Poznań

[xbartekx]

Hej, po gali odebrałem medale dla paru osób tj. Mariusz G, Dominik P, Michał P i Robert W. Jeśli chcecie to mogę mieć medale na BBL jeśli ktoś chce inaczej lub nie będzie go na najbliższym BBL dajcie znać. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje wszystkim którzy ukończyli III edycje GP

[hporter]

Hejka, dzięki za odbiór medalu. Będę w sobotę i chętnie go sobie zabiorę
Pozdr
Gebremarian Gazela Pasza de Zoo

[orso82]

Wstępnie jestem zainteresowany zarówno testem na półtoraka, jak i na 5000 metrów. Praktycznie na pewno będę w Poznaniu w planowanym terminie pierwszego testu. Natomiast jeżeli chodzi o drugi, to zależałoby mi na kolejnym podejściu do tego dystansu, ale to czy akurat wtedy nie będę musiał wyjechać nie zależy wyłącznie ode mnie.

Gratuluję wszystkim zdobytych nagród i medali za klasyfikację w GP, może w przyszłym sezonie ja też się załapię

[woodstock]

Dziękuję za odebranie medalu. Będę na sobotnich zajęciach, proszę zabierz go ze sobą.
Pozdrawiam,
Robert

[Trebor400]

Jutro jak zawsze 9.30!!!! Stadion Olimpii!!! Zapraszam serdecznie!!!! Stałych bywalców...ale przede wszystkim zainteresowanych ale niezdecydowanych !!!!WARTO!!!!

Robert

[lukas80]

jakby ktos jutro rano nie wiedział co ze soba zrobic to mozna poleciec nad Maltą ok. 8km

http://www.maltatrailrunning.fla.pl/ całkiem fajna trasa, chyba 4podbiegi i dwa ostre zbiegi

zapisy rano przed biegiem - 25złociszy

aha,

Dwa ogłoszenia dla biegających w zawodach bbl:
7 lipca - I Mistrzostwa Polski BbL na 10 km w Gdyni

bede jechał , Czesio okresli sie jutro - wiec jak ktos chetny to moze sie podlaczyc:)

[Sandi9]

można liczyć na jakieś fotki z zakończenia GP?

[Rudaa]

Padło hasło grupowego wyjazdu na Mistrzostwa Polski BBL do Gdyni.
Bieg 7 lipca, dystans 10km, start o godz. 21:00.
Szczegóły tu: REGULAMIN.
Zapisy tylko do piątku 22 czerwca, wpisowe 10zł.

Na tą chwilę jadą:
Robert Sz.
Łukasz Sz.
Bartek
Aldona
Jacek
Agata

Szukam chętnych do zapełnienia drugiego auta.
Powrót po biegu, albo w niedzielę wieczór ( spanie pod namiotem/ na plaży etc ) - kwestia do dogrania.

Kto dołączy?

[Rudaa]

RELACJA Z OBOZU KOORDYNACYJNEGO

[Crocodil]

jakby ktos jutro rano nie wiedział co ze soba zrobic to mozna poleciec nad Maltą ok. 8km

http://www.maltatrailrunning.fla.pl/ całkiem fajna trasa, chyba 4podbiegi i dwa ostre zbiegi

zapisy rano przed biegiem - 25złociszy

aha,

Co to za nie chwalenie się? Nie dość że zajeliście dobre miejsca to jeszcze załapaliście się na nagrody: klik i klik.

Bieg ze zdjęć wygląda fajnie i szkoda że akurat pokrył się z obozem ale zdecydowanie nie żałuję swojego wyboru

[lukas80]

hehe - rzeczywiscie trasa byla naprawde ekstra - Czesio uznał zawody jako jego ulubione



mam pytania które mi sie nasuneły po oststnim BBL i niedzielnym biegu. Chciałbym zeby mi ktos pomogl poukładac te klocki bo sie pogubiłem.
Robert (Trebor) wspomniał ze biegacze długodystansowi skupiaja sie na bieganiu w zakresie tlenowym czyli powiedzmy w okolicach 140. Wtedy nastepuje spalanie tkanki tłuszczowej. Kiedys przeczytałem ze to spalanie nastepuje dopiero po około 40minutach treningu - czy tak?
A co "spalamy" biegajac w drugim lub trzecim zakresie? Jesli dobrze zrozumiałem jest to juz bieg beztlenowy.. wtedy spalam przysłowiowe mięśnie?
Do tej pory wydawało mi sie ze mój HR max to 189 (220-wiek) tymczasem w niedziele , na tych 7,5km srednie tetno mialem 189 a max 196.... cały bieg zrobilem wiec w trzecim zakresie ....dochodze do wniosku ze tak biegajac nie spale tkanki tłuszczowej...ewentualnie zejde na zawał...czy tak? )

[yacool]

Regularne bieganie pozwala na zamianę kardiologa na ortopedę. Dlatego zawał raczej Ci nie grozi.
Widzę, że intensywnie bawisz się nową zabawką. To jak kolejny okres dojrzewania, więc poczekam aż Ci przejdzie...
Czysta praca beztlenowa jest w sprintach. Natomiast w naszym przypadku pojawia się praca mieszana. Przy szybszym biegu wykorzystujesz więcej glikogenu, a narastające zakwaszenie przyhamowuje przemiany tłuszczowe.

[yacool]

Nie było mnie na ostatnim bbl, bo byłem na obozie. Tutaj wstawiłem link do fotek z obozu.
--------------------------------------------------------
Kto biega półtoraka w tę sobotę?

[belzebubek]

ja jestem chętny na półtoraka w tę sobotę a w następną na piątke...

[Trebor400]

To już jutro!!!! Sobota godzina 9.30 jak zawsze stadion Olimpii. Widzimy się ze stałymi bywalcami a chętnych którzy chcą rozpocząć przygodę z bieganiem ZAPRASZAMY!!!! Warto!!!!

Robert!