Poznań

[Crocodil]

Nie wiem czy znacie tego bloga ale właśnie pojawił się ciekawy wpis pokazujący prosty sposób poizometyrcznego rozciągania mięśni w okolicach bioder (i nie tylko), na co ostatnio Jacek zwraca uwagę. Jestem w biurze więc jeszcze nie próbowałem ale myślę że ten sposób może pomóc w rozciąganiu mięśni o których wiem że są u mnie zbyt pospinane albo mają zbyt mały zakres ruchu.

[yacool]

Jeśli macie ochotę na sobotnie spotkanie o 9:30, to zapraszam na podbieg za Maltą (tam gdzie w zeszłym roku).

[Crocodil]

Jeśli macie ochotę na sobotnie spotkanie o 9:30, to zapraszam na podbieg za Maltą (tam gdzie w zeszłym roku).

Pędem przybędę!

[szymon_szym]

a jak zlokalizować ten podbieg?

[yacool]

tak

[orso82]

Ja też zawitam z braciszkiem na Malcie

[yacool]

Dzisiaj była zabawa, której celem jest oszukiwanie ciała. Serie na podbiegu zaczynaliśmy nietypowo, bo luźnym zbiegiem. Na dole zawrót i wizualizacja kontynuacji zbiegu ale już pod górę. Na górze odpoczynek i rozciąganie lędźwiowego. Wszystko po to, aby nastrajać ciało do pracy na podbiegu z maksymalnym rozluźnieniem i wysokimi biodrami czyli tak jak podczas zbiegania.

Żeby nie było jak na pewnym superpodbiegu, gdzie superbohaterowie zamiast walczyć ze złym wzniesieniem, to walczą z własnymi oporami.

[orso82]

Dobrze, że ja u Kulawego nie podbiegałem bo znalazłoby się też zdjęcie jakiegoś Shreka

[Qba Krause]

jestę batmanę...

[Crocodil]

jestę batmanę...

A ja tym panem z S Tylko jak z moją grzywką mam sobie zrobić taki loczek??

[lukas80]

HA! jestem prawdziwym superbohaterem ... mój 6 zmysł podpowiedzial mi zeby tych podbiegow nie robic :D

[yacool]

Superpodbieg potrafi złamać niejednego superbohatera.

[Crocodil]

Dzisiaj była zabawa, której celem jest oszukiwanie ciała. Serie na podbiegu zaczynaliśmy nietypowo, bo luźnym zbiegiem. Na dole zawrót i wizualizacja kontynuacji zbiegu ale już pod górę.

Tym którzy nie byli naprawdę polecam - takie wyobrażanie sobie dalszego zbiegania pozwala fajnie skupić się na technicznym pokonaniu podbiegu Człowiek nie myśli o zmęczeniu, tylko o tym żeby dalej było ładnie i luźno

[Qba Krause]

na podbiegu z kulawym myślałem nie o tym żeby było technicznie ale żeby napier*******************ć jak dziki.
taki był sens ćwiczenia.

[Sylw3g]

Spiderman ma feathery 2 na nogach. Ciekawe czy używa ich na codzienne treningi
Spidermanie, jesteś?