panucci10 - komentarze

[Krzychu M]

Widocznie twoja stopa potrzebowała więcej ruchu
30-tki jej służą

[mihumor]

Ja biegam z tym cholerstwem już jakiś czas, ciągle ćwiczę i rozciągam tak jak Ci pisałem no i jest coraz lepiej, boli to dużo mniej, najbardziej boli jak w nocy muszę wstać odcedzić kartofelki, rano nieco, resztę można pominąć, po bieganiu jakbym nie rozciagnął to tez pewnie by bolało ale rozciągam systematycznie. Od 4 sierpnia jak miałem załamkę (to był dzień po urlopie i grafikowy start przygotowań na Poznań) i zacząłem z tym walczyć zrobiłem już 250 km, sporo ciężkich treningów i bieganie raczej często niż długo i jakoś to mija. Będzie dobrze - tak trzymaj, biegaj, ćwicz i rozciągaj.

[panucci10]

Widocznie twoja stopa potrzebowała więcej ruchu
30-tki jej służą

heh jak by tak miało byc to by bylo super ale niestety przedtem podczas biegu tez pobolewało, a jak robilem wybiegania to byla pod koniec masakracja

mihumor
wszystko co mi doradzałeś stosuje i jest coraz lepiej:)! dodatkowo co zrobilem to jeszcze zazywałem przez te dwa tyg środek przeciwzapalny. Jest duza poprawa, czuje to dziadostwo no ale mniej troche treningów wypadlo, i jeszcze wypadnie dlugie wybieganie za tydzien bo ide na weselicho, no ale na jakis super wynik sie nie szykuje to moze bedzie dobrze.
Mam nadzieje ze Tobie duzo szybciej przejdzie niz mi bo masz wieksze ambicje i cele na ten sezon niz ja, wiec i czas duzo lepszy:)! Ty biegniesz w Poznaniu? Jesli tak to moze sie gdzies stykniemy?!

[mihumor]

Tak - Poznań mam na celowniku, przygotowuję się pod 3.20 i na razie idzie nie najgorzej, żona moja chyba też pobiegnie tam debiucik z planem może na 4h ale to się jeszcze zobaczy jak przygotowania pójdą. Testowo biegniemy 15.09 półmaraton w Wadowicach. W Poznaniu koniecznie musimy się spotkać

[panucci10]

Tak - Poznań mam na celowniku, przygotowuję się pod 3.20 i na razie idzie nie najgorzej, żona moja chyba też pobiegnie tam debiucik z planem może na 4h ale to się jeszcze zobaczy jak przygotowania pójdą. Testowo biegniemy 15.09 półmaraton w Wadowicach. W Poznaniu koniecznie musimy się spotkać

no to piękne założenia:) 3mam kciuki za trenigi bezkontuzyjne i oczywiscie sam start! Moja żonka zawsze ze mną jeździ i robi za mojego osobistego fotografa a na dodatek jest najlepszym kibicem na świecie hehe:) ale do biegania nie moge Jej przekonac wiec ukłony dla Ciebie i żonki W Wadowicach pewnie bym pobiegł sprawdzian ale 16.09 biegne maraton we Wrocku wiec sie nie wyrobie

[Krzychu M]

Panucci,a może pobiegniemy 10-che w Krakowie,tydzień po twoim Wrocławiu.
CupgeminiRun ma atest(niecałe 3 kółka wokół błoń,więc trasa wszystkim znana)
Ja od jutra 2 tygodnie na urlopie(nie od biegania )
Tylko tam gdzie lecę są straszne upały i nie wiem jak będe te 30-tki biegał.
Oby zdrowie było to jakoś będzie

[panucci10]

a może pobiegniemy 10-che w Krakowie,tydzień po twoim Wrocławiu.

raczej odpadam! nie mam predkosci w ogole, a nie chce sie obciazac dodatkowo, na dyche musze poleciec zyciówke a tydzien po maratonie nie bede pewnie w stanie

Ja od jutra 2 tygodnie na urlopie(nie od biegania )
Tylko tam gdzie lecę są straszne upały i nie wiem jak będe te 30-tki biegał.
Oby zdrowie było to jakoś będzie

zazdroszcze Ci urlopu biegac mozesz ale kto powiedzial ze musisz ? 30stke mozesz odpuscic, bo upały nie wskazane na takich biegach , z drugiej strony jak pobiegniesz przy 40st to pozniej zaden maraton z\ci nie bedzie straszny

[plusch]

No, Twoje interwały robią niezłe wrażenie
No i zawsze już jest jakoś tak, że biegnie się szybciej, w stosunku do zakładanego tempa

[LadyE]

Panucci to kiedy lamiesz 40min?

co to za plan ktory zaklada tak wolne bieganie?

[panucci10]

No, Twoje interwały robią niezłe wrażenie

heh dzienks, ale miało byc wolniej! Za to Twoja 30stka tez super Ci wyszła I tez za szybko co ? To 4h teraz złamiesz bez problemu!

Panucci to kiedy lamiesz 40min?

dobre Lady najpierw to ja sie musze uporać z 44min

co to za plan ktory zaklada tak wolne bieganie?
Panucci to kiedy lamiesz 40min?

co to za plan ktory zaklada tak wolne bieganie?

heh to jes mój plan tzw. bieg regeneracyjny
Podobnie jak Ty <chyba> nie biegam z zadnym planem bo nie mam na to czasu tak jak bym chcial
Poprostu staram sie biegac wtedy co moge, i dokladajac do tego jeszcze rower <jak sie da oczywiscie>
A Ty kiedy łamiesz to 3:30? W Warszawie?

[LadyE]

po co sie rozdrabniac lepiej pobiec raz a dobrze

chcialabym w w-wie ale cos zaczynam powatpiewac w to czy uda sie w tym roku

[pysia222]

panucci trzymak kciuki za stope

[panucci10]

po co sie rozdrabniac lepiej pobiec raz a dobrze

chcialabym w w-wie ale cos zaczynam powatpiewac w to czy uda sie w tym roku

no pewnie od razu walnąć taki wynik do którego pozniej sie nie zblize
a Ty w w-wie chcesz zejsc ponizej 3:30 tak? I jak Ci idą przygotowania? Po wynikach na połówce i na 10szce to powinnas bez problemu to zrobic! Tylko tym razem pobiegnij z głową a nie tak jak ostatnio

panucci trzymak kciuki za stope

heh trzymaj trzymaj i to mocno! Napewno sie sprzyda bo dwa maratony przedemną i trzeba je jakos przebiec pozniej musze odpuscic, wyleczyc i zaczac przygotowywac sie do Suszu

[mar_jas]

po co sie rozdrabniac lepiej pobiec raz a dobrze

chcialabym w w-wie ale cos zaczynam powatpiewac w to czy uda sie w tym roku

3:30 w Warszawie?? widzę zaczyna się zbierać większa grupka..fajnie bo tak się lepiej biega, a ze to tempo 4:58 będzie konwersacyjne zapowiada się ciekawe 3,5 godziny

[panucci10]

ale Wam fajowo! ja Warszawe odpuszczam ale w nastepnym roku biegne napewno