Witam,
Biegajac od pół roku, po pierwszym 10k, dochodzę do wniosku ze zwykła kalkulacja 220 - wiek chyba się u mnie nie sprawdza. Skoro praktycznie całe 10k (biegni W) zrobiłem na 1-1,1 HR Max.
Ze względu jednak na jakiś zwężenia w aorcie czy gdzieś tam, które kiedyś wykryto, nieco boję sie samodzielnego poszukiwania.
Myśle o próbie wysiłkowej. Jakie badania sugerujecie aby przebadac się kompleksowo w tym zakresie i przy okazji ustalić HRmax? Gdzieś konkretnie w W-wie?
HRmax
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Zakładam, ze lekarz Ci pozwolił na tego typu wysiłek? Są przypadki ludzi z wysokim tętnem, ja bym się na Twoim miejscu wybrał na próbę wysilkową do COMS na Wawelskiej lub Instytutu Sportu na Mlocinach (jeśli oni robią to komercyjnie, zadzwoń tam). Ze znanych mi typowo komercyjnych polecalbym tylko laboratorium z Wisły.
Ale wybralbym COMS w połączeniu z wizytą u kardiologa, dowiesz się kiedy przyjmuje Pan Hubert Krysztofiak.
Ale wybralbym COMS w połączeniu z wizytą u kardiologa, dowiesz się kiedy przyjmuje Pan Hubert Krysztofiak.
-
MacMac
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 05 lis 2012, 21:27
- Życiówka na 10k: 55,23
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki. Nawet myślałem o CMOS, jutro tam zadzwonię.
Przy okazji porzytalem trochę Waszych wpisów i widzę że HRMax to nie wszystko
Muszę sie jeszcze doedukowac aby taki amatorski program sobie ułożyć. Polecasz jakąś lekturę, Waszą stronę czy lepiej z kimś pogadać?
Przy okazji porzytalem trochę Waszych wpisów i widzę że HRMax to nie wszystko
Muszę sie jeszcze doedukowac aby taki amatorski program sobie ułożyć. Polecasz jakąś lekturę, Waszą stronę czy lepiej z kimś pogadać?
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Wszystko razem, zacznij od strony.
