Moderator: infernal
. Dzisiaj rozbieganie które przemieniło się bardziej w trening górsko-tempowy a miało być do nowego roku tylko spokojnie i dalej już tak będzie.
. 
jak zawsze sporo uśmiechniętych twarzy i pozytywnie zakręconych osób. Szkoda że od piątku nie czuję się najlepiej i nawet te parę km w terenie to już spory wysiłek a w niedzielę planowane wybieganie. Super są te wyjścia poza stadion oby jak najczęściej .
. . 
jestem uśmiechnięty chyba bardziej spokojny a przy tym poznałem wielu ciekawych i wyjątkowych ludzi. Biegam dopiero pól roku ale coś czuję że ten związek przetrwa jeszcze bardzo długo. .
. Z racji że nie pojawiły się nowe pomysły trasy umówiliśmy się znowu na start z Gostyni i bieg na Paprocany następnie przez Promnice, Kobiór powrót na Gostyń razem około 17,5km. 
. Od wczoraj rower idzie na bok teraz już tylko bieganie . . Przez cały bieg praktycznie się kogoś wymija a osoby chodzące np z kijami po 3 na całej drodze mogą delikatnie mówiąc "zdenerwować". 
. Podsumowując fajne zawody w miłym towarzystwie bez presji na wynik .. . Do wczorajszego dnia narty biegowe oglądane z boku wydawały się czymś banalnie prostym do tego ja stary "zjazdowiec" powinienem poradzić sobie bez problemu. Inni z boku mówili że te narty nie mają kantów pomyślałem no to co, z "Kasprowego" zjechałem na średnio ostrych krawędziach to nie dam rady na prawie płaskiej trasie ktoś powiedział że nie da się hamować ja pomyślałem że trzeba było wcześniej się uczyć a nie teraz marudzić. Ubrałem sprzęt, trochę luźne buty zapiąłem w takie coś hmmm nazywane zapięciem teraz kije i stoję gotowy. Pierwsze ruchy nie mam oporu z przodu buta a więc wyprost a w tym momencie narty same dostają kopa do przodu a ja pierwszy raz w tym dniu lądują na 4 literach mając jakieś przeczucie, że to nie ostatni upadek tego dnia. dla mnie były tam tylko podbiegi i zjazdy czytaj: zjazd = minimum dwie artystyczne gleby. Ale uczucie nabierania prędkości wiedząc że nie można ani skręcić ani hamować bezcenne . Podsumowując zaliczyłem chyba 15 - 20 upadków cały jestem ponaciągany i poobijany ale jednak lekcja wyciągnięta . Następnym razem na moich nogach znajdą się trochę krótsze narty krosowe bo te co miałem były za długie i typowe do jazdy klasycznej w torach a wczorajsze trasy niestety z torami nie miały już wiele wspólnego. 
. Ciężko się dzisiaj biegło ale nie aż tak żeby nie zrealizować postawionego celu. Może zbrakło skupienia albo motywacji sam nie wiem trochę odbębniłem ten start a warunki nie były bardzo złe trasa nawet twarda temperatura też znośna. Oby jak najmniej takich startów w tym roku ale koszulka już będzie.
. Na starcie stanąłem z nastawieniem że jeśli się uda to miło będzie zrobić czas około 50 min. Dzisiejsze warunki okazały się jednak trudniejsze niż myślałem mokro i ślisko a miejscami to był prawdziwy przełajowy kross. Amen. 
. Zakup trochę wymuszony ponieważ w obecnych butach coś coraz mocniej gniotło więc musiały przejść na zasłużoną emeryturę mając na liczniku ok 850 km.. Po tej selekcji decyzja padła na asicsa mimo że kusiło mnie przetestowanie systemu FORMOTION. . W gel-pulsach czuję mniej papuciowato niż we wcześniejszych NB mimo iż dalej jest w nich dość sporo amortyzacji. . Podsumowując po tygodniu treningu mogę śmiało je polecić osobom o podobnej wadze i tempie biegu.
. Bardzo dziwnie czułem się przed tym biegiem nie pamiętam kiedy denerwowałem się aż tak bardzo przed zawodami. To chyba chęć sprawdzenia się i przetestowania swojej dyspozycji po zimie no i co najważniejsze złamanie wreszcie zaczarowanych 50 min. spowodowały ten niepokój. Pocieszałem się tym, że już w szkole jak byłem jako tako przygotowany to zawsze się denerwowałem a gdy nic nie umiałem byłem na luzie. W Tychach na GP zrozumiałem że średnia niecałe 5min na km wcale mnie nie zabije a głowa da radę to zrobić, jeśli warunki będą przyzwoite trzeba tylko zacząć mocniej i mniej się oszczędzać. Tak też było w Brzeszczach może nie spodziewałem się, że będzie aż tyle biegu poza asfaltem, a w lesie trochę błota jednak ogólnie trasa była bardzo fajna i co najważniejsze świetnie oznakowana do tego km podawane przez endo prawie pokrywały się z tabliczkami. tak Marcin i Jacek mieliście rację . a więc na początku pobiegłem za koleżanką, która miała biec w okolicach 50 min i okazało się że na 1km mamy tempo poniżej 4:20 wtedy zacząłem trochę zwalniać jednak ten szybki start miał potem swoje konsekwencje w dalszej części biegu i na 6km przeżywałem mękę i jakiś mega kryzys do tego ostanie 2 km, które były już cały czas pod górkę też nie należały do najprzyjemniejszych. Linię metę pokonałem bez finiszu totalnie wypruty ale szczęśliwy ze złamania 50 min nie wiedząc wtedy jeszcze, że udało mi się zejść poniżej 49 min co było bonusem do świetnego samopoczucia kiedy już wróciłem do świata żywych . A może właśnie mocniej trzeba zacząć? ta kwestia zostanie jeszcze do przemyślenia. a więc: oczywiście nie każdy korzysta ze zbiorowych natrysków jednak dla mnie to był problem.
. Te zawody potraktowałem jako dłuższe wybieganie bez presji na wynik miały to być 2h bardzo spokojnego biegu i tak też wyszło, do tego nie trzeba taszczyć picia bo co 7km spokojnie uzupełniamy płyny w okolicach start-mety. , który przypomina mi uszczelkę ale jak to ujął kolega Krzysztof jest przynajmniej oryginalny to fakt. . .
, założenie to fajne miłe wybieganie (3 kółka) w tempie poniżej 6min na km, cały bieg przegadany a więc takie prawdziwe BiegamBoLubię. .. . Wczoraj był to delikatny dyskomfort i udało się to rozbiegać ale niestety dzisiaj nie mogłem już wstać z łóżka a przemieszczanie pod domu na początku dnia odbywało się na czworaka potem już na krześle z kółkami. Mam jednak nadzieję że tak jak szybko przyszło tak szybko przejdzie i już jutro wrócę do treningu.