WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[Wypych]

Nie chcę marudzić i siać defetyzmu, chęci są wielkie na jutro, ale według wszelkich prognoz rano ma być deszcz i mróz.
Oby tak nie było!

I pytanie.
W przypadku gdyby było 12 stopni i deszcz przychodzić/ próbować przyjść?

[Kinka]

Ja też nie wiem czy będę.

Wracając z biegania wczoraj potknęłam się, źle stanęłam i strasznie boli mnie kostka.

[deptak]

Dziś było niewielu biegaczy - za to kilku nowych. Pogoda do biegania bardzo dobra. Trening przyjemny, chociaż całkiem męczący. Chyba, że ktoś ma wspomaganie, jak nasz olimpijczyk:)

[beata]

Nie chcę marudzić i siać defetyzmu, chęci są wielkie na jutro, ale według wszelkich prognoz rano ma być deszcz i mróz.
W przypadku gdyby było 12 stopni i deszcz przychodzić/ próbować przyjść?

Eee, no tak źle nie było! Ani deszczu - może odrobina, ani mrozu - powiedziałabym, że względnie ciepło, może jedynie na silny wiatr można by narzekać. Ale zamiast narzekać - lepiej pobiegać .
W każdym razie - do biegania pogoda optymalna, co widać było po żwawym tempie bieganych interwałów . Naprawdę, było nieźle, choć może ciężko, ale wszyscy dali radę !

Dziękuję wszystkim za obecność !

[bennykuleczka]

Eee, no tak źle nie było! Ani deszczu - może odrobina, ani mrozu - powiedziałabym, że względnie ciepło, może jedynie na silny wiatr można by narzekać. Ale zamiast narzekać - lepiej pobiegać .
W każdym razie - do biegania pogoda optymalna, co widać było po żwawym tempie bieganych interwałów . Naprawdę, było nieźle, choć może ciężko, ale wszyscy dali radę !

Dziękuję wszystkim za obecność !

Hej,
ja również dziękuję - trening bardzo fajny i faktycznie biegało się jakoś nadzwyczaj lekko. Powinniśmy takich interwałów robić zdecydowanie więcej.
Beata - wspominałaś, że w wakacje zajęcia BBL nie będą w każdą sobotę. Rozumiem, że będziecie informowali z wyprzedzeniem?

Pozdrawiam,
Tomek

[beata]

Powinniśmy takich interwałów robić zdecydowanie więcej.
Beata - wspominałaś, że w wakacje zajęcia BBL nie będą w każdą sobotę. Rozumiem, że będziecie informowali z wyprzedzeniem?

Interwały w przygotowaniu do maratonu są dobrym środkiem treningowym, w zasadzie raz w tygodniu należałoby zrobić tego typu trening. Pozwalają wyrobić rytm, dynamikę i wytrzymałość tempową. Można robić je w różnych kombinacjach, takie interwały jak robiliśmy w sobotę - o zróżnicowanej długości odcinków, są trochę mniej monotonne, niż np. 15x400m .

Odnośnie harmonogramu zajęć w lipcu i sierpniu, komunikat podamy na początku tygodnia .

[rushatek]

Powinniśmy takich interwałów robić zdecydowanie więcej.

hehe po tych 5-ciu przebiegniętych dystansach cieszyłem się że zostały tylko 3 kółka truchtu, a Ty chcesz więcej ?
niee noo, fajnie było.. podobalo mi się, żałuję że tak rzadko mam okazję dołączyć
dzięki
pozdr

[beata]

Komunikat wakacyjny:

Przez okres wakacji, BBL odbywać się będzie w każdą sobotę!

Zatem zapraszamy wszystkich chętnych w każdą sobotę, o 9.30 na stadion Skry .

[bennykuleczka]

Komunikat wakacyjny:

Przez okres wakacji, BBL odbywać się będzie w każdą sobotę!

Zatem zapraszamy wszystkich chętnych w każdą sobotę, o 9.30 na stadion Skry .

