Witam,
mam problem, podczas pewnego biegu naciągnąłem sobie mięsień trójgłowy łydki. W tym dniu znacząco tego nie odczułem bo byłem rozgrzany, lecz kolejne treningi sprawiały ból. Biegałem tym bólem tydzień, przez brak doświadczenia oraz wiedzy. Zastanawiam się, co mam w takiej sprawie zrobić, by jak najszybciej powrócić do treningów.
Na razie robię tygodniowa przerwę. Trosze o podpowiedzi co dalej robić i jak najszybciej i najskuteczniej wyleczyć kontuzje.
