Biegam x6 dni w tygodniu po twardej nawierzchni , i zawsze rano bolą mnie kolana że nie mogę prawie chodzić(no może trochę przesadzam , ale bolą) , ale gdy biegam to już nie bolą tak jakbym je rozbiegał .Biegam w butach PUMA FAAS 300 , czy zmiana butów może pomóc coś ??
Wiek:15lat
Wzrost:175cm
Waga:60kg
Bół w kolanach
-
Bastian
- Dyskutant
- Posty: 27
- Rejestracja: 16 paź 2011, 11:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Bieganie 6x razy w tygodniu to najgorsze co można robić. Wg mnie 4 razy to jest już max w twoim wieku. Proponuje abyś ograniczył się do 3 treningów w tygodniu.
Pamiętaj że najważniejszy dla mięśni jest odpoczynek. Nie ważne co robisz nie ma regeneracji nie efektów.
Pamiętaj że najważniejszy dla mięśni jest odpoczynek. Nie ważne co robisz nie ma regeneracji nie efektów.
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2751
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Jeśli biegasz "z pięty", to PUMA FAAS 300 nie są dobrymi butami do biegania na twardej nawierzchni.kakaps1 pisze:Biegam x6 dni w tygodniu po twardej nawierzchni...
Biegam w butach PUMA FAAS 300 , czy zmiana butów może pomóc coś ??
Poza tym biegasz za często - pobiegaj co drugi dzień i sprawdź jak się czujesz.