SUPER!
bardzo dziękujemy trenerom za wakacyjne poświecenie

[Kas]

jak tam, biegacie, pomimo niesprzyjających okoliczności przyrody? mi rehabilitant zalecił "danie na luz", więc nawet mi te deszcze na rękę Tylko mnie strasznie nosi, całe mieszkanie już wysprzątałam

[bennykuleczka]

jak tam, biegacie, pomimo niesprzyjających okoliczności przyrody? mi rehabilitant zalecił "danie na luz", więc nawet mi te deszcze na rękę Tylko mnie strasznie nosi, całe mieszkanie już wysprzątałam

hej,
biegamy w strugach deszczu pozytyw taki ze nie ma upalów więc wyniki całkiem niezle...
a od jutra mniej deszczu i cieplej
trzeba cisnąć bo do MW coraz mniej czasu. przynajmniej trasę zmienili, i nie widzę większych podbiegów

do zobaczenia w sobotę!

T.

[Kas]

niestety w tę sobotę znowu nie zawitam na SKRĘ Ale bardzo się cieszę, że w wakacje treningi odbywają się normalnie. Jak tylko będę w Warszawie, obiecuję, że się zjawię

[beata]

trzeba cisnąć bo do MW coraz mniej czasu. przynajmniej trasę zmienili, i nie widzę większych podbiegów

No wiesz: na płaskiej mapie to podbiegów nie widać .
Ale będą, spokojnie : ul. Arbuzowa do Nowoursynowskiej. Wiem, bo tam obok mieszkam. To podbieg tego typu, jak Sanguszki czy Agrykola, bo też na wiślaną skarpę: długi, względnie łagodny jednak w połowie jego pokonywania można zmienić zdanie . Później będzie zbieg ze skarpy ul. Gąsek.

A tak naprawdę, umiarkowane podbiegi na tak długiej trasie czasem mogą ułatwić: podbieg wymusza inną prace mięśni i pozwala na zmianę rytmu biegu. Po kilkudziesięciu płaskich kilometrach, kiedy mięśnie są już zmęczone monotonną praca, to może być dla nich odpoczynek i zarazem bodziec pozwalający na lepsza pracę. Mi na trasie z niewielkimi podbiegami biega się znacznie lepiej, niż na całkiem płaskiej trasie.

Pogoda rzeczywiscie jak w Krainie Deszczowców. Do tego jest dość ciepło, zatem robi się parno i duszno i taka tendencja pewnie się utrzyma. Cóż: trzeba walczyć .

[piotr_j]

na płaskiej mapie to podbiegów nie widać

ale obok mapy jest profil wg niego jeden podbieg w okolicach 20km

[Kinka]

jak tam, biegacie, pomimo niesprzyjających okoliczności przyrody? mi rehabilitant zalecił "danie na luz", więc nawet mi te deszcze na rękę Tylko mnie strasznie nosi, całe mieszkanie już wysprzątałam

hej,
biegamy w strugach deszczu pozytyw taki ze nie ma upalów więc wyniki całkiem niezle...
a od jutra mniej deszczu i cieplej
trzeba cisnąć bo do MW coraz mniej czasu. przynajmniej trasę zmienili, i nie widzę większych podbiegów

do zobaczenia w sobotę!

T.

Oj tak...cisnąć trzeba. Czas do MW leci nieubłaganie.

Dziwnie się na mnie ludzie patrzyli jak biegałam w niedzielę w parku szczęśliwickim. Lał deszcz a mnie niosło jak nigdy dotąd.

btw. zauważyłam pewną rzecz. Jak biegam w towarzystwie mężczyzny to inni biegacze - mężczyźni zawsze nas (w domyśle - mojego mężczyznę) pozdrawiają podniesieniem ręki. Kiedy biegam sama - nikt mnie nie pozdrawia. nawet ci "znajomi pozdrawiacze", których kojarzę w wcześniejszych trenigów
Nie, żeby mi to jakoś specjalnie przeszkadzało , w końcu nie na pozdrowieniach się skupiam ale po prostu ciekawi mnie od czego to zależy.