Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Gife, przyrzekam,że na następny wyjazd w góry biorę Cię ze sobą jako dyrektora do spraw kreatywności...

[Asiula]

Heh..., jak ja Ci zazdroszcze tego wyjazdu...

[Martyna_K]

Dzięki Asiula. Jedyne,co mi trochę uniemożliwia czerpanie z tego wyjazdu w 100% to to cholerne kolano...

[Kanas78]

Martyna, już nie pamiętam, czy się kiedyś Ciebie pytałam o to-bo widzę powracający wątek o kolanie, czy Ty ćwiczyłaś kiedyś-lub ćwiczysz kledziki?
Polecam na wzmocnienie kolan bo w górach one naprawdę dostają po dupie.

[wolf1971]

Martyna, już nie pamiętam, czy się kiedyś Ciebie pytałam o to-bo widzę powracający wątek o kolanie, czy Ty ćwiczyłaś kiedyś-lub ćwiczysz kledziki?
Polecam na wzmocnienie kolan bo w górach one naprawdę dostają po dupie.

Polecał Robbur i tu link:
http://robsik.bloog.pl/id,3683824,title ... caid=6f8fd

[Martyna_K]

Kledzika włączam codziennie w rozciąganie. Kiedy mnie to kolano nie dręczy, to fajne mam uczucie takich ,,mocnych'' kolan na różnych uskokach i większych podbiegach

[kachita]

Martyna, a Ty planujesz w ramach przygotowań do tego maratonu może coś takiego? Czy to dla Ciebie za płaskie?

[Martyna_K]

Wow, dzięki Kachita :uuusmiech: Pomyślimy, pomyślimy....Ciekawa propozycja
ps. Ale kątem oka na tej stronce zobaczyłam Bieg na Ślężę w maju....Tam zawitam na 100%

[pil]

nie chce moralizować, ale nie ma szans aby kolano odpuściło, gdy masz dwa treningi dziennie, w dodatku w takim terenie! szukasz przyczyny w butach, a wygląda na to, że masz za mało czasu na regeneracje, kledzik może w tym przypadku też więcej zaszkodzić, niż pomóc - ja bym wieczór poświęcił na porządne rozciąganie pasma biodrowego (masowanie butelką itp.) i wybrał się na saunę/basen i dobre jedzenie no i uważał na zbiegach – a tak w ogóle to zazdroszczę terenów do biegania i zmartwień z tym związanych;)

[Gife]

Gife, przyrzekam,że na następny wyjazd w góry biorę Cię ze sobą jako dyrektora do spraw kreatywności...

No to jesteśmy umówieni Dodam to funkcji dyrektora jeszcze kilka innych, równie przydatnych, żebym nie czuł się tam jak przyzwoitka

Edit. Foteczka bez dziubeczka trendi nie jesteś

[Martyna_K]

Gife, na dziubek to sobie trzeba zasłużyć....
ps. Mam towarzysza-biegacza, towarzysza-tragacza, jeszcze wakat towarzysza-masażysty jest nieobsadzony...

[Kanas78]

nie chce moralizować, ale nie ma szans aby kolano odpuściło, gdy masz dwa treningi dziennie, w dodatku w takim terenie! szukasz przyczyny w butach, a wygląda na to, że masz za mało czasu na regeneracje, kledzik może w tym przypadku też więcej zaszkodzić, niż pomóc - ja bym wieczór poświęcił na porządne rozciąganie pasma biodrowego (masowanie butelką itp.) i wybrał się na saunę/basen i dobre jedzenie no i uważał na zbiegach – a tak w ogóle to zazdroszczę terenów do biegania i zmartwień z tym związanych;)

Trafiłeś w sedno
A foty fajne

[Martyna_K]

Zejdźcie ze mnie! A dzisiaj pod Jakuszycami mi przeszło....

[panucci10]

no nareszcie! wystarczył porzadny opieprz od Gifa i co? I zdjątko pikne jest Ps. Ładne oczęta

[Gife]

Gife, na dziubek to sobie trzeba zasłużyć....
ps. Mam towarzysza-biegacza, towarzysza-tragacza, jeszcze wakat towarzysza-masażysty jest nieobsadzony...

Nie wiem, czy sumienie pozwoli mi aż tak korzystać z uroków zmęczonego kobiecego ciała Dziubek to każda sweet women robi do zdjęcia :D
Jeszcze niech Ci zrobią fotkę jak biegniesz i ćwiczysz, bo w końcu po to tam pojechałaś