KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[wolfi]

Bardzo mnie to Magdo cieszy Także powoli trenuj i wracaj, bo przy kolejnej okazji ostatnie okrążenie będzie dłuższe conajmniej o te 11 metrów

A nasi pogorianie zapraszają na bieg crossowy w Dąbrowie. Trasa podobno jest bardzo interesująca

[agnieszka_]

Zdjęcia z testu - wszystkie, jakie miałam:)

[Angua]

Pięknie wyglądaliście, mam nadzieję, że wszyscy z progresem i zadowoleni
Szkoda, że mnie nie było, ale jak dają jedzenie i picie za free (wesele ), to trzeba brać
Gratuluję startów w Silesii, pogoda bardzo nie rozpieszczała, ale daliście radę

[Madalein]

Sezon jesienny w pełni i pewnie większość walczy z przeziębieniem jak ja...
Biegać czy nie biegać gdy łapie katar o to jest pytanie...

Zostawiam artykuł właśnie na ten temat... http://www.runners-world.pl/zdrowie/Gor ... -4839.html

[Madalein]

Bardzo mnie to Magdo cieszy Także powoli trenuj i wracaj, bo przy kolejnej okazji ostatnie okrążenie będzie dłuższe conajmniej o te 11 metrów

A nasi pogorianie zapraszają na bieg crossowy w Dąbrowie. Trasa podobno jest bardzo interesująca

Intryguje mnie słowo "interesująca" Wolfi to może oznaczać wszystko ;p

[wolfi]

Wszystko Ale nie wiem Magdo gdzie tam dostrzegasz intrygę

A takie mają być koszulki na AZS-owym teście Coopera

[Madalein]

Wszystko Ale nie wiem Magdo gdzie tam dostrzegasz intrygę

A takie mają być koszulki na AZS-owym teście Coopera

Czarna jest ok, ale wynik na teście nie będzie, więc się nie skuszę :D

[Angua]

Wszystko Ale nie wiem Magdo gdzie tam dostrzegasz intrygę

A takie mają być koszulki na AZS-owym teście Coopera

Czarna jest ok, ale wynik na teście nie będzie, więc się nie skuszę :D

Trzeba walczyć mimo kontuzji możesz już biegać? Ja na razie się rozkręcam, więc jeśli zrobię test, to wynik będzie raczej, a nawet na pewno, "niszowy".

[wolfi]

Czarna jest ok, ale wynik na teście nie będzie, więc się nie skuszę :D

Łoo, ambitnie. Jak bym patrzał pod tym kątem to połowy tych wszystkich medali nie powinieniem przyjąć

[Bzium]

Zapraszam WSZYSTKICH LUBIĄCYCH BIEGAĆ...na jutrzejsze spotkanie.
Stadion Katowickiego AWFu
ul:Kościuszki 84
godz.9:30

[Madalein]

Wszystko Ale nie wiem Magdo gdzie tam dostrzegasz intrygę

A takie mają być koszulki na AZS-owym teście Coopera

Czarna jest ok, ale wynik na teście nie będzie, więc się nie skuszę :D

Trzeba walczyć mimo kontuzji możesz już biegać? Ja na razie się rozkręcam, więc jeśli zrobię test, to wynik będzie raczej, a nawet na pewno, "niszowy".

Jeszcze bieganie tego nie mogę nazwać Raczej badaniem możliwości nogi... Jutro znów trochę truchtu...

[wolfi]

Dzięki za doping na Cooperze i miłe słowa. Pan w dżinsach został zdublowany

Ciekawe rzeczy działy sie też później w "Biurze Zawodów", gdzie jeden z naszych zawodników walczył jeszcze o swój wynik z sędzinami. Prawie kule i oszczepy poszły w ruch Komisja sędziowska jakiś czas się opierała, ale w końcu uległa sile argumentów

Gratuluję wyników w Żorach i Poznaniu

[mortian]

No to tak, wczoraj zaliczyłem moje pierwsze długie wybieganie, dystans ok 38 km, czas ok. 6 g 30 min. Beskid Żywiecki dał mi wczoraj popalić. Zakwasy od szyi do stóp (dosłownie) czuje nawet mięśnie na stopach.
Pozdrawiam :D

[Bzium]

TO gratuluje wybiegania ...tak długiego....zbieraj doświadczenie bo niebawem Masz wyzwanie:)

[Muszu]

Cześć,
Przebiegłem mój pierwszy Maraton i życzę wszystkim, którzy jeszcze tego nie doświadczyli, aby się zdecydowali. Polecam też metodę Gallowaya, którą się przygotowywałem, a polega na przejściu do marszu nim się zmęczymy. Ruszyłem z wielkim szacunkiem dla dystansu 4 min spokojnego biegu i 1 min marszu, tempo 6,10. Po 10 km zacząłem skracać przerwy do 45 sekund i tak do 30 km, bardzo delikatnie zwiększając tempo. Czując się bardzo dobrze, zgodnie z planem ruszyłem zakładając że do końca już bieg ciągły, szybko z tego zrezygnowałem (35 km) cała moc uszła . Tak czy owak (zawsze Nowak) skończyłem po 4h z minutami, uśmiechem i łzami wzruszenia. Oto kilka cyfr z mojego Lotto: M30 1151 01:05:15 02:09:55 03:00:06 03:58:10 04:08:27 04:12:07.
Pozdr.
Jacek