KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

[Fladra]

Ja w Wolskim byłam i potwierdzam, ze niewiele naszych BBLowiczów widziałam.
Ale fakt, motywacji brak:)

[Bylon]

Czy możecie podać jakieś przykładowe ćwiczenia, jakie wykonywaliście na siłowni? Przydałyby mi się tym bardziej, że dzisiaj w Wolskim siły w mięśniach nie wystarczyło na tyle, na ile bym chciał.
BBLowiczów faktycznie trochę brakowało, na szczęście można to nadrobić - przypominam o jutrzejszym pięciokilometrowym biegu Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Myślę, że warto, bo trasa nadzwyczaj przyjemna (jakieś 80% to bulwary wiślane), cel szczytny, a zima - śliczna! Start pod Galerią Kazimierz o 12:00.
Pozdrawiam!

[Marrek]

Ja w Wolskim byłam i potwierdzam, ze niewiele naszych BBLowiczów widziałam.
Ale fakt, motywacji brak:)

Jednak jak na termin startu kilkanaście osób było!
brakowało 2 - 3 osób, które niemal zawsze bywały, wśród nich jedna, która robiąc zdjęcia
dodatkowo dokumentowała bieg;
moim skromnym zdaniem nie było tak źle, tylko sporo osób zaraz po biegu " znikło ",
bo faktycznie nie ma potrzeby dłużej tam zostać.

ALE, siłownia strasznie przyda się !!
zgadzam się, brakuje nie wytrzymałości tylko SIŁY, SIŁY, i jeszcze raz SIŁY
reasumując : koniec Świąt, bierzemy się za trening siłowy,

myślę, że trener zgodzi się:

Zimą pracujemy nad "mocą" , na wiosnę walczymy z "wytrzymałością"


9 luty 2013 kolejny bieg !!!!

[Grzesio80]

kolejny bieg byl dzisiaj i musze sie przyznac ze wziela w nim udzial najmlodsza reprezentantka BBL Kraków ;p

[Fladra]

Ja niestety dzisiaj wybrałam narty z rodzinką i nie mogłam wystartowac w biegu ale gratulacje dla tych co pobiegli a szczególnie dla tej najmlodszej BBLczanki

[Marrek]

Ja niestety dzisiaj wybrałam narty z rodzinką i nie mogłam wystartowac w biegu ale gratulacje dla tych co pobiegli a szczególnie dla tej najmlodszej BBLczanki

Ja też niestety nie wystartowałem, szkoda - nie byłem wcale zmęczony po biegu w Lasku Wolskim

zwłaszcza że okazji do biegów coraz mniej.....

Również gratuluję wszystkim biegnącym


MP

[kar10s]

Dla zainteresowanych biegówkami 3 ciekawe imprezy w okolicach Krakowa już w ten weekend:

19.01 (sb)
1.Na zachód od Krakowa: http://www.tnbiegowki.pl/images/stories ... _Ojcow.jpg
(w ramach http://www.tnbiegowki.pl/Aktualnosci/19 ... w-day.html)

Na wschód od Krakowa:
http://www.ostir-niepolomice.pl/index.p ... eturnid=15

20.01 (nd)
2. http://nabiegowkach.pl/Kalendarz/viewev ... ventid=221

[Grzesio80]

fajnie ze sie powoli rozkreca biegowkomania ))
ja poki co krece petle pod blokiem haha

[Daro76]

W niedziele wypada mi 2h wybieganie planuje zakończyć ok 11:00 może 12:00 na błoniach
Wybiegam z okolic AquaParku.
Czy jest ktoś chętny na wspólny trening lub fragment ?

[Marrek]

W niedziele wypada mi 2h wybieganie planuje zakończyć ok 11:00 może 12:00 na błoniach
Wybiegam z okolic AquaParku.
Czy jest ktoś chętny na wspólny trening lub fragment ?

