Sylw3g - sweet komcie... :P
Moderator: infernal
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Ja już w domciu. Chciałem Wam ładnie podziękować za miłe słowa.
To dla Was, częstujcie się:
Ogarnę się i może coś jeszcze dzisiaj skrobnę. Dzięki raz jeszcze.
To dla Was, częstujcie się:
Ogarnę się i może coś jeszcze dzisiaj skrobnę. Dzięki raz jeszcze.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 744
- Rejestracja: 30 wrz 2011, 13:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Maków
Podczas gdy mocowałeś się w Łodzi, w tvp1 wystartował program o bieganiu.
Oczywiście nie mogło Cię zabraknąć. Tym razem jednak rola "niemówiona".
http://sport.tvp.pl/10738998/biegajmy-razem-odcinek-1
Oczywiście nie mogło Cię zabraknąć. Tym razem jednak rola "niemówiona".
http://sport.tvp.pl/10738998/biegajmy-razem-odcinek-1
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Hehehe, rzeczywiście. Szkoda, że nie z Łodzi Cóż to za śmieszny program?
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Dzięki za towarzystwo młody. Szkoda, że zdechłeś, ale nadrobisz przez lato
Pozdro!
Pozdro!
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1046
- Rejestracja: 16 lis 2010, 21:36
- Życiówka na 10k: 34'01''
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Goleniów
gratulacje!! Pierwszy start wiosenny masz za sobą!! Z reguły pierwszy jest na przetarcie, a dopiero kolejne na życiówki:). Warto kontynuować ostry trening
komentarze do blogu
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
życiówki
1000m - 02:47,27
1500m - 04:22,6
3000m - 09:35,1
5k - 16:40
na 10km - 34:01
półmaraton 01:31:48
1/8 IM - 01:14:34
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3883
- Rejestracja: 28 lut 2010, 19:33
jak do gpw wytrzyma to chetnie sie poczestujeSylw3g pisze:Ja już w domciu. Chciałem Wam ładnie podziękować za miłe słowa.
To dla Was, częstujcie się:
Ogarnę się i może coś jeszcze dzisiaj skrobnę. Dzięki raz jeszcze.
jeszcze raz wielkie brawa
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
Jakby Ci to delikatnie napisac......hmmm...czas szału nie robi Liczyłem ze te 37:30 to jednak już nabiegasz....nie udało się i to mnie bardzo martwi w perspektywie własnej osoby....nie jest wcale tak łatwo...... chociaż w sumie sezon startowy dopiero tak naprawdę rusza, więc jeszcze pewnie tej wiosny zrobisz dyche średnio po 3:45.....
PS...jakiś zwykły zegarek ze stoperem to bys jednak zabierał ze soba na zawody
PS...jakiś zwykły zegarek ze stoperem to bys jednak zabierał ze soba na zawody
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
A ja myślę, ze to dobry wynik i dobra prognoza, to świadczy o pewnej stabilizacji na dobrym poziomie bo teraz o każda życiówkę będzie trudniej a dołożenie nawet kilku sekund nie będzie łatwe - niemniej widać, ze jest to na wyciągnięcie ręki i 38 minut wkrótce rozmienisz. Może jakoś bardziej subtelnie taktykę biegu wymyślić - tak by na końcu było więcej pary, wydaje mi się, że jednak sporo w ten sposób tracisz, spróbuj może kiedyś jakoś bardziej subtelnie i perwersyjnie
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Mi mówił, że na zawody zegarków nie bierze bo leci na pałe Śmiać mi się chciało bo zegarek to nie smycz tylko urządzenie pomocnicze
Zawsze w decydującym momencie widzi tempo i możliwości łatwo wyliczyć oraz kalkulować czy atakować życiówkę.
Sylwek nie biegał interwałów więc teraz musi je zacząć biegać. Skoro nabiegał bez interwałów taki czas, to na koniec lata może będzie 36? Będę uważnie się przyglądał bo sam zaczynam sezon na dychy więc szybkość musi być
Zawsze w decydującym momencie widzi tempo i możliwości łatwo wyliczyć oraz kalkulować czy atakować życiówkę.
