Mam swoja teorię 
Ja Ci lepiej kije pozycze, co?? nawet mam dla ciebie współtowarzyszkę...tylko nie mów więcej że będziesz "biegać" gallowayemAsiula pisze: O już wiem! Tak będę biegać z gallowayem
Już mi Marcin wyjaśnił, że to spacerowanieLukas75 pisze:
Sporo osób "gallowayem" robi np. podbiegi ale ja myślę chyba tak jak Marcin jak przyzwyczaisz się do przechodzenia w marsza to nigdy nie będziesz szybko biegać a głowa będzie coraz słabsza i wiecznie Cie do tego namawiać. Mimo że facet ma niezłe wyniki ale czy to jest bieganie hmm?
Łudzę się, że na wiosnę nie będę musiała zaczynać wszystkiego od początku... Choć pewnie będzie prawie tak jak na początku 
Oczywiście nordic i rower też pójdą w ruch... Żeby chociaż utrzymać jakąkolwiek kondycję.
Najlepiej jakieś przygodowo-historyczne 
Asiula pisze:Już mi Marcin wyjaśnił, że to spacerowanieLukas75 pisze:
Sporo osób "gallowayem" robi np. podbiegi ale ja myślę chyba tak jak Marcin jak przyzwyczaisz się do przechodzenia w marsza to nigdy nie będziesz szybko biegać a głowa będzie coraz słabsza i wiecznie Cie do tego namawiać. Mimo że facet ma niezłe wyniki ale czy to jest bieganie hmm?
Muszę zaopatrzyć się w pulsometr i wyczaje na ile mogę sobie pozwolić. W jakim tempie truchtać i jak długo, żeby tętno nie skoczyło za wysoko
Adam_W pisze:
po przeczytaniu powyższych postów ze stron 109-111 nasunęło mi się to co kiedyś mówił nasz treneiros Piotrek - że nasze bieganie ma być przyjemnością itd..
... bo nie mam innego wyboru 
Adamie: definicja słowa "przyjemność" jest rozległaAdam_W pisze:Asiula pisze:Już mi Marcin wyjaśnił, że to spacerowanieLukas75 pisze:
Sporo osób "gallowayem" robi np. podbiegi ale ja myślę chyba tak jak Marcin jak przyzwyczaisz się do przechodzenia w marsza to nigdy nie będziesz szybko biegać a głowa będzie coraz słabsza i wiecznie Cie do tego namawiać. Mimo że facet ma niezłe wyniki ale czy to jest bieganie hmm?
Muszę zaopatrzyć się w pulsometr i wyczaje na ile mogę sobie pozwolić. W jakim tempie truchtać i jak długo, żeby tętno nie skoczyło za wysoko
po przeczytaniu powyższych postów ze stron 109-111 nasunęło mi się to co kiedyś mówił nasz treneiros Piotrek - że nasze bieganie ma być przyjemnością itd..
Myślę, że każdy na swój sposób dostosowuje własną definicję do swojej sytuacji Adam_W pisze:
po przeczytaniu powyższych postów ze stron 109-111 nasunęło mi się to co kiedyś mówił nasz treneiros Piotrek - że nasze bieganie ma być przyjemnością itd..
A Ty to jestes jakiś inny...mar_jas pisze:a jeszcze inny odnajduje przyjemność w skatowaniu się na treningu, albo w pobiegnieciu na maxa w zawodach......ważne żeby każdemu to co robi dawało radość.....ja tak mam
znowu....teraz to już naprawde zamykam się w sobieAsiula pisze:A Ty to jestes jakiś inny...mar_jas pisze:a jeszcze inny odnajduje przyjemność w skatowaniu się na treningu, albo w pobiegnieciu na maxa w zawodach......ważne żeby każdemu to co robi dawało radość.....ja tak mam
Adam i tak z pewnością jest bo inaczej byśmy tego nie robili po pracy i wolnym czasieAdam_W pisze:po przeczytaniu powyższych postów ze stron 109-111 nasunęło mi się to co kiedyś mówił nasz treneiros Piotrek - że nasze bieganie ma być przyjemnością itd..
. 
Baardzo proste...raz w tygodniu biegasz te swoje 2 godz przyjemności...a pozostałe treningi w tygodniu walczysz o szybkość....zaczyna mi wracać chęć do bieganiaLukas75 pisze: Adam i tak z pewnością jest bo inaczej byśmy tego nie robili po pracy i wolnym czasie
Ale np. chcąc lepiej biegać 10km trzeba skrócić wybiegania a zwiększyć tempo i tu pytanie się nasuwa bardzo lubię długie wybiegania koło 2h ale w tempie konwersacyjnym co niestety nie przełoży się na szybkość na 10km i co zrobić jak na 10 też bym chciał szybciej?
A to i to jest fajne
i teraz dopiero o tym mówisz?Ewa N. pisze:Dziś na Maviarea o 17.00 realizuje swój plan treningowy, na rowerze, 75%-85% Hrmax, zwiększenie wytrzymałości
Ponadto słyszałam o takiej książce Trening metodą Galloway'a jeżeli ktoś może mi ja pożyczyć, byłabym wdzięczna, na pewno ktoś z Was ja ma
nie wiedziałem, że człowiek ma tyle wody w sobie