
Sobota, 18 lutego 2012 r.
Sprzęt:
Buty: Nike Air Pegasus+ 27 GTX, przebieg: 544 km
Pomiar: Sigma Onyx Pro, RunKeeper
Ubiór: koszulka termoaktywna, dwie koszulki z długim rękawem, długie legginsy, czapka i rękawiczki
Warunki:
Temperatura powietrza: 2 °C
Wiatr: słaby
Opady: brak
Trasa: plaża nad jeziorem, ścieżka, deptak
Parametry:
Godzina: 10:44
Czas całkowity: 37 min 06 s
Tętno średnie: 144 bpm
Tętno maksymalne: 167 bpm
Spalone kalorie: 495
Dystans: 5,65 km
Średnie tempo: 6:34 min/km
Komentarz:
Okrążenie trasą biegu z kawałkiem, w ramach rozgrzewki do startu.

3 bieg
XIII Zimowego GPX Sztumu w Biegach Przełajowych 2011/2012
Parametry:
Godzina startu: 11:45
Tętno średnie: brak danych
Tętno maksymalne: brak danych
Spalone kalorie: ~ 420
Dystans: 4,8 km (bez atestu PZLA)
Czas całkowity: 21 min 34 s
Zajęta lokata: 112/193, M20: 23, klasyfikacja GP: 92/209, M20: 16/41
Komentarz:
Warunki biegu były umiarkowane, bo było ciepło, ale przez to śnieg na trasie był bardzo śliski. Dodatkowo dzisiaj chyba było jakieś przesilenie, bo można było w pewnym momencie zasnąć na trasie. Na domiar złego sypie mi się zegarek, pęka mu pasek i wyłączył się na trasie.
Biegło się dość ciężko. Atmosfera imprezy wynagrodziła jednak trudy trasy.
Wszystkie trzy biegi z cyklu zaliczone - sukces.
Za tydzień start na 10 km w Biegu Urodzinowym Gdyni.
Pozdrawiam,
Paweł