Sylwek nie biegał interwałów więc teraz musi je zacząć biegać. Skoro nabiegał bez interwałów taki czas, to na koniec lata może będzie 36? Będę uważnie się przyglądał bo sam zaczynam sezon na dychy więc szybkość musi być
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Szkoda, że zdechłeś, ale nadrobisz przez lato
Wiecie, ja naprawdę nie nastawiałem się tutaj na życiówkę. Nawet pisałem trenerio, że chciałbym polecieć w granicach dawnej życiówki i się udało. Oczywiście jest pewien niedosyt, bo na kapkę lepszej trasie można było zejść trochę z życiówki. Apetyt rośnie w miarę jedzenia Przed startem brałbym ten wynik w ciemno.
Sam wiesz jak było podczas tej zimy. Nie dało się porządnie trenować. Te 38:21 było praktycznie nabiegane tylko z 15 sekundowych zabaw biegowych. Teraz jest nawierzchnia w porządku, więc będzie łatwiej. Poza tym, to jest dopiero drugi raz dla mnie, kiedy robię wynik poniżej 39minJakby Ci to delikatnie napisac......hmmm...czas szału nie robi Liczyłem ze te 37:30 to jednak już nabiegasz....nie udało się i to mnie bardzo martwi w perspektywie własnej osoby....nie jest wcale tak łatwo......
Pewnie zacząłbym wolniej, gdybym wcześniej znał trasę.Może jakoś bardziej subtelnie taktykę biegu wymyślić - tak by na końcu było więcej pary, wydaje mi się, że jednak sporo w ten sposób tracisz, spróbuj może kiedyś jakoś bardziej subtelnie i perwersyjnie
Wiesz, to było trochę w żartach Ale tak, na dychę i krócej zegarka nie potrzebuję i nie chcę. Zależy wszystko od człowieka: Jeden będzie co chwile patrzeć na ten zegarek i nie będzie się mógł skupić na biegu przez tą smycz, a drugi będzie traktować to jako wielką pomoc. Ja za często bym spoglądał na ten zegarek, aby móc swobodnie lecieć. Natomiast na dłuższe dystanse bez zegarka ani rusz. No i też nie jest tak, że nie mając zegarka człowiek nie wie po ile mniej więcej biegnie. Ktoś, kto dopiero zaczyna, to może mieć problem, ale ja już tam troszkę czuję te prędkości przelotowe na dychę.Mi mówił, że na zawody zegarków nie bierze bo leci na pałe Śmiać mi się chciało bo zegarek to nie smycz tylko urządzenie pomocnicze
Tak to przynajmniej wygląda na dzisiaj.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Nie oszukujmy się. Gdybyś czuł tempo, biegłbyś od początku swoje, a ja Ciebie prowadziłem na zlamanie 38 Jednak trochę na górkach traciliśmy i moje przyspieszenie do wyrównania tempa na wynik już Ciebie zgubiło Uwierz mi, zegarek to jest dobro wyższe na zawodach, nawet jak miałbys fobię patrzenia na tempo co 100m. Ja zauważyłem, że na zegarek zerkam tylko w kluczowych momentach tj, przed górką, za górką i na pełnych 5tkach. Taki nawyk
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Niet. Nie na wszystkich Wszystko zależy od podejścia, ja aktualnie mam takieUwierz mi, zegarek to jest dobro wyższe na zawodach
Ale nie bój nic, na Orlen wezmę zegarek - boję się tego podbiegu na Tamka i nie chce na nim się spalić
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1812
- Rejestracja: 04 maja 2010, 20:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chicago
W twoim wieku przy Twojej wadze , mając trenera , bym mocno był niezadowolony z wyniku , zima zima ale te 37 :xx powinieneś pobiec , skoro przeszkadzały tobie podbiegi pewnie masz braki w sile
Train Hard,Win Easy!!
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
KOMENTARZE
ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Daj dziecku czas, dziecko się wyrobi