Czasem prowadzę zajęcia na zastępstwo, w imię dobrej współpracy Stałych zajęć nie prowadzę. Natomiast jeżdżę swoje no i coraz więcej osób dopytuje, więc mi nie pozostaje nic innego jak zaprosić do towarzystwa. Do treningów trzeba dojrzeć, do pracy z pulsometrem i wciągania węglowodanów do 40 min po wysiłku żeby uzupełnić glikogen w mięśniach teżJacek L pisze: i teraz dopiero o tym mówisz?
MaviArea jest 3 minuty na piechotę ode mnie, ale niestety mam już dziś inne plany.
a na spinning byłem raz w życiu właśnie w MaviArea na ich otwarciu, powiem, że był ostry wycisk nie wiedziałem, że człowiek ma tyle wody w sobie
Ewa aTy "tylko" trenujesz czy prowadzisz też gdzieś jakieś zajęcia?
MIKOŁÓW - Stadion ul. Zawilców 8. Sobota 9:30!
-
- Wyga
- Posty: 68
- Rejestracja: 30 wrz 2012, 19:52
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
- Stary Wyga
- Posty: 153
- Rejestracja: 25 mar 2012, 16:53
- Życiówka na 10k: 44:14
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łaziska Górne
Jacek L pisze:i teraz dopiero o tym mówisz?Ewa N. pisze:Dziś na Maviarea o 17.00 realizuje swój plan treningowy, na rowerze, 75%-85% Hrmax, zwiększenie wytrzymałości Zapraszam jeżeli ktoś ma ochotę mi potowarzyszyć Tomasz? Szymon?
Ponadto słyszałam o takiej książce Trening metodą Galloway'a jeżeli ktoś może mi ja pożyczyć, byłabym wdzięczna, na pewno ktoś z Was ja ma Tą, bądź inną, która warta jest przeczytania
MaviArea jest 3 minuty na piechotę ode mnie, ale niestety mam już dziś inne plany.
a na spinning byłem raz w życiu właśnie w MaviArea na ich otwarciu, powiem, że był ostry wycisk nie wiedziałem, że człowiek ma tyle wody w sobie
Ewa aTy "tylko" trenujesz czy prowadzisz też gdzieś jakieś zajęcia?
Jak przyjdzie już plucha to może się zbierzemy w kilka osób i pójdziemy na spinning. Ja nigdy nie byłem więc chętnie spróbuję. Jacek też jest chętny więc jest nas już dwóch........
-
- Wyga
- Posty: 66
- Rejestracja: 26 sie 2012, 12:34
- Życiówka na 10k: 48:10
- Życiówka w maratonie: brak
Jak co ja też będę chętny
00:42:56 (netto) atest 10km Żory 14.10.2012
00:42:55 10 km GP Tychy 25.11.2012
01:35:13 Bieg Dzika 19,528 km 21.10.2012
00:42:55 10 km GP Tychy 25.11.2012
01:35:13 Bieg Dzika 19,528 km 21.10.2012
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 363
- Rejestracja: 22 mar 2012, 10:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mikołów
- Kontakt:
Jest ich tam całkiem sporo, nie wiem ile dokładnie bo nie liczyłemLukas75 pisze:Ja też się piszę . Żeby nam tych rowerków wystarczyło
Ja do Mavi w tamtym roku jeździłem na bieżnię elektryczną, no i czasami na squasha się tam wybiorę, ale na spining nie bardzo, nie chcę potem umierać
-
- Wyga
- Posty: 66
- Rejestracja: 26 sie 2012, 12:34
- Życiówka na 10k: 48:10
- Życiówka w maratonie: brak
Dobra niech mi ktoś wyjaśni o co chodzi z tym spinning bo już drugi pisze, że po tym się umiera :P
00:42:56 (netto) atest 10km Żory 14.10.2012
00:42:55 10 km GP Tychy 25.11.2012
01:35:13 Bieg Dzika 19,528 km 21.10.2012
00:42:55 10 km GP Tychy 25.11.2012
01:35:13 Bieg Dzika 19,528 km 21.10.2012
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 363
- Rejestracja: 22 mar 2012, 10:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mikołów
- Kontakt:
http://www.youtube.com/watch?v=9w_t2Z0CRagSobPrzemek pisze:Dobra niech mi ktoś wyjaśni o co chodzi z tym spinning bo już drugi pisze, że po tym się umiera :P
Tu masz taką wersje hard
- J@SIEK
- Stary Wyga
- Posty: 175
- Rejestracja: 31 mar 2012, 19:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
My chyba raczej będziemy tak: http://www.youtube.com/watch?v=Wm6s8CccI0E
- Asiula
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1027
- Rejestracja: 29 maja 2012, 09:45
- Życiówka na 10k: 45:37
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Śląsk
J@SIEK pisze:My chyba raczej będziemy tak: http://www.youtube.com/watch?v=Wm6s8CccI0E
Ale Ewa będzie z wami jeździć, a nie kręcić pupą przed wami...
