40 lat minęło... -komentarze

[wolf1971]

to nie plan dla gości po 40tce o niewielkim stażu

Ja tam się nie znam, ale myślę, że jeszcze te 3:15 zrobisz. Młody jesteś, ale zdrowie szanowac trzeba w każdym wieku Zajechać to można się bardzo szybko. Jak Ci tak lekko i rozpiera Cię energia to dodaj sobie ćwiczenia jak mówiłeś, a przestaniesz myśleć o 3:15 Te mśnie, których teraz nie ćwiczysz przypomną o sobie po 30 km maratonu

[mihumor]

Mihumor, czy musisz mi przypominać o mojej kategorii wiekowej? Plan na 3:15 to będzie próba i obserwowanie organizmu. Przy objawach przetrenowania od razu odpuszczam. Z resztą kiedy mam biegać szybciej, jak nie teraz? Z upływem lat będzie coraz trudniej, no nie? Co do odżywiania podczas wybiegań to wypijam 0,5l wody w trakcie. Muszę jeszcze przyzwyczaić żołądek do żeli, bo póki co to raz łyknąłem żela w trakcie i po pół godzinie przymusowy postój w lesie

Nie idzie mi o to, że nie nabiegasz 3.15 bo wiek - to raczej byłoby śmieszne rozumowanie i zupełnie bez podstaw - w sumie jestem chyba trochę starszy a moje wyniki w M50 nawet szału by nie robiły więc jest czas by spokojnie iść do przodu, nabiegasz 3.15 spokojnie tylko wątpię czy od razu w debiucie ale bardziej czy dojdziesz do tego tą drogą czy tą metoda. Przejechałeś Danielsa naprawdę gruntownie, na należytych objętościach i spokojnie z tego treningu mogłeś złamać 3,30 już wiosną - szkoda, ze tego nie zrobiłeś bo to są cenne doświadczenia i dają pewien pogląd. Plan niemiecki na 3,15 jest bardzo mocny i moim zdaniem trochę szkoda na niego sił bo robienie go z poziomu biegania 3,30 czy ok 1,40 w połówce to jednak spory skok i pewne ryzyko wystąpienia nie tylko samego przetrenowania ale różnych rzeczy, które bolą. Wydaje mi się, że z twojego poziomu do wyników 3,20 czy 3,15 możesz dojść prostszą i mniej obciążającą metodą. Gdybyś biegał już z 5 lat, robił duże objętości wcześniej i miał życiówkę w M powiedzmy 3,18, której nie możesz zjeść to wtedy może ten Niemiec byłby fajny, albo jakbyś był gościem przed 30 tką na szybkiej ścieżce wzrostowej biorącym coraz więcej na siebie. Dla mnie ten plan to trochę strzelanie do komara z armaty Ale jeśli go przeżyjesz a tego wykluczyć się nie da to może z tego chleb być, jak mawiają w świecie wspinaczkowym - jest ryzyko, jest zabawa- albo piargi, albo sława
Ja w każdym razie życzę powodzenia

[rubin]

Trochę tylko nudno, bo w kółko po stadionie

jak tylko trochę to podziwiam
15 km kółkowania .....


edit: ale faktycznie równiutko, wszystkie odcinki

[kachita]

Przyłączam się do zaklinania I rispekt za bieganie o 18, w Radomiu o tej porze było strasznie upalnie

[wolf1971]

No i 40 pękło! I to jak:-D Brawo!

[le0n71]

Dzięki Wolf, było pięknie

[mihumor]

Brawo - bardzo ładny wynik, widzę lekcje po Warszawie odrobione, wnioski wyciągnięte i wynik jak się patrzy. Gratulacje, ładnie, równiutko, negative split jest, wszystko jak trzeba. Na maraton na dziś jesteś na ok 3,25 a pójdziesz jeszcze w górę

[rubin]

wielkie gratulacje !! pięknie rozegrany bieg, tylko zazdrościć

[rubin]

to jeszcze jedno pytanie : co to jest to magicze negative split sorry, ale naprawdę nie wiem

[wolf1971]

to jeszcze jedno pytanie : co to jest to magicze negative split sorry, ale naprawdę nie wiem

TU jest wszystko ładnie wyjaśnione. To takie proste, ale weź i to zrób

[rubin]

dzięki dobry kolego
w teorii jestem cienka, oj cieniutka

[kachita]

Gratulacje! Czy to Ty mi machałeś na mijance za wiaduktem w okolicy Twojego 14. km?

[le0n71]

Dokładnie, to byłem ja Potem na stadionie się za Tobą rozglądałem, ale jakoś nie udało się spotkać.

[Aniad1312]

Gratuluję, świetny wynik i to lepszy od zakładanego!

[wolf1971]

Strach się bać, Leon... Strach się bać!