Ćwiczenia stóp

[crow]

Jakie proponujecie ćwiczenia stóp, aby poprawić technikę biegu. Wydaję mi się, iż moja nie jest najlepsza właśnie ze względu na zbyt słabe stopy. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[crow]

zapomniałem dodać, że chodzi o biegi długodystansowe, marsze i marszobiegi.

[wojtek]

A bardziej konkretnie ?

[crow]

zapomniałem dodać, że chodzi o biegi długodystansowe, marsze i marszobiegi.

[crow]

wydaję mi się (bardziej konkretnie;-), że za słabo amortyzuje uderzenia i w moim przekonaniu jest to spowodowane nie do końca poprawną techniką. Wydaję mi się, że wzmacniając stopy chociaż trochę ją poprawię.

[wojtek]

Piszesz "wydaje mi sie " . Czy ogladales sie chociaz na kamerze video ?

[crow]

niestety nie;-(

[wojtek]

Ok - moze wiec zacznij od tego . W Slupsku sa fachowcy od biegania  . Czy nazwisko Jan Huruk mowi cos ?

[crow]

Pewnie, że mówi. Nawet wiem, gdzie mieszka, ale udziela jakichś lekcji, albo coś? Masz z nim może kontakt mailem?

[wojtek]

Szczerze mowiac to osobiscie sie nie znamy ale jego zyciowka w maratonie ( chyba 2:10 ) mowi sama za siebie . Poza tym to czwarty zawodnik mistrzostw swiata w maratonie . Czy trzeba o lepsze rekomendacje ?
Koniecznie zglos sie do niego .

[MarcinN]

A propos slupska- w Ustce jest taki dość aktywny klub biegacza "tupot" bodajże, jest tam nawet chyba jakiś biegający lekarz - możesz tam się zgłosić.
Jeśli zaś chodzi o wzmacnianie stóp, to najlepiej robić to poprzez bieganie po trudnym, zmiennym terenie, crossy i tak dalej. W Slupsku swietne tereny sa w Lasku Północnym, tam trenowali świetni biegacze "Gryfa", również Huruk. Można też pracować nad zginaczami stopy (chyba tak się nazywają te najważniejsze mięśnie w stopie) poprzez podskoki z obciążeniem i bez, wspinanie się na palcach, chodzenie boso, wykonywanie przebieżek ze śródstopia... Najlepiej biegać w ciężkim terenie co najmniej raz w tygodniu. Polecam tereny koło byłego WSP, jest tam kilka wartych uwagi górek. A z drugiej strony miasta- można biegać pod gókę np. koło kościoła św. Maxymiliana albo przy działkach niedaleko pętli trolejbusowej (też byłej)
(Pozdrawiam Słupsk!)

[crow]

Nie spodziewałem się tu nikogo ze Słupska, ale widzę, że ktoś się jednak trafił. Dzięki za info, masz może jakiś namiar na ten "tupot"? Nigdy o nim nie słyszałem a może być ciekawy klub. A na górkach koło Kolbego to się biegało, oj biegało. Zdrówko.

[MarcinN]

Jest chyba adres na stronie głównej biegania, gdzieś w linkach albo w spisie klubów biegowych. Kiedyś w Słupsku było głośno o lekarzu, który rano biega z Ustki do pracy. To właśnie ten gość. Albo skocz do klubu na Gryfa.
Nie wiem, czy wiesz, że ze Słupska pochodzi cały stos świetnych biegaczy średniaków i długasów, z Hurukiem na czele. Możesz zacząć odbudowywać potegę miasta:) No, jest tam dobre powietrze po prostu...

[krolik21]

Ja tez jesyem ze Słupska -biegalismy kiedys zabay biegowe kolo WSP .A tak poz tym jest ktos ze Slupska kto chciałbby razem biegac ,akbo zgłosic sie do Gryfa i zaczac?Czy sredniacy i dlugasy jeszcze w Słupsku trenuja?:))))

[MarcinN]

W Słupsku biegają teraz głównie młodzicy i juniorzy, w SKLA Słupsk, a trenują w okolicach stadionu 650-lecia i na samym stadionie, w roku szkolnym pewnie jakos ok. 16-17. Biegaczy trenuje trener Rolbiecki, bardzo sympatyczny gość, były przeszkodowiec. Są już jednak plany odbudowy stadionu, zaczęto tam nawet jakieś prace, więc niedługo może LA w Slupsku podniesie się. W każdym bądź razie zawsze możesz zgłosić się do Rolbieckiego, nie odmówi pomocy. Okazyjnie w Slupsku bywają nieźli zawodnicy, którzy mieszkali tam, a teraz trenują gdzie indziej.