Kolano a treningi i zawody.

[Matthias Wsky]

Witam!
Moje lewe kolano znów się odezwało. Przez rok nie było z nim żadnych problemów, lecz dziś towarzyszy mi lekkie kłucie jakby pod kolanem. Na co dzień biegam i jeżdżę MTB. Do tego od niedawna wróciłem do zawodów biegowych, które odpuściłem sobie na 2 lata. Tragedią było by dla mnie ponowne wyłączenie treningów. Kiedy ostatni raz byłem u lekarza jedyne co powiedział to żeby brał przez 3 miesiące artresan i tyle.
Stąd pytanie do Was:
-czy znacie jakiegoś porządnego i nie drogiego ortopedę/lekarza sportowego (najlepiej Poznań) , który stwierdziłby co jest problemem w tym kolanie?
-co z dalszymi treningami? Zmniejszyć, odpuścić, może jakieś dodatkowe ćwiczenia wzmacniające stawy itd??
-maraton 16 października odpada?

Pozdrawiam.

[Qba Krause]

Sławomir Marszałek

http://marszalek-osteopatia.pl/

[Matthias Wsky]

Czy, żeby pójść na konsultacje do Pana Sławomira muszę mieć prześwietlenie kolana, a może on w razie czego mnie na to skieruje?

[Qba Krause]

szczerze mówiąc nie mam pojęcia, proponuję zadzwonić i zapytać.

[Matthias Wsky]

A i gdy kładę ręce na kolana, napinam mięśnie to czuć takie jakby chrebotanie o siebie dwóch powierzchni. Dodam, że nie sprawia to bólu.

[niuniek]

A i gdy kładę ręce na kolana, napinam mięśnie to czuć takie jakby chrebotanie o siebie dwóch powierzchni. Dodam, że nie sprawia to bólu.

Jesli chodzi ci od podnoszenie nog do prostych podczas siedzenia, czyli prostowanie w kolanach, to to"chrebotanie" ma kazdy

[tompoz]

Witam!
Moje lewe kolano znów się odezwało. Przez rok nie było z nim żadnych problemów, lecz dziś towarzyszy mi lekkie kłucie jakby pod kolanem. Na co dzień biegam i jeżdżę MTB. Do tego od niedawna wróciłem do zawodów biegowych, które odpuściłem sobie na 2 lata. Tragedią było by dla mnie ponowne wyłączenie treningów. Kiedy ostatni raz byłem u lekarza jedyne co powiedział to żeby brał przez 3 miesiące artresan i tyle.
Stąd pytanie do Was:
-czy znacie jakiegoś porządnego i nie drogiego ortopedę/lekarza sportowego (najlepiej Poznań) , który stwierdziłby co jest problemem w tym kolanie?
-co z dalszymi treningami? Zmniejszyć, odpuścić, może jakieś dodatkowe ćwiczenia wzmacniające stawy itd??
-maraton 16 października odpada?

Pozdrawiam.

1. sprawdz czy mas zprawidłowa pozycję na rowerze oraz sprawdz czy nie jeżdzisz zbyt siłowo na rowerze.
2. dobre buty biegowe nie załowac pieniędzy
3. jesteś na pewno po ciezkim sezonie rowerowym MTB czy odpoczałeś trochę ?
4. ból jest po to by uniknąc wiekszych komplikacji.
5. pamiętaj zawsze kolarstwo mniej obciąza stawy niż bieganie.
6. śmigaj do lekarza.

Tompoz

[Matthias Wsky]

Zrobiłem sobie 2 dni odpoczynku, robiąc tylko kilka ćwiczeń na wzmocnienie oraz rozciąganie. Dziś pobiegłem na 5 km testowo i wszystko było ok! Choć do lekarza i tak się wybiorę.

Mam do was pytanie jakie polecacie odżywki, minerały itd. przy intensywnych treningach i nie tylko?