B.chętnie! zwłaszcza że mamy już 18.01, a ja poza 5,6 km w Lasku to jedyny
i dłuższy to miałem powrót z Sylwestra..., czyli wreszcie ruszyć du.... trzeba!

rozumiem AquaPark w Mistrzejowicach?

a ile planujesz "kółek" na błoniach

wówczas może będą także inni chętni mimo zapowiadanego mrozu ?

np. spotkanie ok. 10.00 przy Juwenii

zapraszam

MP

[Bylon]

@Daro76 - Park Wodny to moje okolice, chętnie bym się dołączył, o ile nie masz nic przeciwko bieganiu z osobą o znacznie niższych umiejętnościach (i wieku...).
Jeśli nie masz nic przeciwko, to pojawia się drugie pytanie: jakie mniej-więcej tempo planujesz i o której godzinie wyruszasz?

[Daro76]

W niedziele wypada mi 2h wybieganie planuje zakończyć ok 11:00 może 12:00 na błoniach
Wybiegam z okolic AquaParku.
Czy jest ktoś chętny na wspólny trening lub fragment ?

B.chętnie! zwłaszcza że mamy już 18.01, a ja poza 5,6 km w Lasku to jedyny
i dłuższy to miałem powrót z Sylwestra..., czyli wreszcie ruszyć du.... trzeba!

rozumiem AquaPark w Mistrzejowicach?

a ile planujesz "kółek" na błoniach

wówczas może będą także inni chętni mimo zapowiadanego mrozu ?

np. spotkanie ok. 10.00 przy Juwenii

zapraszam

MP

Wolałbym raczej trasę bez kółek ale jeżeli beda chetni na kólka to sie dostosuje.
Zazwyczaj biegnę w stronę Huty później w stronę Alei Pokoju, na bulwary i Błonia tam jakieś jedno 2 kolka w zależności od potrzeb -).

Można trasę zmienić, jestem otwarty na propozycje. Tempo 5:30, 5:15 albo dostosuje się do większości tak żeby zrobić min 22 km.

Możemy tez zrobić tak ze część chętnych pobiegnie z Huty ze mną i dołączymy do pozostałych na błoniach na powiedzmy 2 , 3 okrążenia. Co Wy na to ?
Możemy "zbierać" chętnych po trasie.

[Daro76]

@Daro76 - Park Wodny to moje okolice, chętnie bym się dołączył, o ile nie masz nic przeciwko bieganiu z osobą o znacznie niższych umiejętnościach (i wieku...).
Jeśli nie masz nic przeciwko, to pojawia się drugie pytanie: jakie mniej-więcej tempo planujesz i o której godzinie wyruszasz?

Oczywiście, że nie mam nic przeciwko młodym "gniewnym" byle mnie nie wyprzedzali (żart).
co do tempa to tak jak już odpisałem Markowi 5:15, 5:30.

Zapraszam wiec o 9:30 możemy się spotkać na przystanku "Oświecenia" na Dobrego Pasterza.

[Bylon]

Dzięki za odpowiedź. Jutro, pewnie wieczorem, dam taką stuprocentową informację, czy się pojawię, czy nie, mam nadzieję, że to pierwsze. (Natomiast na pewno nie będę mógł przebiec aż do Błoni - niestety kolana, a nie chcę kusić losu, tym bardziej, że jest ostatnimi dniami pewna poprawa!).
PS. Jeszcze na marginesie, będziemy biec Meissnera, czy Lublańską->Al. 29 Listopada, czy jeszcze inaczej??

[Daro76]

Dzięki za odpowiedź. Jutro, pewnie wieczorem, dam taką stuprocentową informację, czy się pojawię, czy nie, mam nadzieję, że to pierwsze. (Natomiast na pewno nie będę mógł przebiec aż do Błoni - niestety kolana, a nie chcę kusić losu, tym bardziej, że jest ostatnimi dniami pewna poprawa!).
PS. Jeszcze na marginesie, będziemy biec Meissnera, czy Lublańską->Al. 29 Listopada, czy jeszcze inaczej??

Trasa może wyglądać tak:
http://www.endomondo.com/workouts/15103 ... er=5930089

Lub jak ustalimy