Warszawa, Agrykola, sobota, 8:30

[beata]

No i nareszcie wiosna, sezon wiosenny - ze sporym poślizgiem - ale w końcu zainaugurowany !

Dziękujemy wszystkim za dzisiejsze zajęcia, pogoda dopisała, frekwencja również .
Mam nadzieję, że wszyscy zadowoleni, i trochę zmęczeni .
Zapraszamy serdecznie za tydzień !

[Adam Klein]

Wrzuciłem linki do filmików:
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=5118

Niektóre sie jeszcze konwertują, nie miałem czasu na opisanie zawodników, ale wrócimy do tego

[Buniek]

zdjęcie z dzisiejszego Great Ireland 10k run i Bekele, niejednokrotnie podawany za wzó biomechaniczny, prostuje przednią nogę w kolanie

[aabb2004]

Dzień dobry!
Jestem początkująca biegaczką i nastrajam się do przyłączenia do treningu BBL na Agrykoli, ale chciałabym spytać ile zwykle trwa taki trening?
Muszę o określonej porze zwrócić domownikom samochód

Pozdrawiam
Ania

[beata]

Bekele, niejednokrotnie podawany za wzó biomechaniczny, prostuje przednią nogę w kolanie

Prostuje, ale nie ląduje na pięcie, tylko na śródstopiu. Czyli w ostatnim momencie tę nogę jednak delikatnie w kolanie ugina (tu tego nie widać, bo trwa faza lotu). Lądując na śródstopiu przygotowuje się do dynamicznego odbicia i zrobienia kolejnego, długiego kroku .
Przecież gdyby z tej pozycji wylądował teraz na pięcie, to by stanął w miejscu (a następnie przekoziołkował przez własną głowę ).

Dzień dobry!
Jestem początkująca biegaczką i nastrajam się do przyłączenia do treningu BBL na Agrykoli, ale chciałabym spytać ile zwykle trwa taki trening?
Muszę o określonej porze zwrócić domownikom samochód

Witaj, zapraszamy serdecznie !
Zajęcia trwają około godziny, ale nie jest to szkolna lekcja od dzwonka do dzwonka, zawsze można trening skończyć chwilę wcześniej, albo też zostać dłużej . Program dostosowujemy do uczestników.
Przybywaj !

[tomi89]

A jak wygląda zróżnicowanie poziomu biegowego uczestników? Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem więc zapewne będę znacząco odstawał od grupy.

[Adam Klein]

zdjęcie z dzisiejszego Great Ireland 10k run i Bekele, niejednokrotnie podawany za wzó biomechaniczny, prostuje przednią nogę w kolanie

Buniek, wg mnie to jest meta, on ma 20 sekund przewagi nad Lebiediem i po prostu już hamuje.

A jak wygląda zróżnicowanie poziomu biegowego uczestników? Dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem więc zapewne będę znacząco odstawał od grupy.

Spoko, dasz rade.

[Buniek]

Przyjżałem się animaciom yacoola "rytm biegu" i jest tam ta faza, ktróa uchwycona jest na zdjęciu. Z tym, że ta noga nie jest wyprostowana w 100% (na zdjęciu chyba też) i nim dotknie podłoża ugnie się trochę bardziej. W każdym razie na pewno nie należy na prostej nodze lądować.

[yacool]

wg mnie to jest meta, on ma 20 sekund przewagi nad Lebiediem i po prostu już hamuje.

Jak na Grejt Ran, to trochę wioskowo ta meta wygląda. Tamta fota jest raczej z trasy. Podobnie jak ta:


A tu z mety:

[beata]

Przyjżałem się animaciom yacoola "rytm biegu" i jest tam ta faza, ktróa uchwycona jest na zdjęciu. Z tym, że ta noga nie jest wyprostowana w 100% (na zdjęciu chyba też) i nim dotknie podłoża ugnie się trochę bardziej. W każdym razie na pewno nie należy na prostej nodze lądować.

To samo napisałam przecież wyżej.

Niech ktoś biegnąc spróbuje wylądować na prostej w 100% nodze - lądowanie zakończy się w miejscu, wbiciem w ziemię. Żeby wykonać następny krok, stopa musi się przetoczyć, a żeby się przetoczyła, noga w momencie lądowania musi być już lekko ugięta, przygotowana do odbicia ...

[beata]

Kolejny tydzień powoli dobiega końca, zatem zapraszam serdecznie na nasze kolejne zajęcia, w najbliższą sobotę, o 8.30 na Agrykoli .

Do zobaczenia !

[tomi89]

Jak wygląda BBL w czasie opadów deszczu? Trening jest odwoływany, przenoszony pod jakieś zadaszenie czy prowadzony bez żadnych zmian?

[beata]

Jak wygląda? Ano, trochę mokniemy, ale z cukru nie jesteśmy .

Tak naprawdę to jakoś bardzo poważnych opadów podczas trwania zajęć nie pamiętam, ale biegamy w każdych warunkach, bo i zawody odbywają się w każdych warunkach: dla biegacza nie ma złej pogody, bywa co najwyżej nieodpowiedni strój .

Zapraszamy już w najbliższą sobotę !

[beata]

Dziękuję serdecznie wszystkim za dzisiejszy trening !
Oraz dziękujemy gościom z Polic za wizytę i zapraszamy ponownie !
Do zobaczenia dziś/jutro na biegach Orlenu, a wszystkim startującym - powodzenia

[tommybox]

Bylo super

Moj pierwszy raz na treningu BBL i od razu slodkosci na zakonczenie (gorace pozdro dla maniakow fotografii z Polic)

Trener Beata full pro. Jak tylko z zona sie bede dogadywal, ze zostanie rano z dziecmi (tez jej sie biegania zachcialo ), bede co tydzien ))

Pozdr!

T

PS. To ja Jarzabek, czyli gosc w jasno pomaranczowej bluzie biegowej na rozgrzewce