Poznań

[tir53a]

Filmy z biegu na 1000m

15 nr mój czas 4:41.51

http://youtu.be/PS1UcvJuGig
http://youtu.be/qc3Y6SmxjFE
http://youtu.be/2n4kxaCAStw

i http://connect.garmin.com/player/172384090 Było super

[Rudaa]

Kto na załączonych filmikach krzyczy "Bartek luz"!? Już chyba wszyscy zaczynamy na to zwracać uwagę. haha!
Ja dziś nad jeziorem szokowałam opinię publiczną, najpierw robiąc w poprzek plaży grzyby, potem biegając jak szalona, by poderwać latawiec ( Wzorcowy, by mi się dziś przydał ), a na końcu krzycząc właśnie "luuuuz" do mojego 4-letniego synka - jakiś taki spięty w barkach mi się wydawał podczas "gonita"
Ale grzyby robił dzielnie ze mną!

Czesio - gratuluję Torunia! Ktoś jeszcze z naszych biegł? Wpisałeś się jako BBL?

[LoginMusiMiecMin3Zna]

Czy widzieliście film ze strony głównej biegambolubie.com.pl pt: "tak wyglądają zajęcia" http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... KKk#t=350s ?
Przez to zwolnione tempo pięty aż biją po oczach It's Not Unusual...

[Rudaa]

Być może nikt im nie powiedział/ pokazał, że można inaczej...

[yacool]

Organizuję kolejne spotkanie w majowy weekend. Poniżej wstawiam oficjalną zapowiedź:

Zapraszamy na drugą edycję weekendowego obozu sportowego z Jackiem Ksiąszkiewiczem ( yacool) w Puszczy Zielonka pod Poznaniem.
Obóz będzie kontynuacją pierwszego spotkania, które miało miejsce w kwietniu tego roku (galeria zdjęć z obozu).

Celem obozu jest przybliżenie tematyki biegania naturalnego, przedstawienie alternatywnego podejścia do sprzętu treningowego, a także kompleksowe ujęcie biegania w kontekście zdrowia. Program obozu obejmuje zagadnienia poświęcone technice biegu, butom biegowym oraz bieganiu boso. Obóz dedykowany jest pasjonatom biegania, ludziom szukającym nowych doznań i inspiracji, po to, by w przyszłości samodzielnie rozwijać swoje umiejętności.

RAMOWY PROGRAM WEEKENDOWEGO OBOZU SPORTOWEGO, PUSZCZA ZIELONKA 18-20.05.2012

18.05 ( piątek)
10:30 Przyjazd, przywitanie uczestników i rozpoczęcie obozu
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
13:00 Zakwaterowanie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny (bieganie naturalne i boso) + rozciąganie
18:30 Kolacja
19:30 Wykład (warsztaty z techniki biegu, analiza wideo - Jacek Ksiąszkiewicz)

19.05 ( sobota)
8:00 Poranny rozruch ( rozciąganie)
9:00 Śniadanie
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny + rozciąganie
18:30 Kolacja
20:00 Ognisko (warsztaty z tuningu butów biegowych)

20.05 (niedziela)
8:00 Rozruch ( rozciąganie)
9:00 Śniadanie
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny + rozciąganie i zakończenie obozu


Miejsce: Traperska Osada ul. Lipowa 50, 62-005 Bolechówko k/Poznania



Termin: 18-20.05.2012
Organizator i prowadzący obóz: Jacek Ksiąszkiewicz – trener akcji BiegamBoLubię w Poznaniu, jeden z trenerów pierwszego obozu biegowego bieganie.pl w Szklarskiej Porębie
Zakwaterowanie: pokoje 2-3 osobowe, z pełnym węzłem sanitarnym
Atrakcja dodatkowa: Bliski kontakt i obserwacja biegu zwierząt (pod warunkiem, że zwierzęta da się do biegu namówić), ponieważ Traperską Osadę zamieszkują psy, konie oraz strusie.



Koszt: 450 zł/ os. ( obejmuje noclegi, pełne wyżywienie, wykłady, zajęcia sportowe, ubezpieczenie NNW na czas trwania obozu)
Warunkiem uczestnictwa w obozie jest deklaracja mailowa wysłana na adres yacool144@gmail.com ( zawierająca imię i nazwisko, pesel, adres zamieszkania oraz nr telefonu kontaktowego) i przedpłata w wysokości 200zł do dnia 08.05.2012r. na konto nr:
15 1140 2017 0000 4402 1191 1882
tytuł przelewu: obóz Puszcza Zielonka 05.2012r.
Uwaga: Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłacona zaliczka, liczba miejsc ograniczona (10 uczestników),
w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w obozie po 08.05.2012r. przedpłata nie będzie zwracana,
jeżeli obóz nie odbędzie się, przedpłaty zostaną zwrócone.

Informacje dodatkowe: yacool144@gmail.com, Agata Dziubałka tel. 0605 239 748

[barbarasarbab]

yo,
piszę informacyjnie, że nie będzie mnie 05.05 na BBL bo uciekam na majówkę (albo jej końcówkę) do polskiego waldenburg'a

do/zo

e!

[Dorotka Gonitwa]

JUTRO SPOTYKAMY SIĘ O GODZINIE 9.00 NA STADIONIE.

[Sandi9]

korzystamy z energii poranka czy jakiś test, o którym nie wiem, jest?

[orso82]

korzystamy z energii poranka czy jakiś test, o którym nie wiem, jest?

Jeżeli dobrze pamiętam to jutro, tak jak w zeszłym tygodniu, zaraz po naszych zajęciach są jakieś zawody i poproszono nas o wcześniejsze zakończenie zajęć BBL.

Niestety zarówno ja jak i Maciek jutro się nie pojawimy, inaczej spóźnilibyśmy się na ślub znajomego Pozdrawiam i życzę jutro wszystkim ostrego wycisku

[Dorotka Gonitwa]

Jutro luuuz. Tylko ćwiczymy rytm..... hmmm to wolę test. Jest łatwiejszy.

[kulawy pies]

czy ktoś z Poznańskich LBL-owiczów nie ma aby ochoty na 'Biegiem przez Życie' Jerzego Skarżyńskiego?

nowy egzemplarz z autografem autora, dostałem w takiej papierowej tytce w zeszły weekend za machanie nogami...biegłem tak szybko, że aż sprawiałem wrażenie, że umiem czytać. jest też jakaś płyta, ale boję się, że nieprzyzwoita.

- oddam darmo, ew. za zgrzewkę piwa.
raczej w tygodniu - w ten i następny weekend nie ma mnie w Poznaniu.

zdrówko

[yacool]

Dzisiaj na bblu krokodyl dał mi całą siatkę ciastek z Holandii. Może rozwiniemy to w jakąś dilerską siatkę?

[Gife]

Ciasteczka z jabłkiem? moje ulubione
Kulawy, ja mogę przytulić tą książkę, choć nie BBLuję Ale mogę ją za to przekazać dalej

[Dorotka Gonitwa]

Tym razem przerzut zamiast jabłek zawierał karmel. Może być? Brrrr, ale zimno. Słoneczko , gdzie jesteś? Dzisiaj na rozbieganiu nawet Zaklinaczowi Rytmu nie udało się go wywołać.

[prylek]

@xbartekx ale także do innych zainteresowanych
Info odnośnie biegu w Dąbrówce można znaleźć tutaj: http://www.dabrowka.info/forum/sport/ii ... -maja-2012
Jednak to jest dycha, w tym roku wydłużyli trasę, dziwna tendencja.