Martyna_K - komentarze

[pulchniak]

Biegaj tak jak w planie.
Jak będziesz robiła wolniej wybiegania to wtedy powinny Ci też łatwiej wchodzić szybsze akcenty.
Trening przestanie cię eksploatować i zacznie rosnąć forma. Tyle zasad ogólnych bo Bartoszczaka nie znam.
No i włącz sobie ćwiczenia stabilizujące sylwetkę i siłę na nogi i zdziwisz się że biegasz coraz szybciej.

[Martyna_K]

Dzięki wielkie za wszelkie rady Fakt faktem, ogólna sprawność u mnie leży...

[kachita]

Jeśli chodzi o przerwy między akcentami, to niektórzy trenerzy (np. nasz wrocławski trenejro Jacek Wosiek, trener Agnieszki Ciołek) zalecają nawet marsz, zwłaszcza amatorom. Ja na ten przykład do tych zaleceń się stosuję i bardzo sobie chwalę, jestem w stanie wtedy te akcenty polecieć jakoś tak dokładniej Czasem, jak mam dobry dzień, to robię połowę przerwy marszem, połowę strasznie wolnym truchcikiem i wtedy też jest git. Robię też przerwę po ostatnim akcencie, a przed schłodzeniem. Nie wiem, czy to dobrze, ale tak się przyzwyczaiłam.

[Martyna_K]

No tak właśnie sobie myślę... takie np. 5 min truchtu to zawsze jakiś tam odcinek dodatkowo przebiegnięty...

[kachita]

U mnie raczej przemaszerowany

[pulchniak]

Przerwa to coś z definicji pomiędzy dwoma odcinkami więc nie trzeba już truchtać przerwy po ostatnim akcencie ale schłodzenie (czyli doprowadzenie tętna poniżej 130) nie zaszkodzi

[Gife]

Ja często po interwałach robię najpierw schłodzenie, potem dobieg do domu (najczęściej w tempie rozgrzewki, ale może być nawet spacer)..

[Gife]

Czyli spódniczka z leginsami..A już się człowiek cieszył, że bez i można sobie popatrzeć na zgrabne nóżki

Spokojnie,spokojnie, i do krótkich dojdziemy latem

Już czas, sądząc po wzmiance na blogu

[strasb]

Widzę, że tegoroczny model bez sznureczka w pasie, ale poza tym podobny. Moja w obrocie już od dłuższego czasu. I zgadzam się, że fajne w niej to, że gatki spod spodu nie wystają jak np. w spódniczce Crafta.

[LadyE]

Czyli spódniczka z leginsami..A już się człowiek cieszył, że bez i można sobie popatrzeć na zgrabne nóżki

Spokojnie,spokojnie, i do krótkich dojdziemy latem

Już czas, sądząc po wzmiance na blogu

czyli ze fotka miala byc?

[Gife]

czyli ze fotka miala byc?

Martyna się nóżek nie wstydzi To się ceni i ogląda z przyjemnością

[pulchniak]

Tylko ta fotka na blogu taka bardziej dająca przestrzeń wyobraźni

[Martyna_K]

Martyna się nóżek nie wstydzi To się ceni i ogląda z przyjemnością

Spokojnie, spokojnie, znajdzie się fotograf,znajdzie się i fotka

Widzę, że tegoroczny model bez sznureczka w pasie, ale poza tym podobny. Moja w obrocie już od dłuższego czasu. I zgadzam się, że fajne w niej to, że gatki spod spodu nie wystają jak np. w spódniczce Crafta.

Może na zewnątrz nie widać, ale ten model ma sznureczek z uroczym napisem NIKE RUNNING. Ale jest na tyle fajnie opinająca na ciele, ze nie ma konieczności korzystania z niego Chociaż wolałabym XS-kę,ale obawiałam się,że będzie sama spódniczka będzie za wąska,zeby dobrze podwiewać..

[strasb]

Zeszłoroczny model wygląda tak:



Tylko moja niebieska. I również trzyma się bez sznureczka. Ja mam XS właśnie, podwiewa jak należy.

[Martyna_K]

W tegorocznej sznurek jest wewnątrz.
Ja naturalnie wybrałam czarną. Zacznie się lato w pełni, treningi na stadionie, na trawie, także nawet jeśli rozpłaszczę pupą jakiegoś robaka, nic nie będzie widać