Kraków Południe

[longrunner]

szukam chetnych do wspolnego biegania, rejon kraków-południe (skałki twardowskiego, wisła w stronę tyńca itd). Dystans 5-10km, tempo umiarkowane

[gregoz68]

Kraków (czy to południe, czy północ, Nowa Huta itd.) integruje się na Pogaduchach.

[sms]

Wlasnie. Dobrze gada. Zadnej secesji

[longrunner]

ale pogaduchy sa tylko raz w tygodniu...

[votec128]

masz racje tylko raz w tygodniu.I dobrze ze tak zadko bo jest o czym w tedy pogadac.zreszta porzadbego treningu nie zrobisz jesli chcesz porozmawiac. ja przychodze wlasnie w tym celu oraz by potruchtac i przygotowac sie do ewentualnych startow na dluzszych dystansach . jakby interesowalo ciebie bieganie to biegam we wtorek i czwartek po bloniach. gdy bedzie cieplej po stadionie na wawelu.

[longrunner]

blonia błeeee. asfalt, ja tam wole "moje" skałki twardowskiego mieciutko, drzewka, górki, jest na co popatrzeć (w lecie bonus w postaci plałowiczek :P)
z ciekawości jaki dystans/prędkość?

[gregoz68]

A co to takiego plałowiczki?

[votec128]

plażowiczek :D
<6min/km - ok 1,5h

[gregoz68]

Aaa... Chyba, że tak...

[Jarek2005]

Zakrzówek i Skałki Twardowskiego - mogę się dołączyć.

[joy]

Witam "Południowców",

temat aktualny?
Skałki i okolice to równiez moje tereny, chętnie dołączę.

pozdrawiam

[longrunner]

temat aktualny choć grupa niezbyt liczna bo aktualnie jednoosobowa
jak i ile biegasz?

[joy]

Przygotowuje sie do majowej "Cracovii", ale zostałem z tyłu z planem treningowym z powodu kontuzji. Chce głownie poprawic wytrzymałość i troche szybkość - 2 x w tygodniu po ok 50 - 60 min i 2 x w weekend: 60 - 100/120 min. Zawartość -  głownie OWB z przebiezkami, crossem, ew. siła. Pory rózne, w tygodniu wieczor, weekendy - przed południem.

[longrunner]

no to mozemy robic zespol :) kiedy start?

[joy]

sobota ok. 9.00, przy UJ na Gronostajowej?