Nemi!!! przed zawodami odpoczywa się terningowo, a nie w gadaniu. 
chyba nie będę startowała - od czasu kiedy się zapisałam nie biega mi się tak lekko i nie czerpie z tego przyjemności jak wcześniej (a nie o to chodzi w tym wszystkim)...chyba za wcześnie na to...ptak pisze:A co z Nemi??? Przecież też ma wystartować w tym biegu z Mariuszem. Nemi!!! przed zawodami odpoczywa się terningowo, a nie w gadaniu.
)i poszłam biegać - jedyny minus tego ze po bruku no ale pogoda za to mmmm... chłodniutko, cichutko i wogóle miodzio :uuusmiech: koniecznie musisz zdać relacje z debiutu... a co dopiero jeszcze biegać - podziwiam... 
Też jestem zapisany do Olimpijskiego, ale ja raczej będę musiał kupić sobie lornetkę by wypatrzyć Twój znikający w oddali numerek 8156mariuszbugajniak pisze: ale zobaczymy, wiem że docelowo będzie bieg olimpijski w warszawie, wszystko będzie si, twarde podłoże itp, tylko żeby nie było parówy na dworze
Nie jest to prawda, polecam ci artykul naczelnego http://bieganie.pl/?cat=6&id=1548&show=1. Tzw magiczna strefa NIE ISTNIEJEnodrog pisze: ale doszedłem do wniosku, że to dla mojego biegowego rozwoju bez sensu - tętno za wysokie, a wytrzymałość buduje się przez wolne wybiegania w niskim zakresie tętna.
No ale ja nie o spalaniu tłuszczu (76kg przy 179 cm) ino o wytrzymałości biegowej. Póki co czuję, że biegnąc z wysokim tętnem raczej się zamęczam.fantom pisze:Nie jest to prawda, polecam ci artykul naczelnego http://bieganie.pl/?cat=6&id=1548&show=1. Tzw magiczna strefa NIE ISTNIEJEnodrog pisze: ale doszedłem do wniosku, że to dla mojego biegowego rozwoju bez sensu - tętno za wysokie, a wytrzymałość buduje się przez wolne wybiegania w niskim zakresie tętna.
To wlasnie mialem napisac, zeby biegac tak jak sie czuje. Zameczanie nie jest oczywiscie dobre.nodrog pisze:No ale ja nie o spalaniu tłuszczu (76kg przy 179 cm) ino o wytrzymałości biegowej. Póki co czuję, że biegnąc z wysokim tętnem raczej się zamęczam.fantom pisze:Nie jest to prawda, polecam ci artykul naczelnego http://bieganie.pl/?cat=6&id=1548&show=1. Tzw magiczna strefa NIE ISTNIEJEnodrog pisze: ale doszedłem do wniosku, że to dla mojego biegowego rozwoju bez sensu - tętno za wysokie, a wytrzymałość buduje się przez wolne wybiegania w niskim zakresie tętna.
Pewnie, że nie chodzi o spacerki, ale z drugiej strony w planie czasy i dystanse coraz to dłuższe i w tempie "szybkim" mogę się "wykończyć"
Jak mawial jeden z moich wykladowcow, jest to prawda ale tylko czesciowa. Trzeba tez dawac organizmowi nieco odmulenia szybszymi biegami gdyz nasze miesnie zbyt latwo przyzwyczajaja sie do okreslonego wysilku i potem moze juz nie byc tak latwo zamienic odleglosc w szybka odleglosc. Obydwie rzeczy trzeba budowac rownolegle. Oczywiscie przez wieksza czesc treningow biegamy spokojnie ale trzeba tez robic treningi szybsze, dawac organizmowi wyrazne sygnaly zeby sie za bardzo nie przyzwyczajal do wolnego tempa.domurst pisze:Myślę, że podejście kolegi nodrog jest bardzo zdrowe. Wiadomo, że z czasem chciałoby się "citius, altius, fortius", ale, jak sądzę, większość z nas nie zaczynała biegać z celem śrubowania rekordów i przekraczania granic możliwości własnego organizmu, a raczej z prostej przyczyny - co by ruszyć dupę, a co za tym idzie poprawić sobie samopoczucie. Realizując ten cel nie jest szczególnie istotne czy biegamy w tempie 7:30 czy 3:30 na 1 km - ważne żeby nam samym przynosiło to satysfakcję...
Pełna zgoda. Jak sądzę temu służą przebieżki. I w ogóle myślę, że nie ma dużej różnicy w naszym myśleniu. Mnie chodzi tylko o to by nie ścigać się codziennie z własnym rekordem, organizmem itp. a takie miałem wrażenie próbując biegać ostatnie treningi "szybko" by sobie coś udowodnić. Od "szybko" będą zawody. Te moje wpisy to trochę taka dyskusja z nodrog-iem w wersji niedzielnejfantom pisze:trzeba tez dawac organizmowi nieco odmulenia szybszymi biegami gdyz nasze miesnie zbyt latwo przyzwyczajaja sie do okreslonego wysilku i potem moze juz nie byc tak latwo zamienic odleglosc w szybka odleglosc. Obydwie rzeczy trzeba budowac rownolegle. Oczywiscie przez wieksza czesc treningow biegamy spokojnie ale trzeba tez robic treningi szybsze, dawac organizmowi wyrazne sygnaly zeby sie za bardzo nie przyzwyczajal do wolnego tempa.