Gratulacje!!!Andyql pisze:Sławek tak mnie zainspirowałeś, że po raz pierwszy poleciałem dzisiaj 11 kmCzas....hmmmm..... jedynka z przodu
Miło mi słyszeć, że jestem inspiracją
Ale widzisz to jest taki łańcuszek: mnie inspiruje Bartek (kozibar), który twierdzi, że pobiegam jeszcze trochę i zmusi mnie 
do maratonu a ja inspiruję Ciebie i zobaczysz, że pobiegasz z nami prędzej niż Ci się wydaje.Ja na przełomie roku (jak wznowiłem bieganie po dłuuuuuuższej przerwie) zaczynałem w tempie ok. 7 min/km a teraz dyszkę biegnę w nieco >5 min/km. Dla niektórych to lipa ale dla mnie bomba
tym bardziej, że wcale nie biegam dużo (wieczny brak czasu niestety).Najważniejsza jest systematyczność a po jakimś czasie wyniki same przyjdą.
W Częstochowie pobiegłem z kolegą, z którym w 2010 pobiegłem Półmaraton Warszawski (i wówczas biegaliśmy praktycznie "łeb w łeb") ale ostatnio kolega miał jeszcze dłuuuuuuuższą przerwę niż ja więc pobiegł trochę wolniej (6:18 min/km) ale ten nieco gorszy wynik tylko wyzwolił w nim tzw. sportową złość i już się wygraża, że niedługo mnie prześcignie. A okazja będzie być może już pod koniec maja w Łodzi (http://www.biegpiotrkowska.pl/). Może się przyłączysz? 10 km, limit czasu 1 godz. 30 min. Dasz radę! A jak Cię porwie tłum... sam się później zdziwisz do czego jesteś zdolny.
Mi "10" zajęła dzisiaj 1.03 godz ( 11 km 1.09 ) ale to był taki po prostu przyjemny bieg i pewnie spokojnie mógłbym dołożyć jeszcze z 5 km . Ale powoli. W tym roku chciałbym zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów i na to się nastawiam. Najważniejsze , że bieganie staje się dla mnie jak narkotyk. I już czekam na kolejną dawkę. Też mam mało czasu, prowadzę firmę i to jest chyba najgorsza z form niewolnictwa. Na dobrą sprawę nie powinienem poświęcać nawet minuty na bieganie. Ale... mam to w nosie, co drugi dzień po prostu znikam, wyrzucam telefon i nie ma mnie dla nikogo. A firma chyba z rozpędu jakoś się kręci 
i stwierdził, że był to najcięższy bieg w życiu.
widzę, że jest nas więcej. Ja doszedłem do wniosku, że jak dalej tak pójdzie to w wieku 40-kilku lat wyląduję na kardiologii a wtedy moja firma (a przede wszystkim ja sam) stracę dużo więcej niż kilka godzin tygodniowo przeznaczonych nie dla firmy ale dla biegania.
a min. o to właśnie nam chodzi. Ale po pewnym czasie dojedziesz do wniosku, że jednak oprócz takiego dłuższego trochę przymulającego na dłuższą metę biegania przydałoby się coś jeszcze. No i właśnie to "coś jeszcze" znalazłem na zajęciach BBL. Sporo fajnych ćwiczeń biegowych i ogólnorozwojowych, różne przebieżki, rytmy skipy itp. - coś czego pewnie sam bym nie wymyślił a o czym doczytać czy wygooglać nie zawsze mamy czas. A wszystko podane jak na tacy i pod czujnym okiem profesjonalnych trenerów (w naszym przypadku z KKLu), w dodatku w naprawdę fajnej, sympatycznej atmosferze. Nic tylko brać i korzystać. A poza tym takie bieganie w gronie znajomych, którzy potrafią Cię dodatkowo zmotywować, namówić czasami na jakiś wspólny start sprawia, że nasze bieganie naprawdę staje się jeszcze bardziej efektywne.
Jutro 17 pod stadionem lub wybierzcie inny dzień 