GRUDZIĄDZ BIEGA

[Adrian26]

Pytanie trochę z innej beczki. Nie wybrałby się ktoś na koncert legendy rocka, zespołu Deep Purple ?
Występ jest planowany na 30 lipca w Hali Stulecia we Wrocławiu. Ze swojej strony mogę powiedzieć tylko tyle, że na koncertach Deep Purple byłem dwa razy i były to najlepsze koncerty w moim życiu

[Da_Vido]

Pytanie:

Przypomnijcie mi, o której się zbieramy do Kwidzyna?

Odpowiedź:

W kwestii formalnej jak już wcześniej pisałem zbiórka na wyjazd o godzinie 09.00 Na parkingu przy Mac Donaldzie skąd pojedziemy swoimi samochodami i zabieramy wtedy osoby, które nie mają środka lokomocji lub przesiądą się do pozostałych, aby nie gonić na wiele aut, dzięki czemu będziemy mniej zatruwać środowisko.

[maratończyk]

Witam ponownie :uuusmiech: . Co wchodzę na forum to już kolejna strona się pojawia . Boję się gdzieś wyjechać na dłużej , bo jak wrócę to będę miał spore zaległości w czytaniu , co się w naszym biegowym Grudziądzu dzieje. Jako że poniedziałki mam wolne od treningów to wykorzystałem ten czas na spacerek po bułeczki oczywiście do Tarpna . Oczywiście po drodze parę spraw załatwiłem związanych z B3P i standardowo kawka, sznek na górze zamkowej do książeczki . W dzisiejszym wydaniu Nowości dzięki przychylności redaktora :uuusmiech: po raz kolejny ukazała się wzmianka o Akademii Biegania w kontekście wczorajszego biegania z Prezydentem. Nasza teczka o nas robi się coraz grubsza .

[maratończyk]

Biegaliśmy z Prezydentem

http://grudziadz.pl/pl/news/content/4546

[maratończyk]

Konsultacje ws. Solanek. Dla nas biegaczy to też istotna kwestia.

http://grudziadz.pl/pl/news/content/4547

[maratończyk]

Jakieś sugestie odnośnie wyjazdu do Kwidzyna. Przeczytałem najnowsze aktualności i cos mi się zdaje, że liczba chętnych ich przerasta. Pomijając zmianę w regulaminie o czasie netto i brutto to odbiór pakietów zapewniony tylko dla 1400 osób a już teraz jest 2040 dla reszty tylko numer startowy i chip. Odbiór pakietów tylko osobisty z dokumentem, biuro w dniu zawodów do 10.15 Co przy tak dużej ilości osób może dać nam mało czasu przy wyjeździe o 09.00 Na dojazd, zaparkowanie w tłoku, dojście. Oczywiście mogę się mylić, ale pogoda w ten dzień ma być, więc większość osób przyjedzie na pewno. Moja sugestia to wyjazd 08.45 A najpóźniej bez żadnej minuty o 09.00. Pogadamy jeszcze w środę na ten temat. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Sory ale nie mogłem się powstrzymać jak to ujrzałem i muszę się z tym podzielić. Na pewno Maciej judoka to doceni

[maratończyk]

Może nie o bieganiu ale też ciekawe

[maciek75]

Dobre A na papiernika to ja proponuję nawet o 8 wyjechać, po co się stresować na miejscu. No i będzie czas na pogaduchy i opracowanie strategii

[vinci72]

No, Papierników przerosło
Zastanawiam się, czy w celu odbioru pakietu nie podjechać do Kwidzyna w piątek popołudniu.
Wprawdzie będę tego dnia w terenie i będę jechał inną drogą, ale ... jeśli będą chętni to mogę nadłożyć drogi i śmignąć przez Grudziądz zabierając kilku chętnych (3-4 osoby). Powrót po odebraniu pakietów oczywiście do Grudziądza.

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: . Tak na początek dla przypomnienia to jutro środa, więc widzimy się na wspólnym treningu o godzinie 18.00 przed plażą miejską . Pomyślcie sobie, że: „ W końcu jak będą inni moi znajomi, koledzy, przyjaciele to ja też muszę być i ta godzinka na trening mnie nie zbawi, rodzinka sobie jakoś poradzi pod moją nieobecność a jak chcą to przecież mogą pójść ze mną”. W tym tygodniu już od jutra ponownie ma być ciepło :uuusmiech: , więc zabierzcie z sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa. Będę robił wstępną listę chętnych na koszulki z naszym logo, więc pomyślcie, jaki rozmiar was interesuje. Wstępnie wynegocjowałem cenę 25 zł także myślę, że bardzo tanio za techniczną koszulkę z nadrukiem a4. Oczywiście nic na siłę żeby nie było, iż chcę na was zarabiać, bo przecież można biegać, w czym się chce a one to raczej na nasze wspólne zawody, aby pokazać ze istniejemy . No dobra to sobie jeszcze pewnie pogadamy w środę. Pozdrawiam i miłego dnia życzę Andrzej .

[maratończyk]

Długi bieg działa jak narkotyk

Czy po długim biegu czujesz się tak, jakbyś mógł przenosić góry? My tak! Okazuje się, że powody tego zjawiska da się bardzo prosto wyjaśnić: to euforia biegacza, za którą odpowiedzialna jest produkcja endorfin. Jeśli jednak chcesz poczuć prawdziwą przyjemność, musisz biec przynajmniej 45-60 minut.
- Podczas całego treningu do naszego organizmu uwalniane są endorfiny, jednak dopiero po dłuższym czasie wydziela się ich taka ilość, która naprawdę uderza nam do głowy - mówi trener osobisty z Wielkiej Brytanii, Greg Smith. - To naturalna reakcja organizmu, która ma na celu zwiększenie naszej odporności na ból i zmęczenie. Za to zjawisko są odpowiedzialne receptory opioidowe w mózgu - dodaje.

- To prawda. Dlatego warto się skusić na trening o nieco mniejszej intensywności, by wytrwać do tego momentu. Mniej więcej po 45 minutach pojawia się moment, gdy najbardziej spalamy tkankę tłuszczową - dodaję na zachętę Michał Ficoń, trener z polskiego klubu fitness Platinum.

Stan euforii pojawia się podczas długodystansowych biegów, których intensywność utrzymana jest na umiarkowanym lub wysokim poziomie. Cały proces związany jest z trudnościami w oddychaniu: mniej więcej po 45 minutach właśnie zaczynamy przechodzić z trybu oddychania aerobowego (z użyciem tlenu) na anaerobowy (beztlenowy).

- To właśnie niedotlenienie powoduje silne wytwarzanie endorfin - mówi Greg Smith. - Nasz organizm automatycznie przygotowuje się na dalszy wysiłek.

Czyli co? Od dziś biegamy dłużej? Jesienią warto podkręcić nasz poziom zadowolenia, a jeśli używka może być zdrowa i naturalna, tym lepiej!

[maratończyk]

Endorfiny, czyli biegacz na haju

http://www.runners-world.pl/zdrowie/End ... aju,4793,1

[Da_Vido]

Artykuł o tym jak dobrać odpowiednie buty do bieganie:
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=5251
Na pewno się przyda, w szczególności początkującym.

[birdy]

Sory ale nie mogłem się powstrzymać jak to ujrzałem i muszę się z tym podzielić. Na pewno Maciej judoka to doceni

Doceniam, doceniam...

Może jakby Karol miał taką żonę to by mu się odmieniło (UWAGA TYLKO DLA DOROSŁYCH) :

http://sierpowy.pl/photo/414_chwyty_w_j ... ddaje.html