nie robiłem :] I specjalnie wziąłem mocniejszą grupę. Świeżość była, ale mocy nie ma :]
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Eee...
A co, ja 400 metrowiec jestem ? Też tylko raz to biegłem, i też tylko po to, aby się sprawdzić. Nie wiem, Gife, ale Ty musiałeś to albo potwornie źle biec, albo naprawdę organizm nadal coś tam odczuwa.
Przecież Ty możesz 5km polecieć 2min szybciej ode mnie. Nawet gdybyś miał strasznie ciężki dzień, to i tak powinieneś polecieć te 400m duuuużo szybciej niż jakieś 1:04.
A co, ja 400 metrowiec jestem ? Też tylko raz to biegłem, i też tylko po to, aby się sprawdzić. Nie wiem, Gife, ale Ty musiałeś to albo potwornie źle biec, albo naprawdę organizm nadal coś tam odczuwa.
Przecież Ty możesz 5km polecieć 2min szybciej ode mnie. Nawet gdybyś miał strasznie ciężki dzień, to i tak powinieneś polecieć te 400m duuuużo szybciej niż jakieś 1:04.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13485
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Wystarczy 3x, raz w tygodniu cos takiego jak 5x200 lub 5x300 i paara sprintow do tego i juz smigasz ponizej 60s. Pod warunkiem ze chcesz.Gife pisze:Czytaj uważnie moje posty to zrozumiesz
A może nie chcesz zrozumieć. Ten test był akurat na BBL i pobiegłem go sobie bo nigdy tego nie robiłem :] I specjalnie wziąłem mocniejszą grupę. Świeżość była, ale mocy nie ma :]
Taki trening mi pomogl przyspieszyc na wszystkich dystansach od 400 do maratonu.
A moze kiedys dostaniesz ochote pobiec 800m/1500m/3000m na stadionie. To cos innego, jak tylko po lesnych albo po wiejskich zawodach.