mihumor .com

[cichy70]

no tak, jakbym tyle drzewa narąbał, też byłbym taki chudy
gratulacje raz jeszcze !!!
ps
dwie gwiazdy

[sosik]

Wielkie gratulacje dla Ciebie i małżonki. Super wyniki i widzę, że następnym razem koło 3:00 się zakręci.

[rubin]

Michał, jeszcze raz wielkie gratki!!
śledząc Twoje przygotowania byłam pewna, że ustrzelisz tytułowe 3.10; zawsze jest to ryzyko, że coś pójdzie nie tak, przeciwności losu, kłody i inne nie pomagające historie; zaliczyliście kilka z nich a i tak efekt - marzenie, znowu święto w domu ; teraz życzę żebyście się szybko zebrali z powrotem do kupy, no i zdrowia, to najważniejsze : )))

[Sylw3g]

No i ode mnie gratulacje. Satysfakcja murowana

Coś czuję, że w żonie leży dobry potencjał na tego typu sport Jeżeli po takim czasie robi ok 3:30, to złamanie 3h w dalszej perspektywie czasu jest bardzo realne

No i moja "pseudo" maratońska życiówka pękła w niwecz

[panucci10]

Jeszcze raz wielkie gratulacje dla Was obojga! Super wykręciliście czasy i super zdałeś relacje !

[mihumor]

Jeszcze raz dzięki.
Powiem jeszcze tyle, że zadowolony jestem z naszego startu ale już z samej imprezy to nie bardzo. Maraton wiedeński organizacyjnie okazał się słaby a my na nim poczuliśmy się nie jak klienci tylko jak szara masa co ma przebiec i szybko oddalić się z linii mety by tłoku nie czynić, wiele rzeczy mnie zażenowało, nie powinno tak być i naprawdę nasze topowe imprezy w Pl nie maja się czego wstydzić. Ja już w Wiedniu na pewno biegać nie będę, szkoda bo mam blisko i dobry dojazd a i trasa niezła ale z takim podejściem orgów do biegacza to ich olewam. Przed chwilą gadałem z kumpelą co tam trójkę złamała w niedzielę (brak 30 sek do życiówki niestety) i jak wymieniliśmy uwagi to stwierdziła, że ją uspokoiłem bo już myślała, że jest poj.......

[acer]

Ja też przyłączę się do chóru który składa Wam gratulacje bo naprawdę jest za co!..... żona mimo problemów zdrowotnych zrobiła fantastyczny wynik a Ty ze średnią 4:26/km .... .

Szacun!

[LDeska]

Wielkie gratulacje, szczególnie że pogoda nie była za dobra - gorąco i mi aż plecy przypiekło Ja przesadziłem z tempem - bardzo szybko bo po 27km opadłem z sił i drugą połówkę pobiegłem w efekcie 18 minut (!) wolniej niż pierwszą. Czyli 3:38 i poprawiłem się tylko o minutę od jesieni. Słowem - czas na zmianę planu treningowego

Acha a co do imprezy to mi się bardzo podobało! U mnie dali mi złą strefę startową (na 4:00-4:30 nie wiem czemu) ale zmieniłem to w informacji. Nie pilnowali wchodzenia do stref niestety (przynajmniej widziałem dużo osób ze złych stref koło siebie) ale trasa jest piękna, przyjęcie w ratuszu mi się podobało. Expo mniejsze niż w Paryżu ale w porównaniu z Warszawą to i tak ogromne. Ja bym jeszcze chętnie pobiegł kiedyś w Wiedniu.

[mihumor]

Żona moja też miała inną strefę, miała mieć żółtą dostała zieloną - mówili w info, że mieli już pojemność tej strefy wyczerpaną i z automatu dawali do niższej. Generalnie ten start i sprasowanie stref to dla mnie wielki chaos i brak jakiejkolwiek organizacji, można to było rozciągnąć o kilkaset metrów, dać w strefach tabliczki z czasami do ustawiania itd.
Do tego nigdy już nie będę biegać w imprezie maraton+półmaraton, niestety do 15tego kma biegnie się w towarzystwie ludzi przypadkowych, to są straty i potrącenia w strefach z wodą i ogólnie bieg w tłumie, dopiero od 20tego kma biegło się jak na maratonie.
Trasa na pewno super, miasto wiadomo, klimaty wiadomo - tu pełna zgoda
A ciepełko było, polewałem się wodą bardzo obficie a na 40 tym mało co nie polałem się colą co jakieś panienki ją podawały - cola na 40 tym, super pomysł

[rubin]

Powiem jeszcze tyle, że zadowolony jestem z naszego startu ale już z samej imprezy to nie bardzo

ale zawsze to lepiej, niż by miało być na odwrót ; jak tam Wasze obite kości ?

