maromaroPL - komentarze

[mar_jas]

Czyli rozumiem że teraz co niedziela wybieganie? Będe sie przyłączał jak najczęsciej ..jesli mogę oczywiście


Ale w ta niedziele, w związku z tym ze w Rudzie Śl 5km chcą biegać na 6 pętlach , pomyślałem o tym biegu:
http://dl.dropboxusercontent.com/u/1099 ... 2owice.pdf

O BBLu w sobotę tez pomyślę

[maromaroPL]

Na ta niedziele mam longa przewidzianego, za tydzien jest Dąbrowa, a jeszcze tydzien pozniej 24km TM. Ten bieg co podesłałeś mi średnio pasuje. 5km to mało, a ja swoje muszę wybiegać. Może na któryś z następnych się wybiorę. Ale jakbyś tam jednak nie startował to możemy w tą niedzielę coś wspólnie pozwiedzać np. Kopiec.

A na BBL raczej na pewno się wybiorę.

[mar_jas]

Czyli na razie nie pobiegamy ja potrzebuje w weekend szybkiego przetarcia przed dychą za tydzień....

Za tydzień Korfanty a za dwa....no cóż...24km Twojego TM mogło by mnie zabić...chociaz myślę ze moze przyjade na rowerze do TG i Cie równo na licznik poprowadzę

[mar_jas]

piękny wynik w połówce.......gratulację...teraz czas to przenieśc na maraton...

Jak pobiegniesz mądrze, z dobrym negativ splitem to nabiegasz 3 godz ( I połówka myślę że max 1:31 ) i to nawet na takim ciężkim maratonie jakim jest Silesia..... będe dopingował, poganiał i mocno trzymał kciuki..musi się udać :uuusmiech:

[Sylw3g]

Nom, trzeba przyznać, że połówki Ci wychodzą.
1:23 to już bardzo fajny czas.

GZ!

[maromaroPL]

@mar_jas
Forma jest
Taki kalkulator w necie znalazłem, właśnie z negative splitem.
http://feelrace.com/fr.pl?ds=42&hh=03&m ... CO&pg=Exec
Połówka jest właśnie trochę poniżej 1:31. Chyba się będę na tych międzyczasach głównie opierał. Może jakieś drobne zmiany wprowadzę.
A zresztą planować sobie można, a maraton to i tak wszystko zweryfikuje
@sylw3g
Chyba na dzień dzisiejszy mój ulubiony dystans Ale oprócz dwójki z przodu w maratonie, chciałbym to na porządny czas na dychę przełożyć. Może się 37:xx uda i w końcu Cię przegonię

[Sylw3g]

Też uznaję (uznawałem) półmaraton za swojego konika Nie jest to takie wysokie tempo, a i wyniszczenie organizmu nie jest tak krańcowe jak po maratonie. Dobry dystans dla tych, którzy mają problem z szybkością, a jednak maraton wciąż nie dla nich

Ale oprócz dwójki z przodu w maratonie, chciałbym to na porządny czas na dychę przełożyć. Może się 37:xx uda i w końcu Cię przegonię

37:XX z tego czasu powinno wejść. Chociaż... Ja cały czas nie potrafię trafić na trasę, żeby taki czas zrobić Zawsze pojawia się coś, co mi te kilkanaście sekund odbiera Nie ma rady, trzeba być po prostu przygotowanym na więcej Ja jestem cienki bolek, tak że startuj na dychę i rób 37:XX

[maromaroPL]

Biegniesz teraz na wiosnę jakiś półmaraton w ogóle?
U nas na Śląsku to chyba jeszcze trudniej o płaską dychę niż u Ciebie

[Sylw3g]

Nic. Wręcz chciałbym zejść na 5tki

[mar_jas]

Nic. Wręcz chciałbym zejść na 5tki

Podoba mi się to podejście.... dobry kierunek.....

Właśnie..w temacie piątek...Marek, 3 maja w Bytomiu jest Bieg Konstytucji...4 pętle po 1200m...za darmoszkę..zapraszam

[maromaroPL]

Dosłownie 15 minut temu dodałem sobie ten bieg na runlogu

[mar_jas]

[maromaroPL]

Startowałeś tam wczesniej?

[mar_jas]

Startowałeś tam wczesniej?

Nie..z tego co gdzieś doczytałem to biega sie po scisłym centrum, kostka brukowa i te sprawy..płasko też nie bedzie

[acer]

Cześć

też jutro startuje w Krapkowicach, powodzenia życzę