Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne dla 19-latki

[bati]

Moim zdaniem te 600kcal na 11km to wartość poprawna. Spokojny bieg 11km wg mojego Garmina to jakies 850kcal, ale ja ważę 83kg.

[F@E]

Z doświadczenia wiem że wszystkie urządzenia np na siłowni zawyżają czemu to już musicie sobie sami dopowiedzieć. Kobieta pali znacznie mniej niż mężczyzna tak mi się przynajmniej wydaje, ja przynajmniej sądzę że to może być koło 700 kcal

pozdro