Piszę, żeby poradzić się Was-bardziej doświadczonych.. Więc, chciałabym zrzucić ok. 5 kg, aktualnie ważę 62 kg przy 170 cm. Najlepiej czuję się z wagą 56-57 kg. Jednocześnie przygotowuję się do startu w zawodach na 10 km, które odbędą się za miesiąc. Mimo że cały czas trenuję mniej więcej tyle samo (2 razy w tygodniu wybieganie 8-15 km, raz w tygodniu siła biegowa, raz basen i oprócz tego, a w sumie przede wszystkim, bo to lubię najbardziej, 2 razy w tygodniu treningi koszykówki:)) to waga w ostatnim czasie poszła sporo w górę. I tu pojawia się pytanie, jak zrzucić parę zbędnych kg i nadal mieć siłę na treningi ?
Myślicie, że tego typu ćwiczenia mogą mi pomóc http://www.youtube.com/watch?v=KvOIAgZD ... ure=relmfu ? A może powiecie mi czego absolutnie nie jeść ? :P (słodyczy nie jem prawie wcale, a kolację zawsze przed 20).Pozdrawiam biegaczy