Chyba...
- Lukas75
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 414
- Rejestracja: 29 maja 2012, 15:02
- Życiówka na 10k: 48:55
- Życiówka w maratonie: brak
hahahahahahhaahhahahahha uwielbiam twoje porównania . W 100% popieram .J@SIEK pisze:My chyba raczej będziemy tak: http://www.youtube.com/watch?v=Wm6s8CccI0E
"Świat łamie każdegoi potem niektórzy są jeszcze mocniejsi w miejscach złamania" Ernest Hemingway
-
- Wyga
- Posty: 68
- Rejestracja: 30 wrz 2012, 19:52
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No to sie ubawiłam hehehehe....
Moja wersja:
http://www.youtube.com/watch?v=M6rwfwfAPh0
Moim zdaniem jedyna słuszna Shwinn ma korzenie w treningach kolarskich.
Moja wersja:
http://www.youtube.com/watch?v=M6rwfwfAPh0
Moim zdaniem jedyna słuszna Shwinn ma korzenie w treningach kolarskich.
- Lukas75
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 414
- Rejestracja: 29 maja 2012, 15:02
- Życiówka na 10k: 48:55
- Życiówka w maratonie: brak
Ja mogę pożyczyć ale jakoś nie jestem przekonany do jego pomiaru super firma "CUPS" zakupiony w Auchan. Jakoś wydawało mi się że ma za duże opóźnienie tzn zmieniałem tempo a zmiana pulsu pokazywała się po ok. 5-10 sekundach ale jeśli nie trafi Ci się nic lepszego to przyniosę bo obecnie to leży na szafie .Asiula pisze:Ma ktoś pożyczyć pulsmometr na tydzien?
"Świat łamie każdegoi potem niektórzy są jeszcze mocniejsi w miejscach złamania" Ernest Hemingway
- danielcz
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 30 wrz 2012, 11:37
- Życiówka na 10k: 00:56:56:75
- Życiówka w maratonie: brak
Ja spinningowałem dzisiaj więc pierwsze wrażenia na gorąco W sali jest dużo rowerów więc myślę że nawet 20 osób się zmieści.J@SIEK pisze:Ho, ho, ho, ale się dzieje
Chopaki odważnie z Ewą na spinning...
Ciekawe co potem żonom powiecie, jak ze stanem przedzawałowym (albo po) do domu wrócicie
PS. Dajcie znać kiedy...
Stan przedzawałowy to chyba nie był (no chyba że Ewa ma inne zdanie ) ale fakt, moje bieganie przy tym to mały pikuś, po kilku minutach już się ze mnie lało ale dzielnie wytrwałem do końca Co prawda po pewnym czasie jechaliśmy już różnymi trasami, Ewa pod górkę, ja już raczej z górki byle do mety . Ale z bieganiem na początku też tak miałem więc jestem pozytywnie nastawiony - gorzej niż dzisiaj było już nie będzie.
No a największe wrażenie zrobiło na mnie profesjonalne podejście Ewy do tematu i wiedza, co po co jak i dlaczego
Także Ewa wielki szacun dla Ciebie
10 km - 00:56:56:75 (25.11.2012, VI Grand Prix Tychów)
Nie żyję by lepiej biegać, biegam by lepiej żyć.
Nie żyję by lepiej biegać, biegam by lepiej żyć.