Moderator: infernal
. Jest to o tyle dziwne, że nie pamiętam kiedy ostatnio nie cieszyłem się biegiem, forma dopisywała a wczoraj i dziś strasznie się męczyłem. Jutro wolne.
. Niestety dziś trening trochę spalony przez warunki. Gdy wychodziłem było ponad 25C, cały trening w pełnym słońcu a w dodatku szalejący wiatr. Pierwsze 3km tempa pod silny wiatr, tempo: 4:42/km. Na nawrocie próbowałem nadgonić, ale i tak sporo zabrakło do zakładanego. Z doświadczenia z poprzedniego lata wiem, że organizm potrzebuję trochę czasu na przystosowanie się do takich wysokich temperatur. Niemniej jednak postanowiłem wyznaczyć sobie cel - przynajmniej na niektóre treningi będę wstawał ok. 5:00 rano(co u mnie jest niespotykane) by nie przejmować się nadmiernym upałem i nie palić treningów. Patrząc na pogodę od jutra ma być ochłodzenie, więc jeszcze nie ma potrzeby, ale wkrótce trzeba będzie się mobilizować 
. Podejrzewam, że to przez wczorajsze próby robienia wieloskoków, jednak przy tego typu ćwiczeniach niezwykle ważna jest technika a ja wykonywałem je wg własnej fantazji co skutkuje lekką kontuzją. Dziś i jutro będę smarował te okolice i powinno być w porządku, dodatkowo w lodówce chłodzi się 6 sztuk Łomży niefiltrowanej, które mam nadzieję skutecznie mnie wyleczą i zregenerują 
.
) ) urządzam sobie 10-cio minutowe drzemki co podobno dobrze wpływa na koncentrację, cóż same plusy Wczoraj nie biegałem, ale sporo czasu spędziłem na siłowni robiąc ogólnorozwojówkę i trochę ćwiczeń stabilizacyjnych, dziś spore zakwasy. Duchota była niesamowita, lecz przynajmniej mogłem pierwszy raz w tym roku pohasać bez koszulki 
