panucci10 - komentarze

[panucci10]

A gońcie Wy się!

Ciekawość, panie Kolego, ciekawość

Ja bym chętnie pogonił za taką zgrabną biegaczką jak Ty <w sensie na treningu>, ale za daleko od siebie mieszkamy
A ciekawość to pierwszy stopień do piekła heh oczywiście sie nie pogniewam jak skorzystasz conieco z mojego treningu czyli wprowadzisz haos

[panucci10]

Ja na 99% MW biegnę.Myślałem o złamaniu w końcu 3:30,ale może podczepię się pod Ciebie i pociągniesz mnie na lepszy wynik
Mnie do tej pory maratony nie leżały,więc mam do nich duży respekt.Może z Tobą dam radę....chyba,że będziesz szalał na jakieś 3:05-3:10.Wtedy się na wspólny nie piszę

super extra zajebioza, że tak sie wyraże pobiegamy coś razem ! a Ty 3:30 złamiesz na CM nie wysilając sie zbytnio! Poza tym jak bedziesz tak podchodził do treningów jak do tej pory to spokojnie na MW bedziesz leciał pewnie na minimum 3:15!!! A wtedy ja nie polece z Tobą bo ja pewnie bede próbował coś koło 3:20

[mihumor]

Obaj już na wiosnę polecicie koło 3,20, to koło to znaczy nieco szybciej A jesienią to trudno teraz prorokować - kupa czasu.

[panucci10]

Obaj już na wiosnę polecicie koło 3,20, to koło to znaczy nieco szybciej A jesienią to trudno teraz prorokować - kupa czasu.

Krzysiek może i tak ale dla mnie tempo po 4:44/km przez 42km to abstrakcja! Poza tym nie wiem do jakiego że tak powiem poziomu mozna ciągnąć tak bez planu i w haosie

[mihumor]

Tego tez nie wiem, co do tempa to ok 3.20 to chyba na normalnej trasie bym pobiegł już w lipcu, tak to przynajmniej czułem na maratonie w Sztokholmie, niemniej jak się brałem w sierpniu za Poznań to te treningi po 24 km narastającej do tempa maraton dały mi do myślenia i tez nie bardzo sobie to wyobrażałem, niemniej po miesiącu treningu to się ustabilizowało, sprawy poszły deko do przodu i to tempo z ciężkiego stało się tempem bardzo dobrym do długiego biegu. Nie ma co tak patrzeć z dzisiejszej perspektywy, powoli idziemy do przodu i systematycznie taki poziom masz do zrobienia - nie powiem, że bez problemu ale też to nie jakiś kosmos.

[Krzychu M]

Obaj już na wiosnę polecicie koło 3,20, to koło to znaczy nieco szybciej A jesienią to trudno teraz prorokować - kupa czasu.

Na wiosnę CM biegnę jako zając ok.4:00,celem jest połówka i dyszka w 40 min.
A maraton to będzie takie długie wybieganie.Natomiast jesienią nie będe się spinał na wynik na maksa,3:20-3:25 mnie zadowoli.Za to 2014r ma być maratońskim rokiem,kiedy kończe czterdziestkę i tam będe walczył z czasem na maksa

[Darekbe022]

Dla odmiany ja chętnie mogę zostać waszym prywatnym fotografem

[Krzychu M]

Dla odmiany ja chętnie mogę zostać waszym prywatnym fotografem

Dzieki.Choć wolałbym Cię widzieć na trasie.Szybkiego powrotu do biegania.Czuję,że będziesz miał mocne wejście na planie Danielsowym.Darek reaktywacja

[mihumor]

Według mnie to szkoda biec maratonu na przebiegnięcie jak się żetelnie jest przygotowanym do połówki i tylko dokrętkę maratońska można dołożyć i jest, warto nawet bez spinania się pobiec na wynik nieco poniżej kalkulatora wychodzący z połówki na 3- 5 minut słabszy z opcją wypróbowania przyspieszenia na końcówce, albo przetestować równy bieg tak bez spinki na wynik, na chłodnej głowie, popróbować odżywiania , picie, sprawdzić jak przyjmujemy zejście z treningu, jak ostatnie akcenty itp, to są doświadczenia i pewne kwestie psychiczne, kapitał do wzięcia i nie do przecenienia, przyda Ci się jak będziesz chciał pobiec szybciej

[Krzychu M]

Według mnie to szkoda biec maratonu na przebiegnięcie jak się żetelnie jest przygotowanym do połówki i tylko dokrętkę maratońska można dołożyć i jest, warto nawet bez spinania się pobiec na wynik nieco poniżej kalkulatora wychodzący z połówki na 3- 5 minut słabszy z opcją wypróbowania przyspieszenia na końcówce, albo przetestować równy bieg tak bez spinki na wynik, na chłodnej głowie, popróbować odżywiania , picie, sprawdzić jak przyjmujemy zejście z treningu, jak ostatnie akcenty itp, to są doświadczenia i pewne kwestie psychiczne, kapitał do wzięcia i nie do przecenienia, przyda Ci się jak będziesz chciał pobiec szybciej

Wezmę taką opcję pod uwagę Choć nie wiem czy pobiegnięcie prawie ma maksa(a jak adrenalina skoczy to może być na 110% )nie spowoduje długiej regeneracji,a ja chcę na wiosnę kilka dyszek trzasnąć i połówek tyle ile trzeba,aby cel osiągnąć.
Chyba,że Marzannę w 1:30....to CM na wynik...czemu nie

[Krzychu M]

Świetne długie wybieganie!Trochę Ci zazdroszczę swobody treningów i nie trzymania się planów.Bo mam ochotę takie 25-27km sieknąć
Tylko kto za mnie potem te ciągłe zrobi

[panucci10]

Świetne długie wybieganie!Trochę Ci zazdroszczę swobody treningów i nie trzymania się planów.Bo mam ochotę takie 25-27km sieknąć
Tylko kto za mnie potem te ciągłe zrobi

heh przecież nic nie zaszkodzi jesli pobiegniesz sobie cos takiego a ciągłę zrobisz w tygodniu

[Martyna_K]

Panucci, GENIALNE Za rok przygarnijcie mnie jako Osła. Albo chociaż Kota w Butach

[panucci10]

Panucci, GENIALNE Za rok przygarnijcie mnie jako Osła. Albo chociaż Kota w Butach

Martyna nie ma sprawy Jakby co to zawsze mozemy adoptować Cie jako małe szreciątko

[mihumor]

Niemiec na 3.15 to mordęga, normalnie plan stachanowski , z twoim wybieganiem możesz to kupić taniej mniemam. Ten plan opiera się na ciężkiej sekwencji treningowej czyli jak nie robisz go po całości i nie możesz jechać treningu po treningu to on się będzie rozmydlał jako idea - tak mi to wygląda. Z pulsometrem chcesz to biegać? Jak schudniesz te 7 kg to koło 3.15 bez planu nabiegasz, to Ci z samego zrzutu i stażu wyjdzie. Te 7 kg to dobra koncepcja, nawet jak 5 wyjdzie z tego to zobaczysz dużą różnicę.