Najgorszy dystans 800m...

[Rolli]

Mam pytanie czy trenowanie metodą Danielsa jest skuteczne ?

Ma Daniels rozpiske na 800m? Co ja wiem to on tylko wspomina na marginesie taki trening.

[dezo66]

ja robie ok 9-10km ciągłego tempem 3:35-3:40min/km

akcenty to 2 w tygodniu jeden pod wytrzymałosc troszke drugi pod szybkosc

Biegasz jeszcze ciagle na 3-4 tygodnie przed zawodami?

Teraz to juz tylko 3-4x w tygodniu akcent i reszta regenacyjna.

Jakbyś dobrze sie wczytał to były dwa odxzielne pytania - przynajmniej ja tak to odczytałem i nie biega sie ciagłych przed docelowymi zadowami - własnie tak jak napisąłes akcenty regeneracja i zawody na przetarcie

[dezo66]

uwazam ze 3km mozna zrobic - albo na zawodach raz poleciec albo cos zrobic - ale ograniczyc - ale tak by nie tracic wytrzymałosci - traci sie ja po 2 tygodniach nietrenowania jej.

[dezo66]

2 tygodnie

[Rolli]

Powiedzmy 6 tygodni

[dezo66]

Powiedzmy 6 tygodni

no zalezy czy liczymy na delikatny spadek czy juz duzy brak wytrzymałosci

[dezo66]

bedziesz czuł braki wytrzymałosci

[Dybkos]

Paweł Ty nie masz trenera?

[Rolli]

dziś biegałem 3x1 km w butach na chodniku. 3:20-3:21-3:22 dobrze jak na średniaka ? ile bym musiał biegać by 2:00 spokojnie łamać ?

3x 2:59

[thomekh]

Mam dziwne wrażenie, że paweł1946 to Buki

[Rolli]

Mam dziwne wrażenie, że paweł1946 to Buki

To jest Buki.

[adam1adam]

dziś biegałem 3x1 km w butach na chodniku. 3:20-3:21-3:22 dobrze jak na średniaka ? ile bym musiał biegać by 2:00 spokojnie łamać ?

No wlasnie po takim bieganiu treningu, na 800m nie mozesz powiedziec , czy zlamiesz 2:00?
Jak bys powiedzial pobieglem tysiac w 2:45 w butach na maksa to w optymalnych warunkach
moze??
Sredniak to taki gosc; co i potrafi pobiec trzysetke (300m) w 42sek- jesli mysli o 2min na zawodach.
A to jest tak: dajesz rade pobiec tak szybko , albo nie. Jesli nie- zapomnij o 800m

[Rolli]

dziś biegałem 3x1 km w butach na chodniku. 3:20-3:21-3:22 dobrze jak na średniaka ? ile bym musiał biegać by 2:00 spokojnie łamać ?

No wlasnie po takim bieganiu treningu, na 800m nie mozesz powiedziec , czy zlamiesz 2:00?
Jak bys powiedzial pobieglem tysiac w 2:45 w butach na maksa to w optymalnych warunkach
moze??
Sredniak to taki gosc; co i potrafi pobiec trzysetke (300m) w 42sek- jesli mysli o 2min na zawodach.
A to jest tak: dajesz rade pobiec tak szybko , albo nie. Jesli nie- zapomnij o 800m

300 musisz juz w 39s pobiec.

[Runner11]

Ja miałem 38 podczas biegu na 400, ale potem ściana xD

[dezo66]

mój rekord to poniżej 39 ;D

nie chodzi o rekord ale czy jestes wstanie teraz tyle pobiec - chodzi o dyspozycje a nie o liste osobistych rekordów