mihumor .com

[pulchniak]

Polecam "Drwala" Witkowskiego. Jak dla mnie to jego top.
Fajny trening, widzę że ciągnie wilka do lasu

[rubin]

widać, dziś w kraju pozytywny biomed - gdzie nie zajrzeć, trening łatwy i przyjemny; cieszę się, że jesteś już w jednym kawałku

[wolf1971]

bo żona powiedzieli, że ją denerwowałem, plątałem się pod nogami i ogólnie za dużo gadałem

To normalne. Moja też tak gada i i jeszcze słownie sponiewiera No, ale wynik jest

[Krzychu M]

bo żona powiedzieli, że ją denerwowałem, plątałem się pod nogami i ogólnie za dużo gadałem

To normalne. Moja też tak gada i i jeszcze słownie sponiewiera No, ale wynik jest

Moja nie biegała ze mną nawet na wyjeździe narciarskim.Po prostu ona swoje,a ja swoje.A mijaliśmy się czaem kilka razy na treningu.Mówię,że mogę biec jej tempem.Dalej jest na NIE.

[mihumor]

Krzychu - to mija, zapewniam. Moja Pani w swoich początkach jak jej coś starałem się wytłumaczyć czy pomóc to powiedziała mi w końcu -"Ty się nie mieszaj do mojego biegania" . No to się odczepiłem. Ale jak się biega bez ładu i składu to szybko człowiek dociera do pewnej granicy niemożności i jeśli to mu odpowiada to tak zostaje, jeśli nie to trzeba to poukładać więc jak się pojawił cel wydawało się nierealny startu w maratonie to dziwne ambicje poszły w kąt, pobiegała miesiąc według wskazówek i jak nagle z kapelusza wygrała połówkę w kategorii bijąc życiówkę o 12 minut po miesiącu logicznego treningu to optyka się zmieniła, i dobrze bo i maraton poszedł jak z płatka a potem to już było tylko coraz lepiej. Teraz często razem biegamy i chyba w kwestiach treningowych ma do mnie zaufanie a to podstawa. A jak powiedziałem, ze już zawodów z nią nie będę biegał to jednak okazało się, że było ok i jeszcze będzie trzeba pobiegać jakiś start wspólnie - czemu nie. To po prostu nie był dobry dzień i tyle - na szczęście z happy endem

[cichy70]

[ Ciężko będzie jak się zrobi cieplej

u mnie ( termometr okno na wschód ) tylko 27C teraz.
no tak jak się zrobi cieplej to faktycznie będzie ciężko
idę zdychać na stadion.

[Krzychu M]

Tych wspólnych wybiegań z małżonką to zazdroszczę.Moja jak się nawet zdecyduje na wspólną przebieżkę to nie tak szybko.Dopiero po porodzie.

Podobne treningi regeneracyjne po wczorajszych SP nam wyszły.Z taką różnicą,że moje rytmy to pikuś w porównaniu z kobyłką progową Danielsa.
Jutro ja biegam interwały tempowe.(nie taki hardkor jak u Ciebie tylko 3x10'/p.2').
Chyba jednak się zmobilizuje i wstanę wcześnie.
Pierwotny plan zakładał trening koło południa,ale ta pogoda...

[mihumor]

Do poniedziałku prognoza jeszcze niezgorsza, tylko deczko cieplej niż dziś, da się radę. 3 x 2,5 na 2 minutowej mówisz, że lajcik - solidny kawałek biegania powiem. Ja ten drugi progowy w sobotę walnę do południa na Błoniach - nie wiem jeszcze co, albo 2x3km na 3' albo 12 km rozgrzewki i potem 6 x 1,3 km czyli 6x5min) na 1'

[siena_driver]

Ładne te środowe progi, po kontuzji zdecydowanie nie ma śladu
Chociaż miałem już nie biegać połówek, to ten Rybnik fajnie się zapowiada, gdybym nie obiecał żonie, że do września nie startuję, to też bym się chyba zapisał

[Krzychu M]

Do poniedziałku prognoza jeszcze niezgorsza, tylko deczko cieplej niż dziś, da się radę. 3 x 2,5 na 2 minutowej mówisz, że lajcik - solidny kawałek biegania powiem. Ja ten drugi progowy w sobotę walnę do południa na Błoniach - nie wiem jeszcze co, albo 2x3km na 3' albo 12 km rozgrzewki i potem 6 x 1,3 km czyli 6x5min) na 1'

Z Wojtkiem biegamy identyczy plan,VDOT te same.On biega z pulsometrem i właśnie tak jak piszesz 2 pierwsze odcinki tętno jeszcze spoko a w ostatnim w końcówce już dochodzi do wartości wyścigu na 10Km.
Te 30min P w interwałach jak na razie jest dla mnie wystarczające i więcej to byłaby już niemiecka zajezdnia.
Bardzo ciekawe to bieganie progów z Danielsem np. w poniedziałek przed Rybnikiem jako ostatni SP mam :
15min P na 3' 10min P na 2' i 5min P.Ogółem też 30min int.progowych tylko w innej kombinacji.

[mihumor]

Dla mnie taki trening w tygodniu startowym to za mocny troszkę, chociaż jeszcze przed połówką i w poniedziałek to może by obleciał jeszcze - niemniej ja nie ryzykuję i zostaje przy 4x1,2km na 2' + może 4x200R

[Krzychu M]

Dla mnie taki trening w tygodniu startowym to za mocny troszkę, chociaż jeszcze przed połówką i w poniedziałek to może by obleciał jeszcze - niemniej ja nie ryzykuję i zostaje przy 4x1,2km na 2' + może 4x200R

Też się zastanawiam nad tym setem przed startowym.Niemniej Rybnik jest ważny,ale to nie start docelowy a fajny trening P kusi. (myśle,że do soboty wieczór się zregeneruje i odstawiam trening obwodowy w tyg.startowym)
P.S Zapłaciłem i mam już numer na Rybnik 736.Szybko.W niedziele w BD 20-22km z Wojtkiem jest w planach.Muszę psychikę przygotować na "coś" dłuższego.

[mihumor]

Też już mamy opłacone. Prognoza na przyszły tydzień pokazuje, że będzie ciężko z treningiem - mocne upały idą. Można sobie przed takim startem wypróbować inny rodzaj "podbitki" - różnie to podchodzi

[rubin]

eee, a co to za patent z "innym rodzajem podbitki" ; może się przyda, bo ja za 2 tygodnie w tatrach będę się męczyć i też może być gorąco

[mihumor]

eee, nie, mi idzie tylko o ostatni "trening podbijający" przed zawodami - w skrócie 'podbitka", taki co nieco pobudzi, zmęczy ale nie zdołuje. Niektórzy nazywają to treningiem pod superkompensację (wariant mocnego, bardzo męczącego treningu na 6-7 dni przed startem), inna szkoła każe robić trening podbijający lub pobudzający - 4-6 dni do startu ale za to mniej męczący.