KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[Bzium]

Dupe urywa z tym Clifem:)

[Madalein]

Jak samopoczucie po bieganiu w deszczu, jah był to prawdziwy ciepły, letni deszczyk hihih... A dziś mała zmiana - delikatne białe dmuchawce tworzące białą kołderkę... hihi...

[mortian]

Dzisiaj był test nowych bucików, dzięki Agnieszka za pomoc w ich wyborze, są niesamowite.

[agnieszka_]

Bardzo się cieszę:)

[Angua]

To pochwalcie się jakie

Ja się męczę z zaczątkami zatok, nie wiem, czy to przez sobotnie bieganie w deszczu, czy późniejsze wyprawy w marznącym deszczu. W każdym bądź razie, nie poddaję się

[Bzium]

Zapraszamy już jutro na kolejne spotkanie..
Biegamy bo lubimy na Katowickim Awfie

Agnieszka będzie miała niespodziankę zapewne;P

[Madalein]

Zapraszamy już jutro na kolejne spotkanie..
Biegamy bo lubimy na Katowickim Awfie

Agnieszka będzie miała niespodziankę zapewne;P

Chyba już nie skoro się wygadałeś ;p hihihi

[agnieszka_]

Dzisiaj był test nowych bucików, dzięki Agnieszka za pomoc w ich wyborze, są niesamowite.

Jejku, jak można je było tak masakrycznie uciorać?

Dzięki Wam wszystkim za dzisiejsze spotkanie ( TUTAJ podsumowanie). Mam nadzieję, że szybko się zregenerujecie i pojawicie się również w przyszłym tygodniu i następnym:)

[mortian]

Dzisiaj był test nowych bucików, dzięki Agnieszka za pomoc w ich wyborze, są niesamowite.

Jejku, jak można je było tak masakrycznie uciorać?

Dzięki Wam wszystkim za dzisiejsze spotkanie ( TUTAJ podsumowanie). Mam nadzieję, że szybko się zregenerujecie i pojawicie się również w przyszłym tygodniu i następnym:)

Nie martw się trenerko, już są wyprane, wysuszone i gotowe do następnego treningu
Może uda mi się ich nie ubrudzić do następnej soboty

[agnieszka_]

Zapraszam na sobotę:) - miejsce jak zwykle - Stadion AWF, ul Kościuszki, godzina 9.30. Szatnia do dyspozycji, parking ogólnodostępny.
Do zobaczenia:)

[wolfi]

Gratulacje Klaudia

[Początkująca]

Dziękuję

[mortian]

Nie mam motywacji do biegania a 2 grudnia mam półmaraton Help!

[Początkująca]

Nie mam motywacji do biegania a 2 grudnia mam półmaraton Help!

Motywacja – stan gotowości istoty rozumnej do podjęcia określonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian. To wewnętrzny stan człowieka mający wymiar atrybutowy. /za Wikipedią - dalej:/

Proces motywacyjny:
1. wzbudzanie energii;
2. ukierunkowywanie wysiłku na cel;
2. selektywność uwagi w stosunku do bodźców – zwiększenie wrażliwości na bodźce istotne;
4. zorganizowanie reakcji w zintegrowany wzorzec;
5. kontynuowanie czynności, dopóki warunki, które ją zapoczątkowały nie ulegną zmianie
6. pobudzenie emocjonalne – uczucia dodatnie (w przypadku realizacji zamierzeń) lub ujemne (w przypadku niespełnienia)

Ad.1. - głód biegowy. W Twoim, Mortian, przypadku wydaje się: wskazana przerwa.
Ad.2. - bieg 2 grudnia
Ad.3. - skupienie na treningu ciała, by przebiec dłuższą /w Twoim Martian przypadku, 21kilometrową/ trasę
Ad.4. - koniecznie staw się Mortian w sobotnie ranki na BBL, potem ew. jeszcze we czwartki i wtorki - patrz Agnieszka,
Ad.5. - na chwilę, myślę kilka dni - zamienić biegania na szachy, forum biegowe, 'Cień wiatru', by wrócić do planu treningu i czynnego udziału w BBL
Ad.6. - analiza ad.1 do ad.5. Uśmiech na buźkę, gorącą czekoladę do picia, odsłuchanie dobrej muzyki.

POWODZENIA

[adam01]

cześć
jaki jest plan na jutro ?