Sylw3g - sweet komcie... :P

[Ryszard N.]

Jak były te upały to przyszło mi podlewać zielska i od razu przypomniało mi się to:

CLICK

To jest boskie,...-:)

[pulchniak]

Fajne te interwały. Zazdrość

[Sylw3g]

Ostatni taki trening miałem 10.07, a wyglądał tak:
1 3:49.6 1.00 3:50
2 3:00.0 0.54 5:31
3 3:48.3 1.00 3:48
4 3:00.0 0.54 5:32
5 3:48.7 1.00 3:49
6 3:00.0 0.55 5:26
7 3:47.5 1.00 3:47
8 3:00.0 0.56 5:22
9 3:41.4 1.00 3:41
10 3:00.0 0.56 5:24

A ten dzisiejszy tak:
1 3:31.4 1.00 3:31
2 3:00.0 0.56 5:22
3 3:33.9 1.00 3:34
4 3:00.0 0.58 5:13
5 3:36.7 1.00 3:37
6 3:00.0 0.57 5:14
7 3:37.5 1.00 3:37
8 3:00.0 0.56 5:24
9 3:40.8 1.00 3:41
10 3:00.0 0.55 5:26

Zmiana jest ogromna! A tamten trening z 10.07 wcale nie był na hamulcu.

nie chcę Cię martwić, ale śmiem twierdzić, a nawet jestem pewna że to WODA, a nie 'mięso'...

A ja jednak stwierdzę coś innego

[szymon_szym]

respect!

Progres masz dzięki własnej pracy na treningach, a nie przez suple.

[Sylw3g]

Trening przede wszystkim, ale chyba zrobiłem bardzo słuszny krok kupując ten koks Mam wrażenie, że ta moja "oklapłość" spowodowana obciążeniem mnie blokowała.

[Maurice]

nie bardzo rozumiem po co taka prędkość na interwałach, co było celem tego treningu?

[Sylw3g]

Tysiączki miały być w tempie na 10k, ale wyszło o wiele szybciej. Pod maraton takie rzeczy raczej są średnio przydatne, ale doszedłem do wniosku, że skoro dawno tego nie robiłem...

Nie zakładałem takich prędkości.

[mar_jas]

Tysiączki miały być w tempie na 10k, ale wyszło o wiele szybciej. Pod maraton takie rzeczy raczej są średnio przydatne, ale doszedłem do wniosku, że skoro dawno tego nie robiłem...

Nie zakładałem takich prędkości.

Ja tam ciągle jestem zdania że szybki akcent raz w tygodniu powinien pozostać przy przygotowaniu do maratonu, po sobie wiem ze im ten rozstrzał pomiędzy prędkością docelową na 10km a prędkością docelową maratonu będzie większa tym łatwej jest utrzymać się w założonym tempie maratonu...ale to takie moje subiektywne odczucie wybadane na samym sobie

[jackma]

Maurice moim zdaniem pytał o tempa a nie słuszność tysiączek. Szybsze tempo nie wiele daje, może lepiej biegać na zakładanych tempach a jak czujemy moc to skracać przerwę przed następnym powtórzeniem.

[szymon_szym]

Pamiętajcie o tym, że taki trening o wątpliwej wartości z punktu widzenia fizjologii daje ogromnego kopa w sferze mentalnej. Zwiastun dobrej formy.
Teraz na spokojnie wrócić do planowego tempa na treningach i potwierdzić dobrą dyspozycję na dyszkę. Tego życzę!

[Sylw3g]

Uwierzcie mi, ja naprawdę czułem się jakby to było moje tempo na 10km Stąd moje ogłupienie spowodowane odczytami garmina. Zawsze każdy tego typu trening kończył się sporym wypruciem, a tutaj nie dość, że mógłbym zrobić jeszcze ze 3powtórzenia, to zrobiłem to o wiele szybszym tempem. Śmiem twierdzić, że jestem w nieoczekiwanej formie. Ale skąd to się konkretnie wzięło? Nie wiem Ale aspekt psychiczny we łbie aż tańczy.

[Martyna_K]

Mmmm.... Aż miło popatrzeć...

[Ryszard N.]

Sylwek, jestem z Ciebie dumny,...
Na ten półmaraton jedź do Skarżyska Kamiennej. Chyba nie powieszz, że Ci się znudziło Skarżysko, o nie,...

[Sylw3g]

Ten półmaraton mam dosłownie pod nosem. Nie chciałbym jechać gdzieś w Polskę przez swoją głupotę... Zapisałem się na listę rezerwową, ale czy coś z tego wyjdzie, to nie wiem. Poza tym tam jest tak płaściutka trasa
Ehh.. a już w grudniu rozmawiałem z organizatorem czy odbędzie się druga edycja

[Darekbe022]

Ten półmaraton mam dosłownie pod nosem. Nie chciałbym jechać gdzieś w Polskę przez swoją głupotę... Zapisałem się na listę rezerwową, ale czy coś z tego wyjdzie, to nie wiem. Poza tym tam jest tak płaściutka trasa
Ehh.. a już w grudniu rozmawiałem z organizatorem czy odbędzie się druga edycja

Sylw3g, ja sam wybieram się na połówkę do Skarżyska Kamiennej i jadę "aż" lub "tylko" z Krakowa.
Swoją sprawą fajnie było by się razem zmierzyć na trasie zawodów To skusisz się ??