[mihumor]

Samopoczucie coraz lepsze, boleści nikną w oczach, moja Pani dziś nawet poszła się roztruchtać, ja idę jutro jakąś regeneracyjną dyszkę strzelić i przemyśleć wszystko na spokojnie

[wigi]

Popraw tytuł bloga, bo trąci myszką.
Podziwiam wasz udany start i świetne wyniki. Twoja żonka ma wielki talent do biegania.

Ja ostatnio jestem w rozsypce. Przez urazy i dolegliwości biegam mało regularnie i tylko częściowo realizuję plan wg Danielsa. W ostatni czwartek zrobiłem trening w tempie M - miało być 24km, a ledwo wymęczyłem 23km, nie tak to miało wyglądać i do dziś po tym treningu nie mogę odzyskać mocy i świeżości. Brakuje mi też długich wybiegań i w weekend chcę zrobić ostatnie 28km BS. Nie czuję się pewnie przed CM, a ponieważ to będzie mój debiut, to mam mętlik w głowie. Czy pobiec ostrożnie na 3:30 z dużą szansą ukończenia, czy może zaryzykować i zaatakować przedział 3:20-3:25? Rozum podpowiada pierwszą opcję, ale serce jest za drugą...

[panucci10]

Ja ostatnio jestem w rozsypce. Przez urazy i dolegliwości biegam mało regularnie i tylko częściowo realizuję plan wg Danielsa. W ostatni czwartek zrobiłem trening w tempie M - miało być 24km, a ledwo wymęczyłem 23km, nie tak to miało wyglądać i do dziś po tym treningu nie mogę odzyskać mocy i świeżości. Brakuje mi też długich wybiegań i w weekend chcę zrobić ostatnie 28km BS. Nie czuję się pewnie przed CM, a ponieważ to będzie mój debiut, to mam mętlik w głowie. Czy pobiec ostrożnie na 3:30 z dużą szansą ukończenia, czy może zaryzykować i zaatakować przedział 3:20-3:25? Rozum podpowiada pierwszą opcję, ale serce jest za drugą...
Post

nic sie nie martw! nie tylko Ty mas zkłopoty i mętlik w głowie! rozumiem Cie doskonale!!!

[mihumor]

Jeśli myślicie, że czułem się pewnie przed Wiedniem to jesteście w błędzie, wszystko zaczęło mnie boleć, wrócił nagle ból w łydce, katar się nasilił i generalnie nerwowy się zrobiłem Taka karma, maraton to jednak ciężki start i wszystkiego nie da się przewidzieć, jest mnóstwo czynników i jest się czego bać, z drugiej strony w większej części to nie jest ciężki bieg, tempo jest ogarnialne a intensywność wygodna, ważne by tak to wyglądało jak najdłużej i tu jest problem, problemy przed 30tką to pewna klęska. Dlatego warto rozpocząć ostrożnie, jeśli brak pewności to 3km wręcz wolno. Na sprawdzenie, rozgrzewkę i ustabilizowanie komfortowej prędkości. Zacznij po 5 min, po 3km przyspiesz na 4,55 a p;ortem co piątkę deko szybciej, jak dojdziesz do prędkości oporowej to trzymaj tempo a przyspieszenie dopiero jak się czuje kreskę i że się dojedzie. No i na to poprawka na warunki, ja Wiedeń zdecydowałem się biec 2-3 sek wolniej właśnie ze względu na warunki, bałem się ciepła i słońca i ocena była dobra, gdyby było chłodniej pewnie ze 2 minuty bym pobiegł szybciej ale w słońcu ryzyko było za duże

[plusch]

Michał, ogromne gratulacje i szacun za wynik!!!
Masz niezły power, nie wiem jak zrobiłeś taki wynik w tej pogodzie
Przy "poznańskiej" pogodzie, zszedłbyś poniżej trójki jak nic!