Gife - komentarze

[le0n71]

Właśnie obczaiłem, że kolega ma dziś święto No to 100 lat w biegu

[miniozam]

yyyy 400 m biegłeś na 100 % ? chyba nie... a co do butów, to właśnie blue mi się marzyły ale zostałem przy jasnych szarawych : ) W blue jest o tyle fajnie, że jak dasz dwie różne sznurówki to się to fajnie kontrastuje.

Znajomy mi powiedział, że jeżeli dużo biega się bez skarpet, to gdy przesiadasz się na nowy but, nawet innej marki, to nie powinno być problemów z obtarciami. Czekam, aż opiszesz jak się biega w dwójkach.

p.s Jak dla mnie jedynki są ładniejsze.

[Gife]

yyyy 400 m biegłeś na 100 % ? chyba nie...

To był max na ten dzień. W ogóle nie wiedziałem, jak to biec. Postanowiłem zacząć mocno i utrzymać tempo do końca. Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.

a co do butów, to właśnie blue mi się marzyły ale zostałem przy jasnych szarawych : ) W blue jest o tyle fajnie, że jak dasz dwie różne sznurówki to się to fajnie kontrastuje.

Znajomy mi powiedział, że jeżeli dużo biega się bez skarpet, to gdy przesiadasz się na nowy but, nawet innej marki, to nie powinno być problemów z obtarciami. Czekam, aż opiszesz jak się biega w dwójkach.

p.s Jak dla mnie jedynki są ładniejsze.

Kwestia gustu, z tymi kolorami. Mojej znajomej bardziej się podobały pomarańczowe niż te moje żółte. A jeśli chodzi o jedynki, to właśnie mam zamiar jedną białą, i jedną niebieską mieć Fajne urozmaicenie
Mi się wydaje, że jedynki są bardziej minimalne, pod każdym względem. W dwójkach już przedobrzyli i musięli dodać mnóstwo wstawek

[miniozam]

Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.

Dokładnie, 400 m to jest jeszcze krótki dystans, to z wytrzymałością ma nie wiele wspólnego. Początek zawsze zaczyna się delikatnie wolnej, 250 m to już czyste sadzenie co fabryka dała. Wiadomo, że "sprinterzy" to robią na max prędkościach. Chłopaki którzy trenują pod 1500 robią 10 x 400m po 70" (1:10) a ostatnie 2-3 powtórzenia nawet po 1:00-1:05.

Mi się wydaje, że jedynki są bardziej minimalne, pod każdym względem. W dwójkach już przedobrzyli i musięli dodać mnóstwo wstawek

Wygląd wyglądem, ale jak napisałeś, że już nie są tak naleśnikowate, to musi znaczyć, że wrzucili tam jakiś plastik w podeszwę, żeby je usztywnić. Właśnie firmy wpadają w skrajności, albo czegoś za mało albo za dużo. W moim odczuciu lepiej jak jest czegoś mniej (zwłaszcza w podeszwie ) niż więcej.

[Gife]

Wygląd wyglądem, ale jak napisałeś, że już nie są tak naleśnikowate, to musi znaczyć, że wrzucili tam jakiś plastik w podeszwę, żeby je usztywnić. Właśnie firmy wpadają w skrajności, albo czegoś za mało albo za dużo. W moim odczuciu lepiej jak jest czegoś mniej (zwłaszcza w podeszwie ) niż więcej.

Mnie się wydaje, że nie ma tam plastiku tylko materiał tej podeszwy im grubszy tym bardziej sztywny. Pewnie z gęstością tam mogli namieszać, ale to tylko pierwsze wrażenia. Jak się uprzesz, to naleśnikowy test wyjdzie. Właśnie sprawdziłem oba modele i w jedynki mniej siły wkładasz niż w dwójki, ale naleśnik wyjdzie.

[miniozam]

Właśnie sprawdziłem oba modele i w jedynki mniej siły wkładasz niż w dwójki, ale naleśnik wyjdzie.

Ważne, żeby podczas treningu się sprawdziły : ) biegaj, biegaj bo jestem ciekaw jak się sprawdzą !

pozdrawiam

[Rolli]

Myślę, że zejście poniżej minuty to kwstia treningu pod ten dystans.

