GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

DAWKA INFORMACJI DLA SPORTOWCÓW - JAK PIĆ

http://www.logo24.pl/Logo24/1,85830,103 ... _____.html

[maratończyk]

DAWKA INFORMACJI DLA SPORTOWCÓW CIĄG DALSZY- JAK TO SIE BIEGA W KENII

http://www.logo24.pl/Logo24/56,85830,11 ... ykami.html

[maratończyk]

DAWKA INFORMACJI DLA SPORTOWCÓW-DOBRE ŚNIADANIE PO TRENINGU

http://www.logo24.pl/Logo24/56,125390,1 ... kroku.html

[maratończyk]

Oblicz czy wszystko jest w normie-kalkulator wagi,BMI

http://fitness.sport.pl/fitness/0,110951,8726840.html

[Adrian26]

Szukam jakiejś energetycznej i rytmicznej muzyki do biegania (najlepiej rockowej). Móglby ktoś coś polecić ?

[maratończyk]

Ja osobiście biegam przy różnej muzyce słuchanej z mojego ipoda.
1. trening pożądny z duża dawką wysiłku najczęściej przy muzyce hevy metal ale lekkiej zespołu Sonata Artcita
2. trening troszeczkę lżejszy ale nie powolny przy muzyce Latino a to dlatego że ją polubiłem jak chodziłem na naukę tańca latino salsa,cza cza
3. trening lekki to zaliczam przy muzyce polskiej gdzie moge wsłuchiwać się w tekst piosenki.
Ogólnie co zawodnik to co innego.Raz biegłem maraton w rytm disco polo i na trasie komentator, który jechał samochodem i zagadywał biegaczy a wszystko szło w eter poprosił mnie abym się do niego podpioł a w ipodzie akurat leciały majteczki w kropeczki no i ludzie mieli niezły ubaw jak to usłyszeli i od razu lepiej im się biegło.

[rogosline]

Ja biegam przy remixach muzyki imprezowej i muzyki Polskiej, mają fajne podbicie basu i mocny bit, niektóre kawałki bardzo motywujące
Taka muzyka mi dodaje kopa ;D ale gusta są różne

[maratończyk]

Ale sobie dogodziłem.Kolacja na 102 . Zrobiłem sobie łososia z pomidorami i serem pleśniowym że palce lizać. Jutro mam zamiar na kolacje zrobić sushi z łososiem albo paluszkami krabowymi no i jeszcze zupa krabowa też mi wychodzi z makaronem ryżowym.A wy co jecie na kolację?

[Adrian26]

W chwili obecnej ze względu na dietę - truskawki/arbuzy i inne owoce Po mocniejszych treningach ryż z warzywami

[fabin]

Szukam jakiejś energetycznej i rytmicznej muzyki do biegania (najlepiej rockowej). Móglby ktoś coś polecić ?

Krótko przed startem mocno motywuje - Black Label Society
Spokojne wybieganie - muza z filmu "K-PAX" i muzyka Michała Lorenca z filmu "BANDYTA"

Pozdrowienia

[maratończyk]

Witam serdecznie Za oknem pogoda w sam raz na dłuższe wybieganie na które niedługo się wybieram.Na dobry poczatek krótki kawał.

Po przebiegnięciu ponad 40 kilometrów biegacz dobiega do mety maratonu. Aby pokazać widzom , że pomimo
pokonania tak długiego dystansu zachował jeszcze sporo sił, przeskakuje wysoki płotek stojący tuż przed metą.
- Nieprawdopodobne! - podziwia ten wyczyn jeden z widzów.
- Cóż w tym dziwnego?- mówi stojąca obok niego żona. - Każdy by to zrobił po takim rozbiegu!

[maratończyk]

Pamiętajcie dzisiaj mecz Polska -Rosja godzina 20.45

[maratończyk]

Jutro trening godzina 18.00 a po treningu spotkanie organizacyjne odnośnie biegu trzech plaż

Zabierzcie z sobą jakieś napoje no i paluszki , które są nieodzownym elementem każdej imprezy.

[maratończyk]

Co sądzicie o tym naszym grudziadzkim zespole http://www.facebook.com/RaiseUpTheCurtains , http://www.youtube.com/watch?v=VkwIjc49Agk grającym mocne brzmienie. Wyrazili chęć zagrania na naszym biegu tylko nie wiedzą czy by pasowali do nas biegaczy.

[maratończyk]

ZAPISY DO BIEGU TRZECH PLAŻ CIĄGLE TRWAJĄ- ZAPISUJCIE SIĘ BO CZAS UCIEKA
Zgłoszenie na adres email- akademiabiegania@wp.pl
Podaj swoje imie nazwisko,rok urodzenia,miejscowość zamieszkania , rozmiar koszulki,reprezentowany klub.
regulamin dostępny na stronie : http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 6&bieganie