Dokładnie, 400 m to jest jeszcze krótki dystans, to z wytrzymałością ma nie wiele wspólnego. Początek zawsze zaczyna się delikatnie wolnej, 250 m to już czyste sadzenie co fabryka dała. Wiadomo, że "sprinterzy" to robią na max prędkościach. Chłopaki którzy trenują pod 1500 robią 10 x 400m po 70" (1:10) a ostatnie 2-3 powtórzenia nawet po 1:00-1:05.

Gife, te 400m to wstyd dla takiego szybkiego, jak ty jestes. Tu chodzi o wytrzymalosc na bol, ktorego ty jeszcze nie znasz. Teraz bez treningu powinienes poleciec jakies 58s... tylko nie wolno zwalnic, jak brakuje tlenu. Tlenu znajdziesz za linia wystarczajaco.

Miniozam... 400m to bieg wytrzymalosci szybkosciowej i praca nad wytrzymaloscia to podstawa. Nawet 25km w zimie jest normalne. Jezeli ty zaczniesz 400m delikatniej, to od razu daj sobie spokuj. Musisz odrazu walic na 99%. To jest takie wysokie tempo, ze na treningu bys po 250m powiedzial sobie: "nie, wystarczy" ale na zawodach biegniesz dalej ze sztywnymi nogami in z poziomem mleczanu (20+ mmol/l) ze wyplawa ci on z nosa.

Pytanie: co to jest trening niemiecki?

Pozd.
Rolli

[Gife]

Gife, te 400m to wstyd dla takiego szybkiego, jak ty jestes. Tu chodzi o wytrzymalosc na bol, ktorego ty jeszcze nie znasz. Teraz bez treningu powinienes poleciec jakies 58s... tylko nie wolno zwalnic, jak brakuje tlenu. Tlenu znajdziesz za linia wystarczajaco.

Tylko, że ja tlenu miałem, ale pary w nogach nie było w wyjściu na prostą i finisz.

Pytanie: co to jest trening niemiecki?

Tak nazywamy plany z tej strony

[Sylw3g]

Zaraz, zaraz. To ile miałeś na te 400

[Gife]

Zaraz, zaraz. To ile miałeś na te 400

64 sekundy 9 setnych..

[Sylw3g]

To Ty chyba tyłem to biegłeś, albo jesteś wciąż osłabiony.

Już nawet ja zrobiłem 1:02 na 400m i to 20min od startu na 1500m.

[Gife]

Czytaj uważnie moje posty to zrozumiesz
A może nie chcesz zrozumieć. Ten test był akurat na BBL i pobiegłem go sobie bo nigdy tego nie robiłem :] I specjalnie wziąłem mocniejszą grupę. Świeżość była, ale mocy nie ma :]

[Sylw3g]

Eee...
A co, ja 400 metrowiec jestem ? Też tylko raz to biegłem, i też tylko po to, aby się sprawdzić. Nie wiem, Gife, ale Ty musiałeś to albo potwornie źle biec, albo naprawdę organizm nadal coś tam odczuwa.

Przecież Ty możesz 5km polecieć 2min szybciej ode mnie. Nawet gdybyś miał strasznie ciężki dzień, to i tak powinieneś polecieć te 400m duuuużo szybciej niż jakieś 1:04.

[kwitka]

W szczecińskim TMaxx GoRun po 149 pln!!!!
Ot taka ciekawostka

[Rolli]

Czytaj uważnie moje posty to zrozumiesz
A może nie chcesz zrozumieć. Ten test był akurat na BBL i pobiegłem go sobie bo nigdy tego nie robiłem :] I specjalnie wziąłem mocniejszą grupę. Świeżość była, ale mocy nie ma :]

Wystarczy 3x, raz w tygodniu cos takiego jak 5x200 lub 5x300 i paara sprintow do tego i juz smigasz ponizej 60s. Pod warunkiem ze chcesz.

Taki trening mi pomogl przyspieszyc na wszystkich dystansach od 400 do maratonu.

A moze kiedys dostaniesz ochote pobiec 800m/1500m/3000m na stadionie. To cos innego, jak tylko po lesnych albo po wiejskich zawodach.